怎樣預(yù)防干眼癥--熱毛巾敷眼睛有什么好處

干眼癥是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異常或動(dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和(或)眼表組織病變特征的多種疾病的總稱，

怎樣預(yù)防干眼癥--熱毛巾敷眼睛有什么好處

熱敷眼睛可緩解眼疲勞預(yù)防干眼癥

1、熱敷眼睛，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服(同時(shí)閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約l0~15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，再往鼻子的方向移動(dòng)，都可增加眼部血液循環(huán)。

2、不要長時(shí)間戴隱形眼鏡。長時(shí)間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水。

3、對(duì)于預(yù)防眼睛的干澀，眼科專家建議對(duì)于一些電腦族來說，切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過2小時(shí)。看屏幕時(shí)，一定要養(yǎng)成多眨眼的'習(xí)慣。

4、調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據(jù)之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。這個(gè)俯視的辦法，對(duì)于看書看報(bào)或者看電視時(shí)，同樣有效。

5、注意眨眼次數(shù)，一般正常眨眼次數(shù)為每分鐘15到20次，切勿因過于專注而“忘記眨眼”。

6、保持與屏幕的距離(不少于60厘米)，建議屏幕擺放位置比眼睛低一些。

7、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜，

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8、注意用眼衛(wèi)生，定時(shí)休息，建議用眼每小時(shí)休息10分鐘。

熱毛巾敷眼睛有的好處

緩解疲勞

熱毛巾敷眼睛可促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞的癥狀，所以在眼睛浮腫、酸脹的時(shí)候用是十分有效的，有助于消除水腫和黑眼圈。

預(yù)防干眼癥

每天面對(duì)電腦的人群，可以通過熱毛巾敷眼睛來預(yù)防干眼癥。熱毛巾敷眼睛可以增加眼睛的溫度，幫助之后人工淚液的吸收，干眼癥患者若能持之以恒，對(duì)減緩不適有很大幫助，而對(duì)一般人來說，亦有一定的預(yù)防效果。

治療部分疾病

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為熱敷具有疏通經(jīng)絡(luò)、宣暢氣血、散瘀消腫止痛的`功效;現(xiàn)代西醫(yī)學(xué)認(rèn)為熱敷的主要目的是使血管擴(kuò)張，促進(jìn)炎癥吸收，減輕疼痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)瘀血的吸收消散，增加局部營養(yǎng)。家庭熱敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫狀體炎、麥粒腫、急性淚囊炎、皮下瘀血等。(注意：急性結(jié)膜炎禁止做眼部熱敷)

熱毛巾敷眼睛的方法

1、選擇一條潔凈的毛巾，在40~45℃中的熱水中浸泡，擰干后敷于眼部;

2、一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時(shí)間15~20分鐘，每天敷3~4次。可以配合按摩，加強(qiáng)血液循環(huán)和吸收;

3、熱敷后改用冷敷，幫助血管收縮，也可以使用冰敷。敷完之后可以涂抹眼霜。

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