戶外登山旅行5大常識(shí)

　　今年剛剛進(jìn)入夏季，去戶外登山旅行，要關(guān)注天氣環(huán)境，潮濕多雨，蚊蟲和細(xì)菌泛濫，應(yīng)避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物;雨具是夏季出門的必備物品，登山的朋友應(yīng)備好急救藥品;做好防曬、抗敏的保護(hù)措施，花粉過敏的朋友，不建議賞花游，

戶外登山旅行5大常識(shí)

。登山是一項(xiàng)極佳的有氧運(yùn)動(dòng)，山中的空氣異常新鮮，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。但需要注意的地方，資深驢友李志強(qiáng)將其歸納為五條：

　　首先要準(zhǔn)備好裝備

　　一雙登山鞋。鞋底溝紋深一些，免得打滑;最好高幫的，可以護(hù)住腳踝，下雨、下雪不會(huì)濕到里面。鮮艷好洗的衣服。山里樹密，很容易掉隊(duì)，衣服鮮艷容易發(fā)現(xiàn)。最好準(zhǔn)備一根登山杖。下山時(shí)身體前傾，容易摔倒，下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險(xiǎn)系數(shù)高多了。如果遇到野獸什么的可以當(dāng)武器。李志強(qiáng)曾經(jīng)在山里看到過一條大蛇，雖然沒發(fā)生什么事，但因?yàn)槭掷镉泄�，心里就踏�?shí)。

　　一定多帶水，裝些巧克力備用

　　帶一些常用藥、風(fēng)油精、速效救心等，

資料共享平臺(tái)

《戶外登山旅行5大常識(shí)》(http://www.shangyepx.com)。登山中不要喝水吃東西，爬山時(shí)心臟負(fù)擔(dān)重，供血不足，如果此時(shí)吃東西、喝水，一部分血液要流到胃里，心臟供血更少，人會(huì)因缺血而心慌頭暈。

　　記住“走路不看景，看景不走路”

　　山上很美，景色宜人，如果看景要停住腳步。因?yàn)樯铰反蠖吉M窄，石頭樹藤很多，容易出事。如果扭腳受傷，救護(hù)和行走都很困難。

　　登山時(shí)不要著急，最忌快走，尤其是剛開始的時(shí)候

　　速度要慢，一步一步適應(yīng)，慢慢調(diào)整呼吸。不要往上看，一看山頂還那么遠(yuǎn)，容易泄氣，腳更沒勁了。其實(shí)大家體力都差不多，只是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高，30分鐘左右就休息。

　　登山活動(dòng)一定要堅(jiān)持

　　任何一種運(yùn)動(dòng)要有成效，堅(jiān)持是最重要的。李志強(qiáng)的經(jīng)驗(yàn)是參加一個(gè)登山隊(duì)，一群志同道合的人一起活動(dòng)，互相督促、互相鼓勵(lì)就能堅(jiān)持下來。

【戶外登山旅行5大常識(shí)】相關(guān)文章：

戶外活動(dòng)安全常識(shí)08-27

描寫登山的古詩08-09

常識(shí)的諺語07-16

建筑常識(shí)06-01

體育常識(shí)10-19

歷史常識(shí)08-28

秋季護(hù)膚常識(shí)06-27

游泳小常識(shí)08-27

清明飲食常識(shí)07-04

幼兒保健常識(shí)09-15