- 相關(guān)推薦
小學(xué)四年級青春期心理健康教育教案
四年級青春期心理健康教育教案一體驗心理放松
活動目的：
1、讓學(xué)生學(xué)會釋放緊張的情緒，懂得松弛之道。
2、讓學(xué)生集體體驗放松的感覺，掌握自我放松的要領(lǐng)和技巧。
活動時間
大約20分鐘
活動道具
放松音樂
活動場地
室內(nèi)
活動程序
1、熱身“過電”游戲
全體同學(xué)以圈形站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上與相鄰?fù)瑢W(xué)的左手手心接觸。老師隨機喊一些數(shù)字，當喊尾數(shù)是7的數(shù)字時（如27、37、47、107、…），學(xué)生要設(shè)法左手抓，右手逃，以體驗心理緊張的感覺，可反復(fù)幾次。
2、讓讓學(xué)生先體驗肢體緊張的感覺。體驗的順序依次為手臂部、頭部、軀干部、腿部。
�。�1）手臂部的緊張。伸出右手，握緊拳，緊張右前臂；伸出左手，握緊拳，緊張左前臂；雙臂伸直，兩手同時握緊拳，緊張手和臂部。
�。�2）頭部的緊張。皺起前額部肌肉，像老人的額頭那樣皺起，皺起眉頭；皺起鼻子和臉頰（可咬緊牙關(guān)，使嘴角盡量向兩邊咧，鼓起兩腮，仿佛在極痛苦狀態(tài)下使勁一樣）。
�。�3）軀干部位的緊張。聳起雙肩，緊張肩部肌肉；挺起胸部，緊張胸部肌肉；拱起背部，緊張背部肌肉；屏住呼吸，緊張腹部肌肉。
�。�4）腿部的緊張。伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墻，緊張右腿；伸出左腿，左腿向前用力像在蹬一堵墻，緊張左腿。
3、讓學(xué)生進行想象放松。
播放輕柔的音樂，根據(jù)主持人的指導(dǎo)語讓學(xué)生進行想象放松：
“我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細而柔軟。我躺在溫暖沙灘上，感到舒服，能感受陽光的溫暖，身邊聽到海浪聲音，感到溫暖而舒適。微風(fēng)吹來，使我有說不出的舒暢感覺。微風(fēng)帶走我的思想，只剩下一片金黃陽光。海浪不停地拍打海岸，思維隨著節(jié)奏飄蕩，涌上來又退下去。溫暖的海風(fēng)吹來，又離去，帶走了心中的思緒。我感到細沙柔軟、陽光溫暖、海風(fēng)輕緩，只有藍色天空和大�；\罩我的心。陽光照著我全身，身體感到暖洋洋。陽光照著我的頭，感到溫暖與沉重。
輕松暖流，流進右肩，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進我右手，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，又流回我右臂，感到溫暖沉重。又流進我后背，感到溫暖沉重，從后背轉(zhuǎn)到脖子，脖子感到溫暖沉重。
我的呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進
左肩，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進了左手，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，又流回左臂感到溫暖沉重。
我呼吸變慢、變得越輕松。心跳也慢，越有力。輕松暖流，流進右腿，感到溫暖沉重。呼吸變慢變深。輕松暖流流進右腳，感到溫暖沉重。呼吸變慢變深。輕松暖流，又流回右腿，感到溫暖沉重。
呼吸變慢，越來越深，越來越輕松。輕松暖流流進腹部，感到溫暖輕松，流到胃部，感到溫暖輕松，最后流到心臟，感到溫暖輕松。整個身體變得平靜。心里安靜極了，已經(jīng)感覺不到周圍的一切，四周好像沒有任何東西，我安然躺臥在大自然中；非常十分自在。
�。o默幾分鐘后結(jié)束）
4、學(xué)生分享體驗感覺
注意事項
1、放松的環(huán)境要保持安靜，光線不要太亮，盡量減少其它無關(guān)刺激。
2、學(xué)生可以找到任意一個放松的姿勢，使自己處于放松、不緊張的狀態(tài)，可以靠在沙發(fā)上，可以坐在椅子上，也可以躺在地板上。
3、放松時，學(xué)生閉上眼睛并配合深慢均勻呼吸。
4、放松訓(xùn)練不是一朝一夕能夠奏效的，必須經(jīng)過數(shù)周乃至幾個月的練習(xí)，方能收到明顯的效果。因此，要持之以恒地堅持訓(xùn)練。
活動掃描
1、活動點評：
緊張和疲勞是現(xiàn)代許多人的感覺，對中學(xué)生而言，他們在繁重的學(xué)業(yè)壓力下，情緒容易緊張焦慮。學(xué)會放松，不僅可以松弛自己的緊張的神經(jīng)，而且也是一個人生活所應(yīng)持有的態(tài)度。放松技術(shù)有很多種，它們對調(diào)節(jié)情緒都是比較有效的，效果大小因人而異，主要取決于是否真能掌握要領(lǐng)。要領(lǐng)主要有二個：
（1）在整個放松過程中要始終保持深慢而均勻的呼吸；
（2）要能體驗隨著想象有股暖流在身體內(nèi)運動。顯然，要掌握好兩條要領(lǐng)必須經(jīng)過多次練習(xí)和反復(fù)體會。
放松前的緊張動作是為了更好地體驗放松的感覺，這種感覺越強，人的記憶就越牢固。放松訓(xùn)練對增強機體的能量水準，消除消極情緒，促成積極的心理狀態(tài)，有重要作用�？荚嚱箲]患者、那些人際交往中容易怕羞緊張的學(xué)生可以從中得到明顯的收益。
這個游戲中，大多數(shù)學(xué)生都能按照老師的提示語進入放松狀態(tài)，但也有少數(shù)學(xué)生達不到松弛的狀態(tài)，作為老師不能操之過急，要有耐心。
四年級青春期心理健康教育教案二：學(xué)會交際
教學(xué)理念
人在具有個性的同時，還具有社會性。社會性要求人們有人際交往�，F(xiàn)代社會對人際交往有更高的要求。學(xué)生面對的重要轉(zhuǎn)變之一，就是交往的范圍從家庭擴展到學(xué)校和社會。我國的獨生子女較多，許多獨生子女由于家庭過多保護，不會或者不愿意與人交往，這會嚴重影響他們的社會適應(yīng)能力。
教學(xué)目標
1、了解學(xué)生在人際關(guān)系方面存在的問題。
2、幫助學(xué)生認識人際交往的重要性。
3、找出自己在人際交往方面的優(yōu)缺點。
4、從正反兩方面認識人際交往的重要性。
5反省自己在人際交往方面的表現(xiàn)。
教學(xué)方式：
自我檢測，感受情景，自由討論，暢所欲言。
教學(xué)過程：
導(dǎo)入：
播放一段有關(guān)小學(xué)生的生活片段，并附解說詞，說明人際交往是學(xué)生生活的重要內(nèi)容，并且播放一個典型的人際孤獨的案例，引入主題。
一 明鏡臺（自我檢測）
我們是由你、我、他共同組成的，與別人的交往是我們生活中的一項重要內(nèi)容。你和別人的交往能力如何？做下面的題目，自我檢測一下。
�。ㄍㄟ^自我檢測，學(xué)生可以檢查自己在與人交往方面的不足之處。并對得分低的同學(xué)給予鼓勵）
二 智慧泉（共同探究）
為什么社會中的人際交往感受寫出來。
�。ㄓ没脽羝謩e出示準備好的情景圖片及問題，與學(xué)生一起感受圖中的人和事）
情景一：目的是想讓學(xué)生明白人是社會的人，每個人的生存與發(fā)展都離不開人與人之間的相互依賴、相互支持、相互合作。
情景二：使學(xué)生明白人際關(guān)系是社會關(guān)系的基礎(chǔ)，良好的人際交往是個體走向社會的必經(jīng)之路。
情景三：使學(xué)生體會到一個人的力量是弱小的。脫離社會離群索居是不易生存的。
情景四：啟發(fā)學(xué)生認識到人們之間相互交流思想感情是一種心理需求，有益于身心健康和形成良好的性格。
情景五：融洽的人際關(guān)系能給人安全感和穩(wěn)定感，有信心面對困難。
輕松一刻：與學(xué)生一起分享歌聲與微笑。（播放歌曲）
三、回音壁（自我反省）
反省自己與人交往時的體驗和感受，然后討論。促進學(xué)生愿意與人友好交往的意愿，明白別人的幫助能促使自己進步，交往中要有付出，注意體察別人的心情，注重同齡人的交往等。
同學(xué)們有幸走在一起，共度一段美好的時光。愿你、我、他能夠情同手足、親若兄妹。
三、豐收園
花要葉捧，人要人幫。
四、啟思錄
學(xué)生閱讀材料《掃煙囪的孩子》。
【小學(xué)四年級青春期心理健康教育教案】相關(guān)文章：
青春期心理健康教育教案04-28
心理健康教育教案：青春期的心理變化04-25
青春期心理健康教育簡報05-08
青春期健康教育教案08-08
小學(xué)心理健康教育教案05-12
小學(xué)心理健康教育教案07-01
青春期心理健康教育專題講座04-30
小學(xué)心理健康教育教案304-25
小學(xué)心理健康教育主題教案07-25
小學(xué)四年級心理健康教育教案08-07