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學(xué)習(xí)高原期應(yīng)對(duì)策略
同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)進(jìn)程中常會(huì)遇到這么一個(gè)階段，即學(xué)習(xí)成績(jī)到一定程度時(shí)，繼續(xù)提高的速度減慢，有的同學(xué)對(duì)已學(xué)過的知識(shí)越復(fù)習(xí)越模糊，好像什么都不知道了，有的甚至發(fā)生倒退的情況，這種現(xiàn)象在心理學(xué)中稱為“高原現(xiàn)象”。由于同學(xué)們不了解它的規(guī)律，極易急躁、焦慮，結(jié)果影響學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。
高原現(xiàn)象是學(xué)習(xí)過程必須經(jīng)過的四個(gè)階段之一。研究結(jié)果表明，學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)各種新的知識(shí)和技能的過程中，一般要經(jīng)歷以下四個(gè)階段：
開始階段：學(xué)習(xí)者要了解新事物、熟悉新規(guī)律，學(xué)習(xí)比較費(fèi)力，因此一開始速度的提高較慢。
迅速提高階段：學(xué)習(xí)者初步掌握了該知識(shí)、技能的重要規(guī)律或找到了“竅門”后，學(xué)習(xí)成績(jī)明顯提高，并因此受到鼓舞，提高興趣，樹立信心，因而進(jìn)步很快。
學(xué)習(xí)高原期：這時(shí)由于已經(jīng)掌握了一些知識(shí)，剩下的多是難點(diǎn)，加之精神、心理等多種因素影響，學(xué)習(xí)進(jìn)步速度突然放慢，盡管每天的練習(xí)也很用心，但成績(jī)提高不大，有時(shí)甚至成績(jī)下降，總體上處于一種停滯狀態(tài)。
克服高原階段：當(dāng)學(xué)習(xí)者堅(jiān)持學(xué)習(xí)，不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，克服了學(xué)習(xí)途徑上的困難，掌握新的規(guī)律或技巧后，學(xué)習(xí)成績(jī)又開始逐步上升。
克服“高原現(xiàn)象”的建議：
首先，提高認(rèn)識(shí)，樹立必勝的信心。高原現(xiàn)象并不意味著到了學(xué)習(xí)極限，走出高原期后，學(xué)習(xí)效率和成績(jī)還是會(huì)提高的。因此，在高原現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)不要驚惶失措，只要挺得住、忍耐住，就會(huì)順利走出“高原”。常言道“信心是基石，拼搏是保障”，要堅(jiān)信自己還有潛力沒有被挖掘出來，憑自己的能力一定能學(xué)好各門功課。只有樹立了信心，你才可能擁抱成功。
其次，變換學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)初期階段所用的方法，到高原期不一定再適合，所以當(dāng)?shù)搅烁咴冢瑢W(xué)習(xí)者要盡早探索適應(yīng)該階段的學(xué)習(xí)方法。另外，學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)方法在使用過程中會(huì)逐漸暴露出缺點(diǎn)，要不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，克服原有缺點(diǎn)。例如，學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)時(shí)，解題方法僅僅停留在初級(jí)階段的常量代換，套用公式，套題型的方法上，那么進(jìn)一步解決需要運(yùn)用空間想象力的問題時(shí)就必然有一個(gè)不適應(yīng)的階段，形成停滯不前，因此學(xué)習(xí)者此時(shí)必須變換學(xué)習(xí)方法。
第三，頭腦冷靜，適當(dāng)放松。學(xué)習(xí)的高原現(xiàn)象階段是同學(xué)們學(xué)習(xí)過程必須經(jīng)過的階段之一。設(shè)法使自己的頭腦冷靜下來，不要著急。要明白“高原期”是下一個(gè)飛躍的前奏。你可以適當(dāng)休息，合理使用大腦，聽聽輕音樂，看看電視，打打球，做點(diǎn)自己感興趣的事，增加大腦的活力。當(dāng)然，也決不可放松復(fù)習(xí)。
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