高考前家長須知

　　高考前，作為家長，應(yīng)做什么?該注意哪些事項?在這里提出了以下幾點建議，供高考學(xué)生的家長參考，

高考前家長須知

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　　1.減輕心理壓力，營造和諧的家庭氛圍。隨著高考日益臨近，不僅眾多高三學(xué)子進入到最后沖刺階段，不少考生家長也幾乎全身心投入到了備考之中。除了后勤保障外，如何能夠幫助孩子減輕心理壓力，成為令家長們傷神的事情。

　　專家提醒廣大考生家長，特殊時期應(yīng)努力保持平靜，要讓家庭維持與平常同樣的運行狀態(tài)，不要突然表現(xiàn)出過度關(guān)注，家庭成員切忌發(fā)生沖突。努力營造一個寬松、自然、愉快的家庭氛圍是考生打勝仗的前提。盡量滿足孩子的基本心理需要，家長要多表揚、鼓勵孩子，多傾聽、多鼓勵、多疏導(dǎo)、學(xué)會欣賞孩子，用孩子優(yōu)勢去激勵他們彌補劣勢。讓孩子吃飯、休息時聽聽音樂，不要在孩子復(fù)習(xí)時輕手輕腳走進他房間，又送牛奶，又送水果。無原則的約束少一點，多余的關(guān)心少一點，自己的壓力少一點。滿懷信心，相信孩子能夠充分發(fā)揮自己最佳狀態(tài)，考出自己的較好水平。

　　2.注意勞逸結(jié)合，形成良好的生物鐘。 考前的一味苦讀會使大腦產(chǎn)生自我抑制，容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)疲勞、降低學(xué)習(xí)效率，對考試非常不利。所以，這段時間學(xué)生不要再沿用以往的高強度、長時間學(xué)習(xí)的作息時間表。適量安排一些娛樂活動和體育鍛煉，這些活動有助于放松心情、提高學(xué)習(xí)效率。同時要注意節(jié)制，盡量遠離電視連續(xù)劇、網(wǎng)絡(luò)游戲、劇烈的體育活動等，以免過度消耗精力。

　　考生要注意保證足夠的睡眠，為考試儲備充足的體力和精力。如果孩子生活很有規(guī)律，就盡量不要刻意打破原有的生物鐘。對長期開夜車的學(xué)生來說，這段時間一定要注意調(diào)整自己的生物鐘，最好能將作息時間與高考時間吻合，按照個人生活規(guī)律爭取把自己的生理興奮點調(diào)到高考相應(yīng)的時間段。而且在復(fù)習(xí)科目的安排上，也按照高考順序來復(fù)習(xí)，這樣到考場上就比較容易適應(yīng)，以期達到最佳的考場效果。

　　3.合理安排時間，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)方式。 考前考生回歸課本、夯實基礎(chǔ)知識才是關(guān)鍵，絕不能以單純做題替代復(fù)習(xí)。學(xué)習(xí)的重點要放在查漏補缺、總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)、知識點梳理和整體回顧上�？记邦^腦中要有比較清晰的知識結(jié)構(gòu)圖，對各科復(fù)習(xí)提綱的回顧以及對以往做錯的題的反思等都有助于考試時知識的再現(xiàn)和思路的打開。這階段復(fù)習(xí)要跟著學(xué)校老師的安排走，但更重要的是考生根據(jù)自己的實際情況，有針對性地解決自己平時出現(xiàn)的失誤點和盲點。

　　4.合理飲食，注意營養(yǎng)均衡，

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《高考前家長須知》(http://www.shangyepx.com)。 按照我們現(xiàn)有的生活水平，多數(shù)孩子通過飲食保證營養(yǎng)是不成問題的，關(guān)鍵要注意合理搭配飲食，均衡飲食才是最優(yōu)營養(yǎng)。學(xué)生考前刻意增加營養(yǎng)甚至進補并沒有太大意義，因為營養(yǎng)攝取和知識學(xué)習(xí)是一樣，靠的是平時的積累，而且身體對飲食習(xí)慣的適應(yīng)也是需要時間的。家長可以根據(jù)天氣狀況、孩子身體狀況和飲食習(xí)慣，進行適當?shù)奈⒄{(diào)還是必要而有益的。對于市場上各種標榜著提神醒腦的產(chǎn)品，家長選擇時更要慎重。不要期待那些東西會產(chǎn)生“特異功能”。即使確實需要服用某些產(chǎn)品，也要做到適可而止，把握好一個度的問題。孩子要保持充足的體力和旺盛的精力，適量的體育鍛煉是必需的。

　　5.謹慎用語，家長要多做少說。 就要高考了，臨考前，眾多考生家長少不了千叮嚀萬囑咐：“加油!爸爸媽媽等你成功歸來!”“祝你成功!”“記住你的目標，成敗在此一舉!”“再堅持一下，好好把試考完，你和爸媽就都解放了。”等無形中給孩子造成一種壓力。家里有個孩子考試，全家出動是很常見的事情了。很多考生家長一直把孩子送到考場外，還要不停地囑咐。其實，孩子都想考出好成績，可高考是一種能力考試，如果家長不切實際地亂囑咐，反倒讓孩子心里更沒有底氣。尤其是對那些不要家長送的考生，家長不知道如何表達自己對孩子的關(guān)心，喜歡叮嚀“祝你成功!”這樣一句，其實沒有必要。與其祝愿成功還不如換成“注意安全”“一路小心”等關(guān)心考生安全的話語，因為這樣一句話傳達的信息是“爸爸媽媽關(guān)心我，而不只關(guān)心我的成績”反而減輕了考生心理負擔。

　　如今的孩子都知道高考的重要性，大部分考生都能認真復(fù)習(xí)、備考，他們也希望通過自己的努力，能把握住機會，開始人生的下一個旅程。一個正確的心態(tài)是，不管孩子考的如何，只要自己的孩子身心健康，懂得做人的基本道理，父母就應(yīng)該有所滿足。

　　家里有個孩子考試，全家出動是很常見的事情了。很多考生家長一直把孩子送到考場外，還要不停地囑咐。其實，孩子都想考出好成績，可高考是一種能力考試，如果家長不切實際地亂囑咐，反倒讓孩子心里更沒有底氣。尤其是對那些不要家長送的考生，家長不知道如何表達自己對孩子的關(guān)心，喜歡叮嚀“祝你成功!”這樣一句，其實沒有必要。與其祝愿成功還不如換成“注意安全”“一路小心”等關(guān)心考生安全的話語，因為這樣一句話傳達的信息是“爸爸媽媽關(guān)心我，而不只關(guān)心我的成績”反而減輕了考生心理負擔。

　　如今的孩子都知道高考的重要性，大部分考生都能認真復(fù)習(xí)、備考，他們也希望通過自己的努力，能把握住機會，開始人生的下一個旅程。一個正確的心態(tài)是，不管孩子考的如何，只要自己的孩子身心健康，懂得做人的基本道理，父母就應(yīng)該有所滿足。

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