高考后“真空期”的四大心理問題

　　高考(微博)已經(jīng)結束，在走出考場的一刻，有人談笑風生，有人一言不發(fā)。雖然考試已經(jīng)結束，但備戰(zhàn)已久的學生從心理上卻難以徹底松弛下來，特別是在等待“能否被錄取”的漫長假期中，考生既要承受因考試成績和自己預期有較大差距而產(chǎn)生的焦慮和自責，又要承受因等待錄取而產(chǎn)生的心理煎熬;既要面對自己內(nèi)心對前途命運的猜測，又要面對來自周圍人的各種詢問和議論。如何應對高考結束與被高校錄取前這段心靈“真空期”，石家莊市第十五中學專職心理老師范榮認為，理性面對現(xiàn)實、轉移注意力對考生而言是兩條最有效的途徑。

　　四大心理問題值得關注

　　“根據(jù)往年經(jīng)驗，考后這段時間學生們存在很多普遍性的心理問題。”范榮老師稱，這一時期考生常見的心理問題有：焦慮自責心理，就是擔心自己考得不好，對不起家人，因而陷入自責和惶恐之中;絕望心理，即認為自己絕對考不上大學，自暴自棄，悶悶不樂;迷茫心理，即突然間失去了目標，原來緊張的學習生活突然沒有了，不知道該干些什么;放縱心理，認為終于可以徹底放松了，于是連續(xù)開夜車，打游戲、看電視劇等。而這些都是不利于考生的一些心理狀態(tài)，因此，這一時期學生的心理狀況值得格外關注。

　　要理性面對現(xiàn)實

　　范榮老師建議，首先，考生要理性面對現(xiàn)實。這包括兩方面，第一是認識到高考已經(jīng)結束，成績是自己文化水平、心理素質、臨場發(fā)揮等因素的綜合結果，不管最后結果如何，都要接受這一現(xiàn)實。第二是不要怕別人說。學會主動和別人溝通，把自己負面的情緒表達出來，和父母、親朋好友溝通。適度的自我內(nèi)心暴露正是宣泄負面情緒的好方法。

　　要想方設法轉移注意力

　　其次，可以適當做一些自己感興趣的事情轉移注意力。比如旅行，約三五好友一起出游，在旅行中放松身心，交流思想，增進友誼;適度健身，在酣暢淋漓中得到放松和宣泄。建議盡量進行室內(nèi)的活動，盡量避免在一天中最熱的時候外出劇烈運動，特別是爬山，太激烈時也會出現(xiàn)中暑、呼吸困難甚至氣胸等癥狀，這時應立即停止運動，而不是堅持。進修外語，有的學生打算出國，可以利用暑假長假期進修外語，為出國過好過渡和準備，即使不打算出國，進修外語也可以為大學通過英語四六級奠定不錯的基礎;學做家務，上大學后面臨的是自己打理生活，任何事情都要靠自己解決，可以利用假期學習做家務，如做飯等，為大學中獨立生活排除后顧之憂。

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