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高考生三大典型心理癥結如何排解
高考在即，調(diào)整心態(tài)，以良好的狀態(tài)迎接考試對高三學生來說顯得尤為重要。為此，記者采訪了煙臺一中心理咨詢室的蔡婭麗老師，請她為考生考前的三大典型心理癥結開出良方。�。郯Y狀一］疑心重，自暴自棄
張雨，市區(qū)某高中畢業(yè)班學生。在最后一次高三適應性考試中，學習成績一直名列前茅的他成績出現(xiàn)滑坡。這次意外“失手”讓張雨的自信心轟然間倒塌，笑容在這個一直被看好的“優(yōu)等生”臉上消失了，取而代之的是煩躁、緊張、情緒大起大落。
專家點評：以小夸大要不得
蔡老師告訴記者，大考前一次成績的失利，很容易讓像張雨這樣的學生對自己的能力產(chǎn)生懷疑，陷入自暴自棄的情緒。實際上，考生應該相信天道酬勤，平穩(wěn)心態(tài)，找出自己的長處，認真總結失利的教訓。一味地患得患失，以小夸大，是不足取的。
�。郯Y狀二］失眠，焦躁不安
林鳳，市區(qū)某高中高三學生。接受記者采訪時，林鳳告訴記者她已經(jīng)近2個月沒睡過好覺了，白天總感覺頭腦不清醒，反映遲鈍�！懊刻煸缟弦黄鸫玻揖秃ε掳滋煊忠蝽�，晚上剛躺下又擔心會睡不著”，這樣反反復復，林鳳覺得自己“筋疲力盡”，不知道“能不能撐到高考”。
專家點評：失眠后切莫心理暗示
蔡老師表示，失眠往往產(chǎn)生于對考試過于緊張的心理，以及對失眠后果的過于擔心。其實完全一整晚沒有睡著的情形很少存在。即使真的失眠，它一般也不會影響考生在考試中智能的正常釋放。失眠的真正危害在于失眠者過度夸大了它所產(chǎn)生的消極影響，因此考生在考前和考試中應不斷給自己積極的心理暗示。
�。郯Y狀三］亂猜測，無心學習
王哲，市區(qū)某高中畢業(yè)班學生。王哲的歷次�？汲煽冸m不太穩(wěn)定，但班主任一直鼓勵他說考上本科是不成問題的。面對即將來臨的高考，王哲卻學不下去了，總擔心萬一優(yōu)勢科目發(fā)揮不好怎么辦，弱科考砸了怎么辦。到心理咨詢室時，他甚至問咨詢老師“要是自己不去考試，會發(fā)生什么”之類的問題。
專家點評：不要去想渺茫的未來
高考在即，考生適當?shù)木o張和重視是必要的，但過度關注結果，胡亂猜測未發(fā)生的事情，只能拖自己的后腿。蔡老師提醒廣大考生，不要去想渺茫的未來，要清醒地抓住現(xiàn)在的每一秒鐘，全心學習，安心考試，結果才不會讓自己失望。(記者 高偉 通訊員 姜景陽)
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