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體育與健康教案（共15篇）
作為一名默默奉獻的教育工作者，往往需要進行教案編寫工作，教案是保證教學取得成功、提高教學質(zhì)量的基本條件。教案應(yīng)該怎么寫呢？下面是小編幫大家整理的體育與健康教案，歡迎大家分享。
體育與健康教案1
設(shè)計意圖
在一次戶外活動中，我?guī)Ш⒆觽冊诓賵錾匣顒�，不�?jīng)意間看到有幾個孩子趴在地上玩，不時的還向前爬動一下，不知在瞅什么東西，看到孩子爬的動作，真讓人哭笑不得，由此，我便想到要教給孩子正確
的爬行動作——匍匐前進。
活動目標
1、感受爬的樂趣，學習匍匐前進的動作要領(lǐng)。
2、提高動作的協(xié)調(diào)性和靈活性。
3、在活動過程中體驗合作活動的快樂。
活動準備
皮筋、地毯積木、沙包（當作糧食）黑貓警長頭飾、小老鼠頭飾、
《今兒個真高興》錄音帶。
活動過程
孩子們，今天天氣很好，我們的心情也很好，我們一起去訓練場吧。在訓練之前我們先做一下熱身運動。
1、引導(dǎo)幼兒學習匍匐前進的動作。
師：隊員們，今天我們要訓練的內(nèi)容是：匍匐前進的動作，下面我教大家怎樣做，大家一定要看好哦！
先臥倒后，屈回右腿伸左手，前胸著地，目視前方，用右腳內(nèi)側(cè)的蹬力和左手的扒力使身體前移，同時屈回左腿伸右手依次前進。
大家看清楚了嗎？下面我們大家一起學習一下吧。（幼兒分二隊進行自由訓練）
2、通過游戲鞏固幼兒匍匐前進的動作。
師：剛才大家訓練的很累了，我們休息一下吧!幼兒：報告警長，我們的糧食被老鼠偷走了。
師：什么？糧食被偷走了，走，我們?nèi)タ纯础?/p>
幼兒：警長，這里有老鼠的腳印。
師：這是老鼠的'腳印，老鼠可能是從這逃走的，這是老鼠洞，我們的糧食肯定在里面，但是，要到老鼠洞，必須沖過這道封鎖線，怎么過去呀？
幼兒：我們匍匐前進，爬過去。
師：好，我先沖過去，探探情況。
幼兒：警長，小心點。
師：洞里有兩只老鼠，已經(jīng)被我打死了，老鼠把我們的糧食藏在兩個洞里，下面我們分兩隊匍匐前進去拿回我們的糧食。
注意：必須匍匐前進，一個一個的過。
3、慶祝勝利，歡呼。
隊員們，我們的糧食已經(jīng)全部拿回，我們很高興。隨音樂唱起《今兒個真高興》回教室。
教學反思
這節(jié)課主要讓幼兒學習匍匐前進的動作。在上課時，幼兒們對所學內(nèi)容非常感興趣，課堂氣氛很活躍。教給孩子匍匐動作時，教師先給幼兒做示范動作，幼兒們看的很認真，在教師講解動作要領(lǐng)后，大部分幼兒都學會了，只有個別幼兒對動作要領(lǐng)掌握的不是很好，導(dǎo)致做的動作不規(guī)范，課后還需教師繼續(xù)輔導(dǎo)。
幼兒園大班體育游戲：一二三
一、活動目標：
1、通過讓幼兒在游戲中學著聽口令，提高自控能力。
2、初步培養(yǎng)幼兒的競爭意識。
二、游戲玩法：
請一個孩子背對著大家，嘴上喊一二三，然后回頭看伙伴們，看到有誰在移動的為犯規(guī)，只能在原地停止游戲一次。其他孩子在一條相距大約3米的起點線上，只能在喊口令的孩子背身過去時才能移動，否則做違規(guī)處置。以誰先到終點拍到
喊口令的孩子為勝。
幼兒園大班體育游戲：小兔找山洞
目標：鍛煉幼兒的反應(yīng)能力和速度。
玩法：一個幼兒當大灰狼，一個幼兒當逃跑的小兔，其余一部分幼兒兩兩組合搭一個山洞（手牽手舉過頭頂），另一部分幼兒當躲在山洞里的小兔，每個山洞只能躲一只兔子。游戲開始，大灰狼去追那只在外面的兔子，小兔趕緊跑，去找一個山洞躲起來，當鉆進洞時，原先在洞里的小兔趕緊逃出來去找另一個洞，游戲繼續(xù)。如果被抓住了大灰狼與小兔互換角色繼續(xù)。
體育與健康教案2
一、教學內(nèi)容：
安全常識和韻律活動
二、教學目標：
1、使學生了解怎樣預(yù)防運動損傷事故。
2、了解預(yù)防運動損傷及事故的要求，逐步學會一些科學鍛煉身體的方法和自我保護的技能。
3、對科學鍛煉身體有認識，增強自我保護意識。
4、知道動物模仿操的.名稱，動作方法。能隨音樂節(jié)拍進行練習，發(fā)揮自己創(chuàng)編動作體會樂。
三、教學的重點難點：重點：
使學生掌握體育課傷害事故發(fā)生的注意點。難點：使體育課上的安全意識在腦海里得到深化，并能在今后的學習中自發(fā)的運用。
四、教具準備：
多媒體
五、教法與學法：
1、采用讓學生自主探索、嘗試、發(fā)現(xiàn)尋求答案。將學習的內(nèi)容直接提供給學生，讓他們?nèi)グl(fā)揮，去探索，去想象。
2、菜用啟發(fā)、誘導(dǎo)學生進入教學情景，通過電化教學，增強直觀性和趣味性，并滲透集體主義和團結(jié)合作能力的教學。以學生為主體，通過學生嘗試與猜想和學生實際參與突出教學的重點和難點。
六、教學過程：
1、導(dǎo)入揭示課題。
�、� 出示雜技圖片，思考問題。學生大膽猜想，各敘己見。
�、� 教師歸納出示課題。
1、教師提問：上體育課前對于身體不舒服的同學應(yīng)采用什么方法？
2、學生口答，教師加以說明。出示第二個知識點：身體不適停運動。
3、引導(dǎo)學生自己猜想：體育課上還有那些安全知識？學生討論，各自發(fā)表見解。
4、讓學生自己選擇看的順序，出示解答、評比、總結(jié)。出示三個知識點：做好準備防扭傷，相互幫助學保護，檢查器械再運動。
5、學生自己小結(jié)，學到什么知識？
6、室內(nèi)活動：動物摸仿操。學生看錄象，然后跟著進行分解練習。跟音樂完整練習。學生創(chuàng)編動作進行練習。
7、課堂小結(jié)：通過多種形式的練習，學生的練習興趣比較高漲，練習效果也比較好。在開始時有個別學生有些不好意思，但后來在同學熱情的感染下，也積極參與了進來。
體育與健康教案3
【設(shè)計意圖】
在戶外活動時，小朋友們選擇了玩小竹梯的活動，他們對這種新鮮的活動具有濃厚的興趣，通過對玩小竹梯活動進行挖掘。還可以發(fā)現(xiàn)小竹梯除了“爬”以外的很多玩法，這為幼兒提供了創(chuàng)造空間。使幼兒能在玩中發(fā)揮自己的想象力、創(chuàng)造力、。這種玩是非常有價值的。
【活動目標】
1、培養(yǎng)幼兒參加體育活動的興趣，鼓勵幼兒大膽的創(chuàng)造出各種不同玩小竹梯的方法。
2、發(fā)展幼兒的'想象力，提高幼兒的交往能力。
3、培養(yǎng)幼兒勇敢、團結(jié)的合作精神。
【活動準備】
1、與幼兒人數(shù)相等的小竹梯 若干。
2、錄音機、磁帶
【活動過程】
一、準備活動
在《健康歌》的伴奏下，幼兒與老師一起做身體各部分的準備活動。
二、基本部分
1、教師出示小竹梯，啟發(fā)幼兒探索小竹梯可以怎樣玩？
如；雙腳跳梯、單腳跳梯，兩個小朋友將梯子扶好，另外小朋友鉆爬梯子。
2、教師召集幼兒討論：小竹梯還可以怎樣玩，讓幼兒講述玩法并為大家演示。
學習新的玩法：走梯
教師示范動作，并講解動作要領(lǐng)：
師:“今天，我們學習一種新的玩法——走梯，”將兩個小竹梯在一條直線上平放好，讓幼兒兩臂伸直從梯子上走過，發(fā)展幼兒平衡能力。
玩游戲：送梯子
師生共同布置場地
玩法：
師：裝飾工人要粉刷房子急需要梯子，小朋友自愿找一個小伙伴想辦法 將 梯子給工人叔叔送去。有的小朋友一前一后，將梯子放在腰的一邊，用一只胳膊前后挎住梯子走，有的鉆進梯子一前一后用兩只手抬著梯子走……此活動發(fā)展幼兒的創(chuàng)造力。
三、結(jié)束部分：
1、表揚活動認真的幼兒
2、聽音樂、做放松動作。
體育與健康教案4
教學內(nèi)容：
運動損傷的預(yù)防
教學任務(wù)：
1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因；
2、掌握預(yù)防運動傷害的方法。
教學目標：
1.指導(dǎo)學生具備預(yù)防意外傷害的能力。
2.教導(dǎo)學生具備運動傷害預(yù)防的知能，以減少運動事故傷害發(fā)生并維護身體健康。
能力指標 ：
養(yǎng)成良好的健康態(tài)度和習慣。
說明并演練預(yù)防運動傷害的方法。
教學資源 :
運動損傷的預(yù)防.健康教育輔助教學錄影帶。
教學流程：
一、預(yù)備活動 ：
1.請學生事先分組搜集有關(guān)‘運動損傷的預(yù)防’的資料。
2.老師事先搜集有關(guān)‘運動損傷的預(yù)防’的圖片及教學資料。
二、運動損傷的概念和分類：
1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。
2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
三、運動損傷發(fā)生的原因：
1、認識不足，措施不當。對運動損傷預(yù)防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。
2、準備運動不足：
A、同學們不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；
B、有的`同學，準備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平，運動也容易受傷；
3、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。
4、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。如我們五年級有的同學經(jīng)常不遵守紀律，違法活動的要求，這樣的同學就容易受傷。
思考題：
1、體育課中的準備活動有哪些作用？
2、運動損傷發(fā)生的原因有哪些？
四、運動損傷的預(yù)防
1、我們要學習運動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。
2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措 施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。
3、我們要在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。
4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當控制運動量。
5、同學們要掌握運動要領(lǐng)，加強保護和幫助。
6、加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。
學生討論：
結(jié)合我們五年級學生的上課情況，討論在體育活動中預(yù)防 運動損傷，應(yīng)注意哪些事項？
體育與健康教案5
教學內(nèi)容：
體育課課堂常規(guī)
教學目標：
使學生知道中學體育課的常規(guī)要求，更好地進行體育課的學習。
教學步驟：
一、課前常規(guī)：
1、教師應(yīng)整理好著裝，注重儀表，提前到操場準備上課。
2、認真寫好教案，準備好器材，規(guī)劃好場地。
3、向體育委員、小組長布置上課內(nèi)容，提出有關(guān)要求。
4、上體育課時，學生應(yīng)提前1分鐘到指定地點等待教師并準備上課，體委應(yīng)帶領(lǐng)部分同學協(xié)助教師準備場地，器械。
5、學生一律穿運動服、運動鞋上課，不準戴帽子、手套、圍巾。嚴禁攜帶小刀、筆、證章等物品。
6、凡因病、事等未能到校上課的`學生，一律由體育委員向教師說明情況，記入考勤。
7、體育課需請假的學生，應(yīng)向任課體育教師說明，教師視其情況安排見習或適當活動。
8、值日生按教師要求，將器材安放在規(guī)定的位置。
9、輕病假和女生例假，必須隨課見習，并由教師安排適當活動。
10、上體育課必須穿運動服、運動鞋（包括見習生）。
11、上體育課時，學生應(yīng)精神飽滿尊敬教師團結(jié)合作，積極進取，認真聽課，刻苦學習，積極主動完成課堂教學任務(wù)，教師據(jù)此評定學生課堂表現(xiàn)分。
二、課上常規(guī)：
1、上課鈴響后，體育委員按教師指定位置，迅速集合隊伍。
2、體育委員報告出勤情況。師生問好。教師宣布課的內(nèi)容和要求。
3、學生遲到需喊報告，經(jīng)教師允許后方可入列。
4、學生按教師要求刻苦鍛煉，不擅自離開場地。
5、嚴格執(zhí)行國家規(guī)定的體育考核標準，不弄虛作假。
6、教育學生注意安全，防止事故發(fā)生。
7、總結(jié)本課情況，布置課下練習，安排歸整器材。
三、課后常規(guī)
1、分析本課情況，寫好課后小結(jié)。
2、能認真完成課外體育作業(yè)。
體育與健康教案6
一、指導(dǎo)思想
1、教學內(nèi)容的開放
本節(jié)課依據(jù)新課標精神，結(jié)合三年級學生的身心特點，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學生發(fā)展為本，在教學中充分發(fā)揮學生的主體作用。培養(yǎng)學生自主學練，自主探究，團結(jié)協(xié)作，學會自我評價，尊重學生的個性發(fā)展，讓每位學生感受到運動樂趣和成功的喜悅，誘導(dǎo)學生自己去尋找，去體會，去享受快樂，從而促進學生身心健康地發(fā)展。
2、設(shè)計意圖
本課以生活中最常見的“繩”為素材，調(diào)動學生的積極性，發(fā)揮學生的創(chuàng)造力，通過合作，探究，展示自我的學習形式，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識，實踐能力和合作精神。以“繩”為教材主要器具，充分利用“繩”進行練習，激發(fā)學生參與體育鍛煉的興趣，培養(yǎng)學生參與體育鍛煉的意識，發(fā)揮學生自主創(chuàng)新的精神，讓學生在歡樂的情景中，自主能動地學習成長和發(fā)展。
二、教學策略
1、挖掘?qū)W生潛能，發(fā)揮學生主體
本節(jié)課在教學過程中強調(diào)學生的個性發(fā)展和能力培養(yǎng)，發(fā)揮學生的主動性、自主性；整節(jié)課通過學生自學、自創(chuàng)、自練、自評，達到加強學生情感體驗和意志能力，使學生在教學活動中感受到運動樂趣，成功的快樂，從而養(yǎng)成學生終身體育的良好習慣。
2、學練結(jié)合，學玩相間
本節(jié)課圍繞“繩”展開教學活動，啟發(fā)、激勵學生利用手中的“繩”以及場地器材，創(chuàng)編一系列活動內(nèi)容。利用“繩”做“繩操”；發(fā)揮“繩”的多樣化功能，激發(fā)學生主動參與設(shè)計開動腦筋自主創(chuàng)練，在學中練，在練中玩，充分展示自我的身體潛能和素質(zhì)。
3、合作探究，提高認識，反饋目標
通過開發(fā)研究，發(fā)揮了“繩”的使用功能，培養(yǎng)了學生的創(chuàng)新意識。你從中學到了什么？獲得了什么？創(chuàng)編了什么？你幫助了誰？等一些問題進行啟發(fā)引導(dǎo)，開展評價，矯正，培養(yǎng)學生自主意識和評價能力。
四、教學過程
課堂常規(guī) → 慢跑 → 繩操 → 持輕物擲遠 → 跳短繩 → 幸福拍手歌
五、場地器材
籃球場一塊，跳繩40根，錄音機一臺，磁帶2盒，墊子6塊。
全 課 設(shè) 計
教材
1、投擲：持輕物擲遠
2、跳繩：跳短繩
教學目標
1、 能體驗活動的樂趣，大膽展現(xiàn)自我。
2、 了解側(cè)向投擲的動作要領(lǐng)，做到蹬地轉(zhuǎn)體、快速用力的動作。
3、 能積極參與、相互合作，學會跳繩。
重點難點
側(cè)向投擲
動作協(xié)調(diào)
課的程序
學習內(nèi)容
教師活動
學生活動
組織隊形
設(shè)計意圖
引趣3分鐘
1集合整隊，檢查報告人數(shù)。
2師生問好
3宣布內(nèi)容及要求
4安排見習生
精神抖擻，語言親切。
教師與學生簡短交流
體育委員集合、整隊。精神飽滿集合快、靜、齊
明確教學內(nèi)容和要求
聽從指揮，
要求遵守紀律，注意安全
激趣8分鐘
慢跑
繩操
組織：圓隊形（自由圍在教師周圍）
教法：隨音樂帶領(lǐng)學生集體做繩操
目標：情緒活躍、樂于練習。
學練法：
看教師動作方法。
隨音樂跟老師做繩操。
自我評價：我的動作很協(xié)調(diào)！
調(diào)動學生的積極性，激發(fā)學習興趣，做好準備活動。
恒趣25分鐘
投擲：持輕物擲遠（側(cè)向投擲）
重點：上下肢協(xié)調(diào)配合
跳繩：跳短繩
重點：動作協(xié)調(diào)
組織：四列橫隊散開
教法：1組織做徒手側(cè)向后腳蹬地、轉(zhuǎn)體揮臂|、經(jīng)肩上投出的`模仿動作。
2分組用繩結(jié)投擲空中球。
3分組投擲練習。
預(yù)期目標：樂于學習不斷進步
教法：
1講解示范單腳、并腳、加墊跳、不加墊跳繩的方法。
2指導(dǎo)學生由并腳加墊腳跳過度到并腳邊續(xù)跳動作。
3趣味跳繩練習
預(yù)期目標：
體驗互相合作
學練法：1分散自由徒手模仿投擲動作，體會動作蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂的協(xié)調(diào)動作。
2分散自由聽信號對準目標側(cè)向投擲輕物。
3分散自由組合“友伴”自選輕物進行練習，敢于自我表現(xiàn)。
自我評價：
我能擲得遠！
1通過觀察教師演示，知道上下肢動作協(xié)調(diào)配合的方法。
2分散練習，自我體驗各種短繩跳的方法。
3在教師的引導(dǎo)下進行趣味跳繩練習。
自我評價；
我的動作很協(xié)調(diào)！
讓學生通過自我體驗,不斷提高跳繩質(zhì)量，培養(yǎng)學生不斷進取精神。
給學生自由練習的空間，發(fā)揮小組長的作用，養(yǎng)成服從命令聽從指揮的習慣。
延趣3分種
一、放松練習
二、課的小結(jié)
帶領(lǐng)學生隨音樂進行放松練習
組織學生一起小結(jié)互相交流
布置課外作業(yè)
隨音樂放松愉快地進行交流：把各自的收獲和體驗告訴大家。
自我評價：我今天的課堂表現(xiàn)很好！
通過自評、互評使學生認識自我。有成功的體驗和喜悅。
器材
錄音機1臺，磁帶2盒，跳繩40根，墊子6塊，標志物四副
體育與健康教案7
活動目標：
1.發(fā)展自身的耐力以及提高身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性。
2.掌握跑的基本技能、提高參加活動的興趣，逐步養(yǎng)成自覺參加體育活動的習慣。?
3.鍛煉運動時身體的'正確姿勢，增強克服困難戰(zhàn)勝挫折的勇氣和信心
活動準備：廢報紙若干張、椅子若干張
活動過程：
1.熱身運動。
�。�1）幼兒聽音樂活動全身關(guān)節(jié)。
�。�2）幼兒繞運動場慢跑一圈。
2.基本部分：
�。�1）教師示范往返跑的要領(lǐng)：站立式起跑，跑出后迅速加快速度，跑時后蹬有力，兩臂自然前后擺動，急停急起，重心逐漸抬起，向前跑出。
（2）教師帶領(lǐng)幼兒學習和理解往返跑的動作要領(lǐng)。
�。�3）調(diào)整不同距離往返跑。?
�。�4）幼兒根據(jù)體能選擇適合自己的次數(shù)進行練習，教師同時進行安全教育。
3.游戲：貼報紙跑
�。�1）幼兒每人一張報紙，在場地上自由探索胸前貼報紙，快速跑往前跑時，報紙不掉下的方法。
�。�2）請個別幼兒說說自己的方法。
�。�3）小結(jié)：跑得越快，紙越貼得緊，越不容易掉。
�。�4）游戲玩法：幼兒視人數(shù)分成若干隊，進行貼報紙比賽。胸前帖報紙跑向前方椅子處，繞過椅子跑回原地，將報紙交給第二個幼兒。
如果比賽過程中，幼兒手扶報紙或報紙掉下來，則退回原位，哪個隊先跑完為勝。
1.結(jié)束部分
拉伸、放松身體。
活動延伸
在報紙上探索各種玩法，掌握跳、鉆、爬等技能，發(fā)展動作的靈活性和協(xié)調(diào)性。
體育與健康教案8
設(shè)計意圖
《指南》健康領(lǐng)域中，以幼兒身體素質(zhì)為切入點，有目的有計劃地開展適合于幼兒的體育活動的同時，更應(yīng)重視幼兒運動興趣的培養(yǎng)及運動過程中愉悅情感的激發(fā)，通過運動開發(fā)幼兒的潛能，使幼兒同時獲得有關(guān)身體、情感、知識和社會性發(fā)展。還要注重領(lǐng)域之間、目標之間的相互滲透和整合，促進幼兒身心全面協(xié)調(diào)發(fā)展。
折身跑是基于“跑”的基礎(chǔ)上的一項動作技能，它簡單易行，玩法多樣。大班幼兒身體協(xié)調(diào)性強，競爭意識濃，苛求交往。因此，在活動中將“折身跑”練習寓于趣味性的游戲中。讓幼兒在參與、體驗、合作的.過程中學習技能，感受快樂。
活動目標
1、學習折身跑的技能，提高幼兒身體動作的連貫性、協(xié)調(diào)性和敏捷性。
2、能快跑25米左右，具有一定的力量和耐力。
3、增強幼兒跑動中的自我保護意識，體驗與同伴合作游戲的歡樂氛圍。
重點難點
學習折身跑的技能，提高身體動作的連貫性與敏捷性。
活動準備
折身跑長方形場地（如下圖）沙包若干，老鼠頭飾20個，幼兒20名，數(shù)字5卡片4張，小籃子4個，大樹一棵，拼圖貓2套，背景音樂等。
活動過程
1、聽音樂進行熱身活動。教師創(chuàng)設(shè)鼠媽媽帶鼠寶寶出來玩的情境，聽音樂進入活動場地，帶領(lǐng)幼兒做運動前的準備活動。
2、學習折身跑的技能。
�。�1）小游戲：初步體驗身體折回跑。
師：小老鼠真愛玩，摸摸滑梯快回來。
小白鼠很愛玩，摸摸黃線快回來。
小紅鼠也愛玩，摸摸綠線快回來。
鼠寶寶們都愛玩，摸摸媽媽快回來。
（2）單向折身跑，學習動作要領(lǐng)掌握技能。
討論：用什么辦法可以讓自己快速轉(zhuǎn)身跑回來？
教師小結(jié)：聽信號快起跑，到地點減速度，快轉(zhuǎn)身往回跑。
�。�3）交叉折身跑，懂得在跑動中的自我保護。
討論：在跑的過程中怎樣避免和同伴相撞？
教師小結(jié)：大家在跑動時要學會躲閃，避免碰撞，保證安全。
�。�4）運物往返折身跑，練習動作鞏固技能。
A、運沙包個人多次往返折身跑（幼兒分成四縱隊站于黃線后面，每隊5名隊員，面對15米處綠線舉數(shù)字牌“5”的記錄員。聽到哨聲，排頭幼兒迅速拿起一個沙包跑到對面記錄員所在的綠線處把沙包放到籃子里迅速跑回和本隊下一名幼兒擊掌到隊伍后邊站好，后面幼兒依次快速拿沙包放到對面的籃子里，哪隊最先放夠5個沙包為勝者。注意：一名幼兒只能拿一個沙包）
B、分組接力往返折身跑（幼兒分成四路縱隊站于黃線后面，當聽到開始哨聲，按照設(shè)定的折線路線，先跑到第一站拿起奶酪，再跑到第二站拿起餅干迅速跑回放到籃子里，后面幼兒依次迅速出發(fā)，最后哪隊最先取回奶酪和餅干為勝者。）
3、趣味游戲（嬉鬧大黑貓），感受與同伴一起游戲的快樂。
�。�1）講解游戲規(guī)則（大黑貓藏于大樹后面，老鼠們自己分工合作拿好黑貓的分解圖，悄悄到大樹旁把黑貓圖拼完整，如果被黑貓發(fā)現(xiàn)，迅速折身跑回，等黑貓睡著，再悄悄到大樹旁拼圖，直到拼圖成功游戲結(jié)束。注意：一定要靜悄悄，千萬不能吵醒大黑貓。如果大黑貓被吵醒，要用上折身跑本領(lǐng)。兩組同時進行，看哪一組先拼圖成功。）
（2）幼兒分組進行游戲（幼兒分成兩組。）
�。�3）引導(dǎo)幼兒合作游戲，體驗快樂。
4、放松活動（播放音樂）
教師：今天，你們通過自己的努力學到了許多本領(lǐng)，希望在以后的日子里，你們也像今天這樣勇敢，聰明，懂得合作。
活動總結(jié)
本節(jié)課遵循理論依據(jù)，依照實施策略有效達成教育目標。在情景模仿熱身中，在優(yōu)美和諧的音樂中幼兒激情高漲，初步體驗折身跑動作。在游戲練習和趣味體驗中，幼兒刻苦訓練、快樂合作掌握折身跑技能。在放松環(huán)節(jié)中，幼兒收獲合作及身心的快樂。
本次活動把握了以下幾個原則
1、運動量和運動時間適中。本次活動總用時35分鐘，適合大班的課用時。開始環(huán)節(jié)熱身的運動量要小，注重各關(guān)節(jié)的活動拉伸，防止幼兒在活動過程中受傷，用時五分鐘。在基本活動“單向折身跑和交叉折身跑”中運動量慢慢提升，幼兒出現(xiàn)微汗狀態(tài)，用時八分鐘。在“按數(shù)字運沙包和運送餅干、奶酪”游戲中達到運動高峰，幼兒全身已經(jīng)放開，情緒高漲，投入性強用時八分鐘。在“嬉鬧大黑貓”游戲體驗中，幼兒運動量慢慢下降，排汗減少，用時七分鐘。最后放松環(huán)節(jié)用時五分鐘，在優(yōu)美舒緩音樂聲中，幼兒很舒服，心情放松，快樂地結(jié)束了活動。
2、多領(lǐng)域相互滲透。本次活動依據(jù)《指南》各領(lǐng)域的相互聯(lián)系、相互支撐的原則，我有意在整個活動中穿插“數(shù)字運沙包、拼圖嬉鬧大貓、合作完成折身跑的游戲，把各領(lǐng)域有機、靈活寓于整個活動中，對于幼兒在語言、交往、藝術(shù)等方面的能力大大提升，更有利于幼兒對運動機能的掌握和身體協(xié)調(diào)、靈活性的有效提升。
3、尊重幼兒的個別差異。對于個別未能達成的幼兒，老師耐心鼓勵和引導(dǎo)，課后積極關(guān)注。在幼兒自身能力的基礎(chǔ)上，通過家園合作，共同提升幼兒的各方面能力。
體育與健康教案9
教學目標：通過本課學習，讓學生知道吃好早飯在一天當中的重要性。教學用具：相關(guān)課件
教學過程：
一、導(dǎo)入新課
小朋友，我們上節(jié)課學習了怎樣養(yǎng)成愛清潔、講衛(wèi)生的好習慣。做好它可以保護我們的.身體不受病菌的侵害，可是想要有一個健康的
身體還需要小朋友們注意飲食，尤其是吃好我們的早飯。
二、教授新課
1、出示圖片
提問：你知道圖上這些小朋友為什么會不舒服嗎？
小結(jié)：早飯對一天來說非常的重要。如果不吃早飯，會影響同學們的身體正常發(fā)展。
2、教兒歌
同學每天要早起，
吃好早飯再學習，
干稀搭配質(zhì)量好，
身體學習大提高。
3、出示圖
提問：知道圖上這些叫什么嗎？
你每天吃早飯嗎？經(jīng)常吃哪幾種？
四、 總結(jié)全文
五、 作業(yè)
你今天吃早飯了嗎？吃好了就用彩筆畫一朵花。
五 課后反思：
體育與健康教案10
課題：鍛煉意志、激勵進取
教學目標：
1、認知目標：明確堅強的意志品質(zhì)對個人的重要意義。
2、能力目標：知道在體育運動中采取適當?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋�堅強的人。
3、情感目標：樹立自覺運用體育運動鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。
教學重點：體育運動對鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用
教學手段：課堂講解
教學步驟：
一、意志與意志品質(zhì)
1、什么是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的，并主動調(diào)節(jié)自己的行動，努力克服困難以實現(xiàn)目的的心理過程。
2、意志具有以下三個特征：
�。�1）目的性——自覺地確立行動目的；
�。�2）調(diào)節(jié)性——能夠按照預(yù)期目的主動調(diào)節(jié)自己的心理活動和行為，以實現(xiàn)目的；
�。�3）排難性——始終與克服困難相聯(lián)系。
3、意志品質(zhì)是指人在意志行動中形成的比較穩(wěn)定的意志特點或特征。意志品質(zhì)反映了一個人意志的優(yōu)劣、強弱和發(fā)展水平。
優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；
不良的意志品質(zhì)包括依賴性、動搖性、寡斷性、沖動性、，懦弱性等。具有優(yōu)良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志堅強的人；
具有不良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志薄弱的人。
優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭中不斷得到鍛煉和增強的，是通過持久地自覺克服困難而表現(xiàn)出來的。
優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個特征：
�。�1）自覺性——自覺性是指一個人清楚地意識到自己行動的目的和意義．并為此主動調(diào)節(jié)、支配自己的行動。
（2）堅韌性——堅韌性是指一個人在實現(xiàn)預(yù)期目的.的行動過程中，堅持不懈，百折不撓，不達目的誓不罷休。
�。�3）果斷性
果斷性是指一個人能夠及時作出有根據(jù)的決定，并付諸行動。自制性一—自制性是指一個人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求，控制自己妁心理活動和行為。
二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。
體育運動是融知識、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過程，它不僅需要良好的意志品質(zhì)，同時也能使之得到有效的培養(yǎng)。學生的意志品質(zhì)伴隨著整個體育運動的過程，它的狀況如何，影響著體育運動的效果，體育運動的過程反過來也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。
體育運動本身，就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過程中，培養(yǎng)頑強的意志，鍛煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。
如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進行的體育運動，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。另外，體育競賽具有激烈對抗和勝負不確定性的特點，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨
煉，樹立鍥而不舍的頑強進取精神。
在體育運動過程中，必然會遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作斗爭，能否有效地排除內(nèi)外障礙，是衡量你意志品質(zhì)堅強與否的重要標準。
【自我閱讀】
某學校初二(1)班．有位學生叫李大山，平時以“勇敢大”而聞名全校。在一次觀看冬泳比賽時，經(jīng)不起同學的激將，為維護自己“勇敢”的形象，真的學著運動員的樣子跳下了水，結(jié)果被凍得差沒爬上岸，從此以后他再沒有參加過冬泳。有人說他是好漢，有人說他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你說呢？
【自我測評】
下列各題中．每題都有5個層次的答案，根據(jù)你的實際情況．填一個最適合你的答案。
a、很符合自己的情況；
b、比較符的符合自己的情況；
c、難以回答；
d、不太符合自己的情況；
e、很不符合自己的情況；。
1、當我決定做一件事情時，就立即動手，決不拖延。（）
2、我給自自己訂的計劃常常不能如期完成。（）
3、我能長時間做一件枯燥但卻重要的事。（）
4、在練長跑時，我常常不能堅持跑到終點。（）
5、我沒有睡懶覺的習慣，即使冬天也按時起床。（）
6、如果我對某事不感興趣。就不會努力去做。（）
7、我喜歡長跑等可考驗毅力的運動。（）
8、在遇到困難時，只要有可能我就立即請求別人幫助。（）
9、學習期間，沒做完功課．我就不會去玩。（）
10、面對復(fù)雜的情況，我常常舉棋不定。（）
11、為完成重要的工作或?qū)W習任務(wù)，我可以放棄觀看喜愛的電視節(jié)目。（）
12、我有時下決心從第二天開始做某事。但到了第二天，我的勁頭就沒有了。
�。ǎ�
13、我答應(yīng)了別人的事，就絕不會食言。（）
14、如果借到一本引人入勝的小說。我在上課時也忍不住會偷偷地拿出來看。
�。ǎ�
15、即使在冬天，我也能用冷水洗臉。（）
16、當我猶猶豫不決時，很希望別人幫我作決定。（）
17、我覺得訂計劃應(yīng)有一定的余地，免得完不成時太被動。（）
18、在與人爭吵時，明知自己不對，也會說一些使對方聽了難受的話。（）
19、我決不
拖延應(yīng)交的作業(yè)．即使開夜豐也得完成。（）
20、我比一般人更怕痛。（）
單數(shù)題號：a記5分，b記4分，c記3分，d記2分。e記1分；
過數(shù)題號：a記1分，b記2分，c記3分，d記4分．e記5分。
各題得分相加，得出總分。
你的總分：____________
20~35分：意志力很薄弱，
36~51分：意志力較薄弱，
52~68分：意志力一般，
69~84分：意志力較堅強，
85~100分：意志力很堅強。
復(fù)習與思考
1、舉體育中的實例說明意志的三個特征。
2、依據(jù)意志品質(zhì)的四個特征，公文寫作分析自己的意志品質(zhì)。
體育與健康教案11
教學目標：
1、認知危險無時不在，知道生活中存在的危險，認識生活中常見的危險標志；
2、遠離學校、教室內(nèi)的危險源，并學會如何預(yù)防避免危險；
3、遠離體育運動中的危險源，并知道如何預(yù)防避免運動傷害。
教學重點：
1、了解日常生活中存在的危險源，分析危險發(fā)生的原因，并想辦法避免它們。
2、結(jié)合自身，了解教室內(nèi)和體育運動中的危險源，分析危險發(fā)生的原因，并想辦法避免。
教學難點：
了解教室內(nèi)和體育運動中的危險源，并指導(dǎo)如何預(yù)防避免。
教學準備：
多媒體課件；相關(guān)討論記錄稿；繪畫的相關(guān)材料。
教學過程：
一、談話導(dǎo)入，激發(fā)興趣
師：同學們，老師想問你們，你覺得人最寶貴的是什么？生答：（生命）
師：的確，人最寶貴的是生命，然而，生命雖然頑強，但他就像一朵嬌嫩的鮮花，稍不注意保護它就會受到傷害，甚至會付出生命的代價。
下面請大家看這樣一個真實的圖片和新聞。同學們，剛才你看到了什么，又該如何預(yù)防意外的發(fā)生呢?
指生回答
師：這位同學回答的真好，所以我們一定要遠離這樣的危險。同時這位同學的出色回答為他們小組贏得一顆“安全之星”。
像這種有高壓電的地方我們就可以稱它為“危險源”，危險源是指可造成人員傷害、財產(chǎn)損失或環(huán)境破壞的各種根源。同學們請聯(lián)系自己的日常生活，說一說我們周圍有哪些危險源，可能會引發(fā)什么樣的`危險事故？（生自由回答）：
通過剛才的同學們的回答，知道了在我們周圍也存在一些危險源。其實這些有高壓電、溝塘河壩等有危險的地方都有警示標志，可以引起我們注意，提醒我們不要靠近。這節(jié)課就一起來學習一下“識別危險源，遠離危險”。
二、探究學習，交流分享
1、怎樣識別危險標志
�。�1）認識常見和不常見的幾個危險標志，觀察標志特征。
師：識別危險標志是遠離危險源、保護自身安全的前提。認識一些生活中常見和不常見的一些危險標志，對于我們來說非常的重要，同學們請看屏幕。
�。ㄕn件展示一些常見和不常見的危險標志，進行簡單解釋或者學生介紹老師補充。）。
師：同學們，這幾個危險標志同學們都認識了，請你們仔細觀察，這幾個危險標志有什么共同的特點？（課件展示學習的幾個危險標志）指生回答。（及時評價并給予“安全之星”獎勵）教師總結(jié)。（課件展示危險標志的特征）
�。�2））見圖識意。
師：生活中還有很多的禁止標志和危險標志，同學們能不能看到標志來想出標志表示的意思來呢？回答正確的可以為本小組贏得一顆“安全之星”。
�。�3））各式各樣的危險警示標志。
師：其實危險警示標志并不只是三角形、背景黃色、中間黑色的。很多危險的地方為了方便人們觀察注意，并且快速的知道危險的意思，設(shè)計出了各式各樣的危險警示標志，同學們請看屏幕。（課件展示各式各樣的危險警示標志）
（4））危險標志我來做。
師：同學們現(xiàn)在認識了很多危險警示以及禁止標志，我們能不能自己創(chuàng)作出你認為最能引起人們注意并且容易看明白的警示或者禁止標志呢？任務(wù)：危險標志我來做
要求：
1、每個小組按照任務(wù)要求自行創(chuàng)作設(shè)計，繪制危險警示標志；
2、每個小組評選出1—2個優(yōu)秀的創(chuàng)作作品進行展示；
3、匯報展示時做詳實講解說明。
小組任務(wù)：一組：當心有坑；二組：小心來車；
三組：嚴禁使用手機；四組：小心碰頭】
教師巡視指導(dǎo)。
師：哪個小組先展示一下他們評選出的最優(yōu)秀的作品，并為他們小組獲得一顆“安全之星”。（小組匯報展示，其他小組評價，教師及時評價）
（5））師總結(jié)：
通過剛才的學習，我們了解了什么是危險源，了解了在生活中引發(fā)危險的源頭很多，如高壓電、易燃品、易爆品、劇毒物品、放射性物質(zhì)等，并且學會識別各種危險源的標志。今后我們生活中就要學以致用，主動遠離危險源，避免傷害事情的發(fā)生。
2、教室內(nèi)的危險。
師：除了生活中存在一些危險源外，教室里是不是也存在一些危險源呢？（指生回答）
同學們回答了很多，我們一起來觀察討論。提示課間活動應(yīng)注意事項。
師：教室是我們學習、活動的主要場所，如果缺乏安全意識，很容易發(fā)生意外傷害。結(jié)合自身情況，討論并總結(jié)出有哪些危險源，又該如何預(yù)防這些給我們身體健康帶來危險的事項。要求：
1、小組討論，記錄員記錄討論結(jié)果，每組討論2-3條。
2、小組匯報討論結(jié)果。小組匯報交流，教師及時點評。
師：同學們說的很多，并且也很到位。我們一起來總結(jié)一下教室內(nèi)的一些安全事項。
�。�1）防磕碰。教室面積不大，還放置桌椅等用品，不應(yīng)在教室中追逐打鬧，做劇烈的運動和游戲。
�。�2）防滑防摔。地面光滑，行走時要注意。需要登高時，要請他人加以保護和幫助。
�。�3）防墜落。教學樓是高層建筑物，不要將身體探出窗外。
�。�4）防擠壓。教室門窗在開關(guān)時容易擠壓到手，應(yīng)小心，一定輕開輕關(guān)，并留意是否有其他同學的手放在門、窗邊。
�。�5）防意外傷害。一些尖銳的學習工具，如：削筆刀、圓規(guī)等。用后應(yīng)妥善存放，不能隨意
放在桌子或椅子上，防止意外傷害。
（6）用電安全，不要把水濺到電源附近。
師：看來，我們學習的教室內(nèi)同樣存在危險源，所以我們不能大意，要注意這些情況，樹立安全意識。在家里也要注意各種危險源。
3、遠離體運動中的危險。
我們每天除了在教室學習外，還要到操場上上課間操和體育課，那么，在上體育課時，我們應(yīng)該注意哪些安全事項呢？
�。▽W生自由回答）
師：下面，我找?guī)孜煌瑢W模仿一下我們體育課中的幾項活動，要仔細觀察，一會小組要完成任務(wù)。
模仿跑步串跑道、跳遠、擲實心球等幾個簡單的項目。
師：同學們，體育課上的訓練內(nèi)容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項也特別多，使用的器械不同而有所區(qū)別，又有身體活動的特殊性，所以在課堂上要特別注意防止意外傷害事故。那么，在上體育課時，我們應(yīng)該注意哪些安全事項呢？
要求：1、小組討論，記錄員記錄討論結(jié)果。(可具體到某種項目。每組討論總結(jié) 2-3條)。
2、小組匯報討論結(jié)果展示。
教師點評：一起總結(jié)一下體育課上的安全注意事項。（小組輪流展示）
師：在體育課的學習和練習中，如果不遵守各運動項目的規(guī)則和安全要求，就容易造成傷害如果我們有安全意識，遵守各項運動規(guī)則，有正確的保護幫助方法，認真鍛煉，不嬉戲打鬧，就可以遠離體育課中的傷害事故。三、梳理總結(jié)。
師：短短的一節(jié)課很快就過去了，哪位同學起來說一下這節(jié)課你的收獲有哪些。（指生回答）
師：同學們真了不起，短短的一節(jié)課已經(jīng)學會了這么多知識，不光學會識別危險標志，并且會創(chuàng)作、制作危險標志。還知道我們應(yīng)如何避免在教室、體育課上的一些危險源。四、拓展延伸。
�。�1）繼續(xù)尋找學校和家庭周圍有哪些危險標志，將這些危險標志畫出來并說明標志傳遞的信息是什么。將你所學的知識講解給你的同學、朋友和家長，做一個小小“安全宣講員”。
�。�2）以“遠離體育運動中的危險”為題，做一期手抄報。
（3）小組評選安全之星。
結(jié)束語:
同學們，生命只有一次，它不僅僅是自己的，更屬于所有關(guān)心、呵護我們的親人和朋友們，多一份平安，就多一份健康，讓我們行動起來，了解更多的安全知識，遠離危險!最后祝每一位同學都能安全、健康地成長!祝天下所有的人都能平安、幸福地生活！
體育與健康教案12
【活動目標】
1.練習自由跑占圈的動作。(重點)
2.能迅速找到自己的圈，并遵守游戲規(guī)則地進行游戲。(難點)
3.體驗營救同伴的樂趣。
【活動準備】
經(jīng)驗準備：幼兒對營救有初步了解。
物質(zhì)準備：呼啦圈數(shù)與游戲幼兒人數(shù)相等。
【活動過程】
一、創(chuàng)設(shè)“愛的抱抱”游戲進行熱身活動，激發(fā)幼兒活動興趣。
教師吹口哨，帶領(lǐng)幼兒玩愛的抱抱游戲，看老師手的變換指令進行游戲，幾個小朋友就擁抱在一起。
吹口肖變數(shù)字1，抱自己，吹口肖變數(shù)字2，兩個人擁抱在一起，不停變換進行游戲。
二、利用占呼啦圈的游戲，練習自由跑占圈的動作。
1、出示呼啦圈，談話交流引導(dǎo)幼兒圍繞呼啦圈進行游戲。
你想和呼啦圈玩什么游戲?怎么玩?
小結(jié)：今天我們來玩一個占圈的小游戲。
2、向幼兒說游戲的規(guī)則：老師吹口哨，聽到口令后每個小朋友要換一個圈站進去，不能站在原來的圈上，速度要快。
3、游戲開始：游戲時強調(diào)，幼兒跑時要注意安全，所有人都要安全找到圈，不要踩圈，它會很痛的。
小結(jié)：游戲中小朋友們都能自由跑并找到一個圈站好。
三、利用呼啦圈繼續(xù)進行游戲，能迅速找到自己的圈，并遵守游戲規(guī)則地進行游戲。
1、鼓勵幼兒與同伴合作占呼啦圈。
師：寶貝我們都學會了自己跑著跟著老師口哨進行游戲，可老師撤走一個呼啦圈后怎么辦呢?一個呼啦圈內(nèi)可以站兩個小朋友嗎?為什么?
小結(jié)：在圈里隨便可以站幾個小朋友都是可以的，只要能站進去就可以，聽到口哨后每個小朋友只能換一次。
2、依次撤呼啦圈進行游戲。教師吹口哨，幼兒進行游戲。
小結(jié)：游戲中我們所有人都是好朋友，圈會越來越少，你們要互相幫助，不要讓自己的'同伴沒有圈站，圈內(nèi)只要能站開，站幾個小朋友都是可以的。
3、游戲時，教師與幼兒共同游戲，玩抓小朋友的游戲。
提問：怎樣才能不被老師抓到?怎樣才能換的快?你有什么好方法?
小結(jié)：你們的方法很多，游戲中的你們是很聰明的，換圈的時候一定要換離自己最近的那一個圈。
體育與健康教案13
教學內(nèi)容：
合理安排鍛煉時間
教學目標：
1.一天中各個時段體育鍛煉的優(yōu)缺點
2.兩個不適宜鍛煉時間
3.一般來說比較適宜的鍛煉時間為0.5～1小時
4.超量恢復(fù)的概念
教學過程：
一、在什么時間鍛煉好
人們參加體育鍛煉的時間應(yīng)根據(jù)個人的生活習慣、身體狀況或工作性質(zhì)而定，但就多數(shù)體育鍛煉者來說，體育鍛煉的時間多安排在清晨、下午和傍晚。不同的鍛煉時間有不同的特點，練習者可根據(jù)自己的實際情況選擇鍛煉時間。
1、清晨鍛煉
優(yōu)點：
�、儆捎谇宄康目諝庑迈r，早鍛煉有助于體內(nèi)的二氧化碳排出，吸入較多的氧氣;有利于體內(nèi)新陳代謝的加強，提高鍛煉的效果。
�、谇宄科鸫埠蟠竽X皮層處于抑制狀態(tài)，通過一定時間的體育鍛煉，可適度提高大腦皮層的興奮性，從而有利于一天的學習與工作。經(jīng)常參加體育鍛煉的人多有這樣的體會：如果清晨不進行體育鍛煉，一天都覺得無精打采，提不起精神。
�、墼珏憻挄r，涼爽的空氣刺激呼吸道黏膜可增強機體的抵抗力，以適應(yīng)外界環(huán)境的變化，不易發(fā)生感冒等病癥。所以有人說：“早晨動一動，少鬧一場病”。
缺點：
由于清晨鍛煉多在空腹情況下進行，所以運動量不能太大，時間也不宜太長。否則，長時間的運動會造成低血糖，不僅會影響鍛煉的效果，而且會使身體產(chǎn)生不適。另外，對于工作學習緊張和習慣于晚起的.人來說，沒有必要每天強迫自己進行早鍛煉。
鍛煉時間：
不能說越早運動越有益。究竟應(yīng)在什么時候開始晨練還要因人、因地、因季節(jié)的不同而異。一般來講，夏天在五六點鐘，冬天在六七點鐘進行晨練比較合適。
2、午后鍛煉
午后鍛煉適合有一定空余時間的人，也比較適合大、中、小學的師生。下午進行一定強度的體育鍛煉，不但可以增強體質(zhì)，而且可以使身心得到調(diào)整。下午進行體育鍛煉時運動強度可大一些，青年學生可打球、做游戲;老年人可打門球、跑步等。
3、傍晚鍛煉
傍晚進行適當?shù)捏w育鍛煉，既可以健身強體，又可以幫助機體消化吸收。傍晚運動的主要形式為散步，北方一些地區(qū)的民眾有時也在傍晚進行集體扭秧歌活動。但晚飯后1小時方可進行體育活動，時間一般不要超過1小時，運動強度也不可過大，心率應(yīng)大約控制在120次/分鐘，傍晚鍛煉和睡覺的間隔時間要在1小時以上，否則會影響夜間的休息。
4、幾個不宜運動的時間
�、龠M餐后。這時參加運動會造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時間一長就會導(dǎo)致疾病。體弱者還會引起餐后低血壓。
�、陉柟獗⿻裣�。中午前后，烈日當空，氣溫較高。除游泳外忌在此時鍛煉。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間被照射，易發(fā)生灼傷。
二、鍛煉多長時間為好
1、要保證一定的時間
�、贋榱吮ＷC基本的鍛煉效果，每天鍛煉的時間應(yīng)至少在1小時左右。
�、谠谶\動強度與運動時間之間出現(xiàn)矛盾時，應(yīng)首先考慮運動時間。
�、廴绻刻戾憻挷荒鼙ＷC1小時，可以采取化整為零的辦法，即每次鍛煉10分鐘，每天鍛煉若干次。初次參加體育鍛煉或身體機能較差者，亦可采用此辦法。
2、鍛煉時間不宜過長
保證足夠的鍛煉時間不是說每次鍛煉的時間越長越好，鍛煉時間的長短也要科學合理。 不管從事什么強度的體育鍛煉，鍛煉時間不要超過2小時。
每次運動時間以多長為宜，要根據(jù)每個人的體質(zhì)、運動項目、運動強度等而定，不能一成不變。一般情況下，每天鍛煉0.5～1小時效果為最好。
3、鍛煉要有合理的間歇
在鍛煉身體的過程中，重復(fù)練習之間的合理休整是提高鍛煉效果的有效方法。運動要消耗體力，運動后休息時才會補償消耗并獲得“超量恢復(fù)”。所以，一次運動的時間不宜過長，而應(yīng)該有間歇，但是間歇時間也不能過長，如果間歇時間過長，運動后的“超量恢復(fù)”會變成“超量消耗”，同樣難以取得應(yīng)有的運動效果。
體育與健康教案14
教學目標：通過學習，使學生知道上學、放學的路上要多注意安全。
教學用具：相關(guān)課件
教學過程：
一、導(dǎo)入新課
小朋友，你們知道上學、放學時是高峰時期，所以大家要注意交通安全。
板書課題：行路安全
二、教授新課
1、出示圖片提問：小朋友你們認識這些標志嗎？
小結(jié)：馬路上，車多、人多。行人要靠右走，不追逐，不打鬧。過馬路時，先看左，后看右，要走人行道。
2、出示圖片提問：圖上的小朋友做得對嗎？
小結(jié)：他做得不對，不能翻越欄桿。
3、出示圖片 提問：圖上的小朋友做得對嗎？
小結(jié)：他做得對，要和媽媽一起過馬路。
4、出示圖片提問：圖上的'小朋友做得對嗎？
小結(jié)：他做得不對，騎車時不能打傘。
5、出示圖片提問：圖上的小朋友做得對嗎？
小結(jié)：他做得不對，不能在馬路上踢球。
二、 總結(jié)全文
五 課后反思：
體育與健康教案15
活動目標
1．嘗試用肢體各部位玩氣球，鍛煉肢體的協(xié)調(diào)性和靈活性。
2．樂于自我挑戰(zhàn)，在游戲中充分發(fā)揮創(chuàng)造性。
活動準備
幼兒每人一個氣球、墊子、粘紙、網(wǎng)、音樂。
活動過程
一、熱身活動隨著音樂，教師帶領(lǐng)幼兒進入活動場地，一起做熱身操。
二、動作探索和練習
1．引入活動，激發(fā)興趣師：今天，老師帶來兩袋東西，請你們猜猜里面裝的是什么。(出示氣球)
2．用手玩氣球師：你能用手把氣球拍上去，不讓它掉下來嗎?鼓勵幼兒將手掌變換為拳頭、手指、手背等部位墊氣球。
3．討論創(chuàng)意玩法師：除了手，身體的哪些部位也能連續(xù)地把球墊上去?根據(jù)孩子的創(chuàng)意，教師記錄。(在身體的不同部位貼粘紙)
4．幼兒嘗試師：請你們都來試試，用這些部位玩球，要讓球不掉下來，連續(xù)5次不掉下來就算成功。每一個部位都試一試。
三、氣球挑戰(zhàn)賽分享：哪種方法最容易，哪種方法挑戰(zhàn)最大?進行氣球挑戰(zhàn)賽，教師鼓勵獲勝者。
四、放松休息幼兒唱頭發(fā)肩膀膝蓋腳，教師表演頂氣球。
五、再次動作探索和游戲
1．比比誰的球飛得遠幼兒先自主嘗試，再分享經(jīng)驗。
2．游戲運用：趣味排球賽教師講解規(guī)則：幼兒分成兩組，站在場地兩側(cè)，音樂聲中將自己場內(nèi)的球拍到對方場內(nèi)。音樂結(jié)束，場地中球少的'一方獲勝。減少氣球的數(shù)量，再次比賽。
六、放松活動：氣球按摩床
師：你們喜歡氣球嗎?有沒有一點點害怕?
師：把氣球放在墊子下面，如果小朋友躺在墊子上，氣球會破嗎?(引導(dǎo)幼兒觀察氣球數(shù)量，大家一起來試試。)
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