自控能力，你有嗎？
你是不是常常感覺“計(jì)劃沒有變化快”？——明明打算晚飯后做套模擬題，可熱播的電視劇讓人心癢難耐？——計(jì)劃好早晨起來背單詞，到時(shí)候又離不開溫暖的被窩？……小 測 試
１． 你得到了傳說中的阿拉丁神燈，它能滿足你三個(gè)愿望。你將如何確定這三個(gè)愿望呢？
Ａ． 我的事一直都是爸爸媽媽在安排，這次也由他們決定；
Ｂ． 我的愿望我做主！
Ｃ． 即使借助神燈，也只能滿足三個(gè)愿望，其它依然是宿命的安排，根本沒有意義。
解釋：這道題測試你是否相信自己可以控制跟自己有關(guān)的事情。選擇Ａ說明你認(rèn)為自己完全不能做主，而應(yīng)由別人（特別是重要人物）來決定；選擇Ｂ說明你相信自己能夠控制；選擇Ｃ則說明你認(rèn)為一切都是天意。
不同的信念會(huì)產(chǎn)生不同的心理活動(dòng)，也會(huì)引發(fā)不同的行為反應(yīng)。認(rèn)為自己可以控制自己人生的同學(xué)，更容易運(yùn)用和挖掘自身潛在的控制力；懷疑自己的同學(xué)，更容易等待別人來拯救你。
選Ｂ的同學(xué)請繼續(xù)下面的測試：
２． 你會(huì)對神燈許什么愿望？
Ａ. 現(xiàn)在需要什么就許什么；
Ｂ. 一時(shí)之間實(shí)在難以確定，等需要的時(shí)候再許吧；
Ｃ. 你很清楚自己想要什么，其中哪些是自己可以做到的，哪些需要外力的幫助，于是慎重地許下了心愿。
解釋：這道題測試你是否了解自己。選擇Ａ說明你目前并不真正了解自己；選擇Ｂ說明你正在經(jīng)歷一個(gè)痛苦的過程，蛻變后才能真正開始你的人生；選擇Ｃ說明你非常清楚自己要什么，也非常清楚怎樣才能獲得你想要的東西。
每個(gè)人都是一個(gè)復(fù)雜的個(gè)體，有豐富的情緒、有欲望的萌動(dòng)、有現(xiàn)實(shí)的困境，只有相信自己，了解自己，才能使用正確的方式控制或滿足自己，才能在復(fù)雜中找到一個(gè)平衡，將復(fù)雜簡單起來。
自 控 能 力 三 級(jí) 跳
參加團(tuán)體活動(dòng)
推薦指數(shù)：★★
感覺自己意志不夠堅(jiān)定，就借助團(tuán)體的力量吧！在一個(gè)團(tuán)體中，每個(gè)人的行為對團(tuán)體的榮譽(yù)都有影響。迫于團(tuán)體中其他人的壓力，你對自己某些行為的控制能力自然也會(huì)增強(qiáng)。不能按時(shí)起床，就和舍友簽訂協(xié)議，大家相互監(jiān)督，誰也不能偷懶。
獎(jiǎng)勵(lì)自己
推薦指數(shù)：★★★
當(dāng)你能夠做到不在課堂上講話，就在心里表揚(yáng)自己一下，并把這種喜悅記在日記里；能堅(jiān)持一個(gè)月都起來跑步的時(shí)候，就給自己買個(gè)心儀的禮品。多鼓勵(lì)自已，讓自我控制成為一種習(xí)慣。
三思而后行
推薦指數(shù)：★★★★
下決心做某件事之前，一定要考慮清楚，衡量一下做這件事情的利弊，考慮清楚可能遇到的困難和應(yīng)對的方法。一旦決定，就不能隨便放棄。