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養(yǎng)生課的心得體會(huì)

時(shí)間:2023-04-26 00:39:45 心得體會(huì) 我要投稿
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養(yǎng)生課的心得體會(huì)

學(xué)習(xí)養(yǎng)生已將滿一學(xué)期,主要配合《黃帝內(nèi)經(jīng)》等養(yǎng)生理論學(xué)習(xí)了導(dǎo)引保健功和八段錦。在此之前曾接觸過養(yǎng)生,因?yàn)樽约荷眢w一直處于亞健康狀態(tài),并深受體寒之?dāng)_,一到冬天就會(huì)全身冰涼,所以需要借助傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生方法調(diào)養(yǎng)身體,但是在此之前接觸是的食餌養(yǎng)生和熏治養(yǎng)生,而非現(xiàn)在的吐納養(yǎng)生和導(dǎo)引養(yǎng)生。兩相對(duì)比覺得后者比前者有更大的適用范圍,比較適合現(xiàn)在練習(xí)和實(shí)踐。由于我們無法再學(xué)習(xí)之外抽出這么多實(shí)踐和精力來準(zhǔn)備養(yǎng)生所需的材料,食餌養(yǎng)生和熏治養(yǎng)生適合有人照顧時(shí)使用,而且,這兩種養(yǎng)生常常是對(duì)癥下藥的,具有針對(duì)性。此外,對(duì)于尚是學(xué)生的我們經(jīng)常出現(xiàn)的用眼過度,肌肉酸痛,精力不足等病癥,這兩種養(yǎng)生能夠起到的功效就微乎其微了,遠(yuǎn)不及其他兩種來得實(shí)用。課程剛剛開始時(shí),老師介紹了幾個(gè)適合學(xué)生練習(xí)的養(yǎng)生功,對(duì)舒展筋絡(luò)非常管用。雖然簡(jiǎn)單,但是堅(jiān)持做一段時(shí)間后就感覺情況大不同了。困擾了許久的肩膀酸痛減輕許多,而且身體感覺更為通暢,沒有郁結(jié),讓我不禁咋舌。平時(shí)練功時(shí)也有這種體會(huì)。區(qū)別競(jìng)技體育要求“更高”,“更快”,“更強(qiáng)”,養(yǎng)生課要求保持一種心平氣和的狀態(tài),不急不躁地完成每個(gè)動(dòng)作。如果心態(tài)稍有變化就會(huì)影響到手腳動(dòng)作而影響整體的和諧圓通。正是養(yǎng)生這種特性,使得在使身體更加健康的同時(shí)還陶冶著心性,我想這就是為什么堅(jiān)持這種養(yǎng)生方法的老人在晚年不僅身體強(qiáng)健而且精神矍鑠。 其實(shí),養(yǎng)生不僅僅教給我讓身體健康的方法,還傳達(dá)了人生的態(tài)度。養(yǎng)生是依據(jù)天地的變化,日月的升降,星辰的位置,以順從陰陽的消長(zhǎng),適應(yīng)四時(shí)的變遷。也就是說人要順應(yīng)天地萬物的規(guī)律,不可逆行。春天是推陳出新的時(shí)節(jié),天地自然,都富有生氣,這時(shí)就不應(yīng)改像冬天那樣將自己“藏起來”,而應(yīng)該早起鍛煉保持生機(jī),否則無法提供給夏天足夠的生氣。當(dāng)我們竭力在莫大的社會(huì)中尋求自己的位置時(shí),也只有順規(guī)律而行之才能事半功倍。古往今來,沒有人能夠在逆規(guī)律而行后取得成功,凡成就大事者,必有洞察規(guī)律的慧心,無論是社會(huì)發(fā)展規(guī)律,還是人事變遷規(guī)律,都了然于心并以之為指導(dǎo)和借鑒,從而造就成功。 養(yǎng)生講究陰陽調(diào)和,使陽氣和陰氣平衡。陽氣不足,生命機(jī)能亦暗弱不足,無法起到保護(hù)身體的作用,然而陽氣過盛時(shí)也會(huì)陰氣口舌干燥,身體發(fā)高熱等病癥。因此適度是養(yǎng)生中一個(gè)非常重要的原則,不及這個(gè)度,無法起到應(yīng)有的作用,但一旦超過就會(huì)過猶不及。適度這個(gè)原則也貫穿整個(gè)人生始終,適度的工作讓激情不滅,適度的休息讓精力充沛,適度的體貼讓人心里溫暖,適度的距離讓驚喜不斷。只有把握好度,才能達(dá)到平衡而使人生運(yùn)轉(zhuǎn)通暢。 從養(yǎng)生中學(xué)到許多,正是因?yàn)樽约簭闹惺芤娣藴\,所以一直在向周圍的同學(xué)推薦這門課程,希望能夠有更多的人去了解養(yǎng)生并去實(shí)踐,體會(huì)養(yǎng)生帶來的美妙感受。

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