【必備】中學教學實習報告4篇

　　隨著個人素質的提升，越來越多的事務都會使用到報告，我們在寫報告的時候要避免篇幅過長。那么報告應該怎么寫才合適呢？以下是小編為大家整理的中學教學實習報告4篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

中學教學實習報告 篇1

　　在這秋風送爽,碩果累累的金秋時節(jié),我的實習生活結束了，中學教育教學實習報告總結。一個多月的實習生活是短暫的，更是難忘的。領導的絲絲關懷、指導老師們的一言一行、同學們的友善好學都已深深的刻在我的腦海中。

　　20xx年9月17號我懷著難以訴說的心情以及對教師這個職業(yè)的神圣的向往，我來到了我的實習目的地——陽江市第一中學，國家示范性高中，一個花園式的校園。當時我就想到我會在之后的一個多月里，在這里收獲一段快樂而難忘的時光。果然，我不僅從各個老師和學生們的身上學到了很多東西，而且和他們成為朋友，更重要的'是，我在實習過程中所學到的東西是那么的豐富、精彩，感覺實踐中收獲到的遠比書本來得真切和實在。正所謂：“一分耕耘一分收獲！”

　　學校概況：陽江市第一中學座落在風景秀麗的中國優(yōu)秀旅游城市——陽江市江城南郊。學校創(chuàng)建于1909年秋（即宣統(tǒng)元年），民國初為陽江學堂，解放前為縣立中學，解放后為陽江縣第一中學，是當時粵西地區(qū)的著名中學。1988年陽江撤縣設市，學校被定為市重點中學，同年被編入 《中國著名中學》一書，同時被廣東省教育廳納入省重點中學管理行列，1995年被省教育廳命名為“廣東省一級學�！薄�學校占地面積14萬平方米，建筑面積4萬4千平方米，開設高中有60個班，學生總數(shù)為3927人。建校90多年來，為中華民族培育了3萬8千多名學子，造就了大批人杰英才。學校有一支實力雄厚、結構合理的教師隊伍，現(xiàn)有教職工248人，專任教師183人，其中特級教師 4人，高級教師75人，一級教師83人。學校以“上水平、高質量、有特色、創(chuàng)一流”為辦學目標，以“團結、務實、進取、創(chuàng)新”為辦學精神，以“抓思想、練內(nèi)功、樹形象、抓三風、嚴管理、高質量”為治校方針，積極進行改革與探索，教育教學碩果累累，不少教師被評為國家、省、市的“優(yōu)秀教師”“先進教師”“教學能手”“教改積極分子”“南粵教壇新秀”，實習報告《中學教育教學實習報告總結》。學校多次承擔省市的科研課題，取得顯著成績。幾年來，教師在市以上刊物發(fā)表或獲獎的教育、教學論文250多篇。

　　實習的基本內(nèi)容包括三部分：課堂教學、班主任工作，教育科研

　　基本情況如下：

　　1、課堂教學：聽課節(jié)數(shù)為80節(jié)（其中新課48節(jié)，練習課與評講課32節(jié)），完成教案數(shù)為9份（對數(shù)的概念1份，對數(shù)的運算2份，對數(shù)函數(shù)1份，對數(shù)函數(shù)性質1份，冪函數(shù)1份，數(shù)學限時訓練（4）1份，數(shù)學大練習（一）1份，數(shù)學大練習（二）1份），上課節(jié)數(shù)為26節(jié)（其中新課14節(jié)，練習課與評講課12節(jié)）。高一年級所有十個數(shù)學老師的課都聽過，同時，在高一（1）班，高一（2）班，高一（3）班，高一（4）班，高一（7），高一（8）班，高一（9）班，高一（10）班，高一（11）班，高一（12）班上過課。

　　2、班主任工作：組織兩次主題班會（其中一次為“立志”主題班會，一次為“讓優(yōu)秀成為一種習慣”主題班會），帶領學生出了一期以“慶祝國慶”為題材的黑板報,帶領學生練習演唱“感恩的心”參加全校的大合唱比賽。

　　這次實習令我感受頗多。一方面，我深感知識學問浩如煙海，使得我不得不晝夜苦讀，每天都做大量的練習題，生怕有一天學生問的問題我不會解答；另一方面我也深深地體會到教學相長的深刻內(nèi)涵。備課、上課、改作業(yè)……日復一日，無數(shù)瑣碎平凡的事構成的我實習生涯的主旋律。

　　這次實習我任高一（1）班的班主任，每天的主要工作是監(jiān)督學生做早操，值日生搞衛(wèi)生，紀律考勤。說句實在話，壓力很大。每天早上7點到學校，晚上10點半回到家，可以說，一天下來感覺骨頭都散架了。甚者，這個班是試改班，有63名學生，來自陽江市各縣區(qū)，有來自城市的，也有來自農(nóng)村的，但他們有一個共同的特征，那就是他們的學業(yè)成績非常優(yōu)秀，班上有50名學生的中考成績是全市的前100名，班上中考最低分的學生的成績?yōu)?25分（陽江一中的中考正取生的錄取成績?yōu)?88分），他們都很努力學習，班上學習氣氛好。

中學教學實習報告 篇2

　　金秋九月，我們走進了平果城關初中，進行了為期六周的實習生涯，主要進行數(shù)學教學和班主任工作實習、

　　六周的教育實習雖短，卻給我們每一位參加實習的同學留下了美好的回憶，通過實習，我們增強了自信，堅定了信念：就是成為一名合格的人民教師，為祖國的建設添磚加瓦！下面我就談一下這次實習的收獲和體會：

　　一、實習收獲

　　通過實習，使理論聯(lián)系實際，使我們接觸到與本專業(yè)相關的實際工作，培養(yǎng)和鍛煉我們運用所學的知識，去獨立分析和解決問題，并對孩子有了更多的了解，對教師的工作有了更為真實的體驗，這些都有利于今后更快地適應新的工作環(huán)境。

　　通過實習，同學們增強了教師的責任感和榮譽感。教師承擔著“教書育人”重任，因而是光榮的。因此，備更好的課，講更多的知識，并且教會孩子做人的道理都是我們實習的共同愿望

　　通過實習，同學們增強了交際能力和表達能力。在和學校領導、指導老師和孩子相處的過程中同學們提高了自身的交際與溝通能力，并學會了用誠信、謙虛、好學和負責的態(tài)度解決各種問題；而一節(jié)課45分鐘講下來，也極大地鍛煉了同學們的口頭表達能力。

　　通過實習，提高了我們的教學能力和綜合素質。實習是全方位的實戰(zhàn)訓練，在艱苦的環(huán)境中鍛煉了我們的身體素質；在教育教學中提高了我們的專業(yè)素質；在文明教育中完美了我們的人格素養(yǎng)、

　　通過這次實習，同學們普遍感到自己在很多方面都有了提高。直接參與教學工作，學到了實踐知識，使理論與實踐知識都有所提高，圓滿地完成了本科教學的實踐任務，提高了實際工作能力同時，可以檢驗教學效果，為進一步提高教學質量、培養(yǎng)合格人才積累經(jīng)驗，為將來就業(yè)取得寶貴的經(jīng)驗，并為自己能順利與社會環(huán)境接軌做準備。

　　這次實習使我得到很大的鍛煉，一方面，積極地進行學習和積累；另一方面，在為孩子傳道授業(yè)解惑中，領悟到了一名人民教師的責任和使命、 六周里，同學們在教學認識、教學水平、教學技能以及為人處世等方面都受到了很好的鍛煉，向社會展示了百院學子的良好素質，也為今后的工作打下了良好的基矗

　　二、實習心得體會

　　教師，教書育人，既要教書，也要育人，在見習過程中，我首先熟悉初一年級的教材，在此基礎上，再聽指導教師和其他有經(jīng)驗的教師上課，學習好的教學方法和教學理念，感受優(yōu)秀教師的教學風采，聽完課后自己再將聽課筆記整理成教案，使自己融會貫通；與此同時，我認真批改作業(yè)，并去熟悉初一10(10)班孩子的基本情況。

　　經(jīng)過了前兩周的聽課、試講后，第三周便開始正式上課，第一次感覺自己所學的知識派上用常上一節(jié)課，看起來簡單，可其中每個環(huán)節(jié)又有很多小細節(jié)。

　　初次教學時，應盡量把知識體系完完整整地寫下來，即使是很小的，你自非常有把握的，你都應該把它寫下來，以免到時候的緊張而遺忘知識，給你的課堂帶來缺憾。

　　在實習中，我采取講授法，一共上了八節(jié)課，課堂上若孩子對我的提問有所反應，就是對我最大的回報。因此，在課堂上必須注意孩子的反應，即時對他們的疑問作出解答，使上課內(nèi)容能夠按時完成。

　　近年來，我國數(shù)學課堂教學改革的`浪潮此起彼伏，加強和指導孩子之間的合作就是一個很有意義的問題、我的指導老師第一節(jié)課就把孩子分成4-6人一組討論，需要說明的是，并不是說建立起了學習小組，在課堂上進行了幾次小組討論孩子就能進行真正意義上的合作學習，教師應對孩子之間的合作學習作細致的組織工作，對孩子的合作學習進行必要的指導，對小組之間的活動情況組織有效的交流，以此來提高小組活動的效率。

　　初中階段孩子數(shù)學學習成績兩極分化呈嚴重趨勢，后進生所占的比例較大，這種狀況直接影響著大面積提高數(shù)學教學質量。原因有：

　　(一)缺乏學習數(shù)學的興趣和學習意志薄弱是造成分化的主要內(nèi)在心理素。對于初中孩子來說，學習的積極性主要取決于學習興趣和克服學習困難的毅力。

　　(二)思維方式和學習方法不適應數(shù)學學習要求。主要是教師沒有很好地根據(jù)孩子的實際要求去組織、指導孩子掌握有效的學習方法，促進孩子抽象邏輯思維的發(fā)展，提高學習能力和學習適應性 、

　　所以教學中要培養(yǎng)孩子學習數(shù)學的興趣、教會孩子學習并建立和諧的師生關系。

　　(一)多找資料、趣事吸引孩子注意力，引發(fā)他們的興趣，這些都是有效的技巧，使孩子對本課程產(chǎn)生興趣。

　　(二)要多主動和孩子進行溝通，了解孩子掌握知識的情況，這樣有利于針對性的對孩子進行教育，只有溝通、了解，才能更好地解決問題。另外，有些孩子基礎較好，加強師生間的溝通就能更好地引導這些孩子更好地學習。

　　(三)對于一些數(shù)學題，孩子都不知如何入手去解，他們沒有形成解題的思維習慣，為了讓孩子更好地解題，我把解題的方法進行總結，分為幾個簡單的解題步驟一步步地解題。

　　批改作業(yè)時，針對不同的練習錯誤，指出個性問題，集體訂正共性問題。鼓勵孩子獨立作業(yè)的習慣，增強孩子的分析能力，對激發(fā)學習的興趣有較好效果，最后分析錯誤的原因，改進教學，提高教學的針對性。

　　經(jīng)歷了一個半月的實習生活，讓我體會一名教師的酸甜苦辣�；仡櫤秃⒆觽円黄鹱哌^的日子，深感如今孩子的能力一代比一代強，要求也越來越高。因此，要想在孩子中樹立起好老師的形象，還需要走一段不尋常的摸索之路。

　　三、實習中存在的問題與不足

　　本次實習進程順利，取得了一定成績，但仍有一些不足值得我們重視：

　　1、在講課過程中，在對教材的挖掘深度不夠，這反映出我們的理論水平還有待提高、

　　2、在把握課堂教學的環(huán)節(jié)中，尚需積累更多經(jīng)驗，去不斷提升自身素質。

　　3、對新的課程理念顯得有些生硬，應更好的處理教材和孩子的關系，做到以孩子為本。

　　4、同學間交流較少，也讓我們感受到一些問題。

　　通過這次實習，檢查和鞏固了我們的教學理論、專業(yè)基礎知識和基本技能，培養(yǎng)了我們獨立從事教育和教學工作的能力。我認為本次實習，鍛煉了自己，收獲了許多，取得了一定的成績，但仍要針對實習中反映出的問題不斷充實自己，不斷完善自己，不斷改進教學方法、提高教學水平，提升理論水平。

　　總之，教師是一個崇高而神圣的職業(yè)，要當一名好的教師更不容易。在此次實習中，首先要感謝所有在實習中給予我們關心、幫助和耐心指導的領導和老師們，并感謝配合我實習工作的城關初中10(10)班的孩子們。社會的不斷進步，使學校對教師的要求越來越高，使我看到了自己的不足之處，我會把這次實習所取得的經(jīng)驗都用在我們以后的學習和工作中，把我們的學習和工作做得更好！以爭取在不久的將來成為一名合格的人民教師！

中學教學實習報告 篇3

　　我們小組于11月30日開始到xx中學進行實習工作。在12月16日結束。離開xx中學返回學校。在實習的整個過程中，我們組內(nèi)的成員始終以高度的熱情投射于實習工作之中，這深受老師和孩子的一致好評。

　　在學校內(nèi)的準備周中，我們小組成員聽從安排，認真?zhèn)湔n，積極參加試講與評論。我們經(jīng)過多次的試講和虛心聽取指導王老師的意見和指導分析。不斷地修改教案，側重教學內(nèi)容的重難點。從而達到老師所嚴格要求的水平。王老師的認真指導和鼓勵大大地增強了我們的信心。

　　在老師的.帶領下我們于11月27日下午三點整邁入xx中學的大門。這是我們走出學校邁進社會和第一步。踏進xx中學與學校領導老師見面，我們深受學校領導老師們的熱烈歡迎，接待我們的是xx中學的副校長。他是我們學校畢業(yè)的第一屆孩子�？吹剿�有種親切的感覺。在學校的安排下我和政治班的一位同學共同帶初二五班。這個班的班主任張老師是我們學校01屆的孩子，科任教導何老師是我們學校05屆的師姐。接著跟班主任，指導老師見面交流。下午第三節(jié)課恰好有一個“我的青春我做主”的主題班會。我們可以現(xiàn)場觀看。孩子們配合得很不錯，這個主題班會開展得很成功。我第一天就受益匪淺。雖然xx中學很小，很窄，路程遠還座落在一個小小的菜市場里面。但是歷史悠久，老師熱情，孩子禮貌，校風正派，總體感覺還不錯。

　　我們在11月30日的班會課上到所帶的班介紹了自己。接下來積極聽相關數(shù)學老師的課，其中一位經(jīng)驗豐富蔡老師課講得很好。12月2號小組兩位成員進行正式講課，我們的組長能夠很好地把握教學內(nèi)容，思路清晰，目標明確，基本功扎實，很好地把握課堂時間，表現(xiàn)出色。而另一位成員由于有點緊張，思路有點亂，講課速度過快，佘下時間過多。但是總體還可以的，畢竟是第一次踏上講臺的。12月4日，早上另一位組員講課，感覺還不錯，下午我進行我的第一節(jié)課，這一小節(jié)的內(nèi)容對于這里的孩子來說是有難度的。加上課堂紀律不理想，自律不高，不善于思考。學院指導王老師沒空前來聽課， 我有點緊張，細節(jié)問題不能夠詳細講解。聲音有點校課后與科任指導老師進行交流，探討講課的優(yōu)缺點。聽取老師的指導，下次改正。

　　在12月10日星期四下午第三節(jié)課，我開展了“學會感恩”主題班會。班會的形式多種多樣：唱歌，朗誦，講故事，現(xiàn)場發(fā)表個人感受等。孩子們積極配合，班會取得很好的成績，這也讓孩子們學會了感恩。唯一的不足的是學校設備較差，開展主題班會受到了許多約束。

　　在實習期間每天早上7點十分到實習學校跟班早讀，課間監(jiān)督孩子做眼保健操，午寫時間跟班午寫。課間時間爭取時間了解孩子，跟孩子形成良好的師生關系。實習期間我們小組成員始終一起集中出發(fā)，在整個過程中，我們團隊團結合作�；ハ鄮椭�，互相關心。形成良好的團隊精神。

　　12月15日，我們的實習學校副校長與我們開展了一個實習交流會議，他教會我們年輕人應努力進取，多鍛練，提升個人自身素質。爭取做一名優(yōu)秀的教師。

　　12月16日下午，我們帶著各自的心得體會和收獲向xx中學的領導和老師道謝和辭別。在臨別前，班主任張老師還教會我如何做好班主任工作，真是很感謝他。兩周多的實習體驗雖然很短，但我們都能夠以熱情的態(tài)度投身于實習工作之中并從中學到很多教育教學與做人等方面的相關知識。個人收獲很大。并受到學校領導老師的好評。離開學校之前與校長進行了合照。校長的平易近人令我深深感動。帶著不舍離開了xx中學，在此我深深感謝領導老師對我們實習工作的支持與幫助，也感謝王老師對我們的指導。謝謝你們。謝謝�。。�

中學教學實習報告 篇4

　　一、實習目的：

　　2、學習掌握幾種常用文體的特征，分析教材、明確教學內(nèi)容、熟悉教學過程、掌握基本的教學方式方法。

　　3、為畢業(yè)論文收集資料。

　　二、實習過程：

　　“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行�！崩碚撛诤�，實習不可少呀！在校學習了三年有余的教育理論，卻從未實際操作過。這次的實習，終于為我們提供了“躬行”的寶貴機會。在實習的過程中，我們要好好做到以下幾點：

　　1、聽課

　　聽課是實習生上課前的必經(jīng)階段，也是日常老師學習、提高的方法之一。

　　關于聽課，我認為有以下幾個方面的問題要注意：

　　（1）、聽課前先了解該課內(nèi)容，做到心中有底，并且自己心中對于該課有個大概的教學計劃，做到有備而聽；

　　（2）、每一位老師都有自己的授課風格，要善于捕捉他們的亮點；

　�。�3）、課后爭取與授課老師探討本堂課的上課思路。

　　第一位老師是我的指導老師張老師，她并未嚴格按照教材安排上課，而是自己對教材進行了處理，刪減了個別課文篇目，或略講講讀課文，反而經(jīng)常從練習冊中挑選個別精彩文章作為新課認真教授。這些文章并不是隨意挑選的，而是結合課程要求，就其突出之處進行篩選，每一篇都是整個課程設計中的一環(huán)。

　　第二位老師是三班的李老師。他上課時聲情并茂，感情充沛，并且采用學生指定學生回答問題的方式，從而調(diào)動了課堂氣氛活躍。他另一突出之處在于，他不統(tǒng)一問題的答案，而是提供種種信息之后讓學生自行取舍，充分尊重學生的個性解讀。

　　2、備課

　　無論手頭上有多少參考資料，備課的第一要點始終是熟悉教材。熟悉教材，也就是說要熟悉文本。文本里的每一句話都要琢磨透，只有老師自己把文本讀懂、讀透了，才能把文本中的知識和情感傳遞給學生。如果連老師自己都把握不好文本所表達的情感，那就很難使學生很好地理解課文。

　　備課的第二要點是獨立撰寫教案。幾乎每一位老師手頭上都有一些教學參考資料，作為輔助備課之用。剛剛學著備課的我們總是不那么自信，很容易迷信教參權威，陷在現(xiàn)成教案中出不來，以為把幾個教案拼湊整合一番就可以了。事實上，這樣的做法既不利于自己備課能力的提高，也不利于實際教學。

　　對于這一點我是深有體會的，因為我備《母親》一課時就是這樣備的。當時我把幾本教參同時放在桌面上，這邊挖一點所謂的精華，那邊挖一點所謂的精華，最后拼成了滿滿四頁紙的教案，內(nèi)容充實而完整。于是我?guī)е�教案開開心心地走上講臺開講了。但一節(jié)課下來，我發(fā)現(xiàn)教學效果并不好。一是因為內(nèi)容太多，面面俱到，學生好像什么都學了但又什么都沒學到。二是因為教案中所設計的一些問題難度太大，與我教的學生現(xiàn)有的水平存在著一定的距離，他們理解不了，結果就失去了聽課的興趣。三是課堂內(nèi)容設計過多，為了忠實于教案，我像趕集一樣趕著把預設的知識點塞給學生，課堂節(jié)奏過快，師生互動不足。四是因為不是自己親手撰寫的教案，熟悉程度不夠，因而在課堂出現(xiàn)意外狀況時無法及時調(diào)整教案，反應能力不足。當然，第一點和第三點、第四點是新老師普遍存在的問題，只是在這樣的一種備課方式下，這些問題表現(xiàn)得更加明顯。

　　所幸，我實習期間只有這節(jié)課是這樣備課的，其余課都是我自己查找資料后獨立撰寫教案的。因為張老師讓我上的其余的課都不是課本中的課文，而是從練習冊中抽取文章讓我當新課講，或者直接給我一個題目就讓我準備，根本沒有任何教參可以參考。一開始我覺得特別痛苦，而且備課時心有戚戚焉，總怕備課備不到位。但慢慢地，我學會了搜索材料、挑選材料、組織材料，從一開始只是列出知識點，到最后能夠獨立寫出完整的教案。我覺得在這個過程中我的備課能力得到了切實的鍛煉與提高，這是拼湊再多的教案都無法相比的。為此，我特別感激我的.指導老師，是她的包容與指導給了我如此寶貴的鍛煉機會。在時間允許的條件下，備課最好做到“廣閱讀，精挑選”。

　　3、上課

　　怎么樣才能上好一堂課？關于這一個話題，人們已討論過無數(shù)次了。在這里，我僅就老師和學生課后給我提的意見談一談實習生普遍存在的問題。盡量熟悉內(nèi)容，盡可能脫稿。上課時總抓著課本或者教案講課，會顯得很拘謹不自信。

　　課堂重點要突出。一篇課文可以講解的知識點很多，但一般一節(jié)課有一兩個重點即可，講太多太全的話學生反而什么都把握不住。什么都講，就等于什么都沒講。

　　內(nèi)容安排上要銜接、連貫。知識點與知識點之間應該有一個過渡的過程。缺乏過渡，整個課堂就會呈斷節(jié)狀態(tài)，一塊一塊的，讓人感覺不大舒服。

　　著重引導。當知識點太難的時候，老師要學會把一個知識點分解成幾個問題，逐步引導。當學生理解有困難的時候，老師更要注意引導。如果引導不夠，學生接受不了的話，老師上課時即使知識點講得再完整，這也是一堂失敗的課，因為學生才是學習的主體。

　　善于把握課堂氣氛。學生正處于青春年少時期，注意力難以長時間集中。只有關于把握課堂氣氛，才有可能在課上四十分鐘內(nèi)吸引學生的注意力，提高學習效率。據(jù)有經(jīng)驗的老師說，學生在課堂的前二十分鐘和后二十分鐘的注意力集中情況差別很大。前二十分鐘學生注意力比較集中，可以講解知識性比較強的內(nèi)容；后二十分鐘是疲勞期，要善于調(diào)動學生的興趣，活躍課堂的氣氛，換一種與前二十分鐘不同的教學方法，才有可能保持學生精神的集中，達到課堂的教學效果。

　　教學是一門不無遺憾的藝術。沒有哪一堂課是完美無缺的，只有不斷總結、不斷改進，才有可能不斷提高、不斷接近于完善。

　　三、實習體會

　　1、教學方面

　�。�1）.上課說話應放慢速度；

　�。�2）.在黑板上寫錯字時不要用手擦，最好是想好再寫；

　�。�3）.在課堂上稱呼全體學生時不要用“你們”，而要用“我們”，這在心理感受上有一種距離的暗示作用……

　　2、班主任工作 ：

　�。�1）、整頓班級紀律；

　　（2）、調(diào)整并培養(yǎng)班干部。

　�。�3）、嚴密跟班，有意扶持。我每天有五個跟班時間段：早讀、課間操、自習課、晚讀、晚自習。在這五個時間里，我對班里的紀律、衛(wèi)生等方面都嚴格要求，如發(fā)現(xiàn)問題則請負責的班干部進行相關處理，如班干部處理不來，班主任才出面解決。

　�。�4）、確定重點轉化對象。

　�。�5）、與原班主任共創(chuàng)“人人有事做，事事有人做”的責任小組管理機制。我們把班長、學習委員等12位主要干部列為“日常工作組”，其余46位同學分成六個“責任小組”，分別是：學習組、生活組、宣傳組、文娛組、體育組和督促組六組。除督促組外，其他五個小組由相關主要干部分管，負責班中相關事務。而督促組則負責督促各班干以及各小組工作。這樣子，使每一位同學都有所事務、有所責任，從而充分發(fā)揮同學們的主人翁精神，強化學生自主管理。

　　在實習中，我深刻地體會了“教學是一門不無遺憾的藝術”這句話，也明白了教育更是如此，惟有不懈的努力才可以盡可能減少遺憾，也才可以盡可能多地看到“那些花兒”朵朵向陽！即使遇到再大的困難我也希望自己能夠堅持下去，為了那一片燦爛，為了那一寸寸生機，我愿付出我一生的努力。

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