生活中迫害自己腸胃的6種行為

　　腸胃是人體的重要的消化器官，但是如果如果飲食習(xí)慣有偏差就容易對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，最后影響腸胃的健康，

生活中迫害自己腸胃的6種行為

。下面帶大家一起了解下影響腸胃健康的6種原因，供大家了解。

　　生活中迫害自己腸胃的6種行為

　　吃得過飽

　　暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時(shí)還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等嚴(yán)重疾患。

　　邊讀(玩)邊吃

　　有些人喜歡一邊看報(bào)，一邊吃飲，或邊玩邊吃。這樣，由于閱讀或玩時(shí)大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對(duì)減少，影響消化吸收，長(zhǎng)期下去，易致慢性胃病。

　　吃的太油膩

　　高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活，

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《生活中迫害自己腸胃的6種行為》(http://www.shangyepx.com)。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。

　　壓力過大

　　直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。胃酸過多會(huì)損傷胃粘膜，加快蠕動(dòng)會(huì)造成頻頻腹瀉，減緩蠕動(dòng)會(huì)造成腹脹。

　　不良進(jìn)食姿勢(shì)

　　我國(guó)部分農(nóng)村地區(qū)，尤其是北方農(nóng)村，不少人有蹲著吃飯的習(xí)慣。這種進(jìn)食方式，使腹部及消化道血管受擠壓，不利于血液供應(yīng);而進(jìn)餐時(shí)，恰需大量血液人胃用于消化。這些地區(qū)胃病高發(fā)，與此不良進(jìn)食姿勢(shì)有關(guān)。

　　食物不潔

　　幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70%~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

　　吃什么食物養(yǎng)腸胃

　　蜂蜜

　　味道真的不錯(cuò)。它含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，能對(duì)胃粘膜的潰瘍面起到保護(hù)作用。

　　蓮藕

　　富含淀粉，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速胃潰瘍的愈合，還有解酒的功能。

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