跳繩教學(xué)計劃（通用15篇）

　　日子如同白駒過隙，我們又將奔赴下一階段的教學(xué)，是時候抽出時間寫寫教學(xué)計劃了。那么教學(xué)計劃怎么寫才能體現(xiàn)你的真正價值呢？下面是小編精心整理的跳繩教學(xué)計劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　跳繩教學(xué)計劃 1

　　一、教材分析

　　小學(xué)中高年級體育教材以實踐教材為主。根據(jù)學(xué)生的能力以及學(xué)校的條件，主要選擇田徑(跑、跳、投)，跳繩等基礎(chǔ)項目，以便使學(xué)生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高，并挖掘生活中的實用技能。全面的滿足學(xué)生身心發(fā)展的需要。讓學(xué)生掌握一定的運動方法、運動技能技巧(跳繩)，讓他們養(yǎng)成自覺鍛煉身體的好習(xí)慣，達到“健康第一、安全第一”的目的。

　　二、學(xué)情分析

　　小學(xué)生組織紀律性較強、情緒變化較大，運動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動進取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學(xué)生身心作為一個整體，通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣;提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運動，了解自己的身體變化，增強體質(zhì)，培養(yǎng)堅強的意志。

　　三、教學(xué)目標

　　1、使學(xué)生初步認識自己的身體和掌握鍛煉身體的簡單知識及方法，學(xué)會一些體育、衛(wèi)生保健的安全常識，培養(yǎng)認真鍛煉身體的態(tài)度。

　　2、初步學(xué)習(xí)田徑、體操、小球類、民族傳統(tǒng)體育、韻律活動和舞蹈等項目的基本技術(shù)，掌握簡單的運動技能，進一步發(fā)展身體素質(zhì)，提高身體基本活動能力。

　　3、培養(yǎng)學(xué)習(xí)各項基本技術(shù)的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，團結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。

　　四、教學(xué)重難點

　　(1)教學(xué)重點

　　1、規(guī)范課堂教學(xué)行為，培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。

　　2、跳小繩、跳大繩、花樣跳繩學(xué)習(xí)。

　　(2)教學(xué)難點

　　花樣跳繩

　　五、教學(xué)設(shè)計

　　1、認真?zhèn)湔n，不斷改進教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生對上體育課的興趣。

　　2、加強思想教育，加強體育教師之間的.交流，認真聽取其他教師的課堂教學(xué)，從中學(xué)習(xí)他人的教學(xué)方法、措施。

　　3、上好每一堂體育課，充分貫徹課改精神，突出學(xué)生的主體性，搞好自主互助教學(xué)模式，提高課堂效率。

　　4、結(jié)合學(xué)校的趣味體育發(fā)展路線，指定趣味跳繩游戲，加強體育活動的趣味性。

　　5、發(fā)展學(xué)生個性，培養(yǎng)勇敢、頑強、朝氣蓬勃和積極精神，注意能力的培養(yǎng)，啟迪思維，培養(yǎng)學(xué)生的主動性、創(chuàng)造性。

　　跳繩教學(xué)計劃 2

　　一、單元目標：

　　1、 初步讓學(xué)生了解跳繩的鍛煉價值，爭取學(xué)會跳繩，能夠用跳繩來鍛煉身體。

　　2、 提高學(xué)生運動興趣，及協(xié)調(diào)和跳躍能力。

　　3、 鼓勵學(xué)生主動參與，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。

　　4、 培養(yǎng)學(xué)生自主嘗試，自主學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣和互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。

　　二、教學(xué)要求

　　1、 注意上下肢的'協(xié)調(diào)配合。

　　2、 教學(xué)形式多樣，強調(diào)合作意識。

　　3、 激發(fā)學(xué)生的自信心，鼓勵學(xué)生大膽地表現(xiàn)自己。

　　4、 給學(xué)生更多的空間，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。

　　三、教學(xué)設(shè)計與措施

　　1、設(shè)計意圖：

　　突出“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，重視學(xué)生的主體地位，通過靈活多樣的教學(xué)手段及老師激勵性的語言，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。鼓勵他們主動參與，為學(xué)生終身體育意識打下堅實的基礎(chǔ)。

　　2、措施：老師語言引導(dǎo)激勵，啟發(fā)學(xué)生利用跳繩進行各種練習(xí)，通過模仿各種小動物的跳躍及各種小游戲，達到促進學(xué)生學(xué)習(xí)單、雙腳跳繩的目的。老師多使用兒童化的語言，與學(xué)生拉近距離。

　　跳繩教學(xué)計劃 3

　　一、指導(dǎo)思想：

　　為了更好的開展鄉(xiāng)村少年宮體育活動，培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄和良好的鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)全體學(xué)生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識，體現(xiàn)青少年學(xué)生朝氣蓬勃的精神風貌，豐富校園文化生活，推動鄉(xiāng)村少年宮體育活動的開展，展示小學(xué)生奮發(fā)向上，朝氣蓬勃的精神風貌，經(jīng)研究決定，特制定本次特色學(xué)校創(chuàng)建活動方案。

　　二、創(chuàng)建理念：

　　通過實踐活動和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對兒童身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處:

　　1、能促進兒童健康發(fā)育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝，有利于兒童健康成長；

　　2、能確立兒童的數(shù)字概念，兒童跳繩時自跳自數(shù)，有助于他們把抽象的數(shù)字與實際事物聯(lián)系起來，使其初步理解數(shù)字的實際含義與概念；

　　3、能提高兒童記憶能力，由于兒童在跳繩過程中不斷地數(shù)數(shù)，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶；

　　4、能促進兒童心靈手巧，人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極思維，兒童跳繩時自跳自數(shù)，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展；

　　5、能培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感，跳繩時的'動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感；

　　6、能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識，兒童在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人數(shù)，這有利于兒童形成準確的方位感。

　　7、兒童在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養(yǎng)其團結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。

　　三、創(chuàng)建目標：

　　推廣花樣跳繩運動，初步形成學(xué)校體育文化特色；加強對學(xué)�；�樣跳繩特色開展好豐富多彩的跳繩活動。加強與兄弟學(xué)校、文體單位、民間藝人的聯(lián)系，廣泛吸收外部優(yōu)質(zhì)資源，形成強大教育合力，全面提升訓(xùn)練質(zhì)量，推動學(xué)�；�樣跳繩運動快速發(fā)展，讓跳繩運動精神滲透到其他學(xué)科和領(lǐng)域，促進學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。

　　四、具體措施

　　1、制定學(xué)校花樣跳繩特色創(chuàng)建方案，并有效實施；

　　2、普遍參與，并組織學(xué)生建立校級、班級花樣跳繩運動隊，規(guī)范各級運動隊建制。

　　3、開展花樣跳繩校本課程研究，并編制花樣跳繩訓(xùn)練方案。每周開設(shè)一節(jié)花樣跳繩校本課程。

　　4、結(jié)合陽光體育（跳繩）、體育課、興趣小組活動等開展少年宮花式跳繩活動，學(xué)校學(xué)生參與，人人學(xué)跳繩，人人愛跳繩。以課堂教學(xué)為起點，結(jié)合每天的陽光體育堅持每天一練，把跳繩活動的開展工作帶入體育課，分年級、分階段進行教學(xué)，確定每一位學(xué)生應(yīng)達到的水平，確保體育活動可持續(xù)開展。

　　5、開展每月小型花樣跳繩競賽活動，力爭天天有活動，月月有比賽，評選跳繩優(yōu)秀班級和舞繩小能手，促進跳繩活動穩(wěn)步有序的開展下去。

　　6、家長、社會、學(xué)校聯(lián)袂參與跳繩活動，將跳繩運動推向家庭、走向社會。

　　跳繩教學(xué)計劃 4

　　一、指導(dǎo)思想

　　貫徹“以學(xué)生發(fā)展為中心”，重視學(xué)生的主導(dǎo)地位，關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展的差異，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，改變單一的教學(xué)方式，淡化枯燥的跳繩練習(xí)，能讓學(xué)生主動式、探究式的學(xué)習(xí)，做到寓教于樂，使學(xué)生在輕松愉快中完成教學(xué)目標。

　　二、教材選擇

　　跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進行跳繩，通過游戲提高團結(jié)、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。

　　三、教學(xué)思路

　　整體思路是：課堂常規(guī)——教與學(xué)內(nèi)容——組織與實施——學(xué)生評價。常規(guī)教學(xué)中安排隊列隊形練習(xí)，教與學(xué)內(nèi)容中穿插游戲，使學(xué)生身心得到發(fā)展，進入一個較好的體育鍛煉狀態(tài)，從而完成創(chuàng)編韻律繩操和花樣跳繩的內(nèi)容。

　　四、原則

　　1、科學(xué)性原則

　　重視體育學(xué)科在校本課程體系中的地位。

　　2、民主性原則

　　以教師和學(xué)生為主體。學(xué)校要創(chuàng)造機會，鼓勵師生積極主動、創(chuàng)造性的參與課程的開發(fā)與建設(shè)。

　　3、趣味性原則

　　要盡可能提供趣味性較強的'內(nèi)容和活動，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動機。

　　五、內(nèi)容

　　一、二年級學(xué)生跳繩興趣的培養(yǎng)，三、四年級學(xué)生花樣跳繩技術(shù)、技能的培養(yǎng)，五六年級示范推廣。

　　六、對象

　　學(xué)校全體學(xué)生（自愿原則）

　　七、帶隊教師及訓(xùn)練時間

　　帶隊教師：

　　訓(xùn)練時間為：

　　八、訓(xùn)練基本內(nèi)容

　�。ㄒ唬﹩螕u、雙搖

　　1、每次訓(xùn)練時間60分鐘，早上學(xué)生自由練習(xí)

　　2、一分鐘測試（兩人一組）2到3次

　　3、連續(xù)跳兩分鐘2到3次

　　（二）“8”字跳繩

　　1、學(xué)生按老師指定的路線進行練習(xí)

　　2、教師對學(xué)生的過繩步法進行改進

　　3、三分鐘測試（老師計時）

　　4、五分鐘練習(xí)（發(fā)展學(xué)生的耐力、速度）

　　九、詳細分周明確學(xué)習(xí)目標：

　　第一周：基本搖繩與單人花樣練習(xí)

　　第二周：個人花樣跳繩練習(xí)

　　第三周：一人一繩、兩人一繩、兩人兩繩

　　第四周：跳長繩（正跳）

　　第五周：跳長繩（反跳）

　　第六周：交互繩花樣跳

　　第七周：四長交互繩的花樣，（具體內(nèi)容單人連續(xù)跳、附加動作跳（拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳）正入反出式 21-30人/組 穿越長繩

　　十、學(xué)生評價

　　學(xué)生在教學(xué)的活動，參與意識，參與態(tài)度好，集體意識與合作意識較強，都能在活動中表達自己的愿望，具有開拓創(chuàng)新意識，積極參與實踐活動。能遵守紀律和規(guī)則要求，撿拾器材，放還器材。

　　跳繩教學(xué)計劃 5

　　一、指導(dǎo)思想

　　本節(jié)課從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識。根據(jù)小學(xué)生生理和心理特點，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動的空間，改變原有的教學(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個學(xué)生的個體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識。通過多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。

　　二、教材選擇

　　雙長繩是本單元教材四，跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進行跳繩，對于促進運動器官的發(fā)育和內(nèi)臟機能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。本課結(jié)合新課程標準的理念，根據(jù)五年級小學(xué)生身心特點，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性，針對學(xué)生的個體差異，采用分層次教學(xué)的'方法，滿足學(xué)生們的不同需求，確保每個學(xué)生都受益，通過游戲提高團結(jié)、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。

　　三、教學(xué)過程

　　1．開始與準備部分：

　　采用英語談話的方式開課，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生體會體育課不是單一存在的。利用音樂烘托課堂氣氛，改變隊列枯燥、單調(diào)的練習(xí)方式，巧妙地利用隊形變化的特點，吸引學(xué)生的注意力，讓隊列真正成為課堂中不可缺少的一部分，充分體現(xiàn)學(xué)生的動作整齊，團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，反映學(xué)生的精神面貌。用節(jié)奏歡快的樂曲進行韻律操練習(xí)，提高學(xué)生的節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性，使學(xué)生在愉快的氛圍下達到熱身的目的。

　　2．基本部分：

　　主教材是《雙長繩》，教師引導(dǎo)學(xué)生，通過檢查作業(yè)的方式，來了解學(xué)生對上節(jié)課內(nèi)容的掌握程度，在此基礎(chǔ)上鼓勵學(xué)生勇于創(chuàng)新，從而引出本節(jié)課的主題──雙長繩。教師將主要內(nèi)容直觀地展示給學(xué)生，鼓勵學(xué)生模仿──分組練習(xí)──鞏同提高──自由創(chuàng)編，使教學(xué)內(nèi)容由淺入深地進行，同時針對學(xué)生的個體差異，為他們創(chuàng)設(shè)充分展示的空間，來滿足學(xué)生們的不同需求。為了發(fā)展個性加強合作與交流，活動形式由個體發(fā)展到結(jié)伴練習(xí)，最后到小群體練習(xí)，教師設(shè)疑引導(dǎo)，學(xué)生們相互交流、合作嘗試。在自主創(chuàng)新練習(xí)中，讓學(xué)生運用生活中的經(jīng)驗和學(xué)會的動作，引導(dǎo)學(xué)生研究討論，幫助發(fā)揮各自的才智與創(chuàng)造力，去創(chuàng)造新跳法。通過小組交流、展示、形成積極、主動的學(xué)習(xí)態(tài)度和行為，激發(fā)學(xué)生積極思維，有意識地挖掘和發(fā)展個性，使每個學(xué)生在課堂中都能充分展示自己，培養(yǎng)體育能力，使學(xué)生學(xué)會做課堂的小主人。運用游戲激發(fā)學(xué)生的好勝心和集體榮譽感，培養(yǎng)他們的競爭意識與合作能力，并從中體驗到合作的快樂，同時在不知不覺中使孩子們豐富的想象力和創(chuàng)造力也得到發(fā)揮。

　　3．結(jié)束部分：

　　在本課的最后，一首《感恩的心》把學(xué)生帶入輕松舒緩的氛圍之中，逐漸恢復(fù)身心，使學(xué)生在愉快的心境中完成本節(jié)課的任務(wù)。

　　四、教學(xué)特色

　　1．創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，建立民主、和諧的師生關(guān)系，促使學(xué)生主動、愉快地參與到課堂中來。

　　2．勇于創(chuàng)新與探索，讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)，開創(chuàng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識和實踐能力。

　　3．采用以小組為單位的組織形式，學(xué)生自我練習(xí)、自主評價，實現(xiàn)了師生、生生間教學(xué)評價與反饋及學(xué)習(xí)過程中的交流和交往。

　　4．關(guān)注個體差異，確保每一個學(xué)生都受益。

　　跳繩教學(xué)計劃 6

　　一、活動負責人：

　　1．提高學(xué)校素質(zhì)教育。

　　2．樹立健康第一的指導(dǎo)思想，重點抓好跳繩項目的訓(xùn)練。

　　3．結(jié)合傳承成功的經(jīng)驗，保持成績，在原有的基礎(chǔ)上有新的突破。

　　三、發(fā)展計劃

　　1．繼續(xù)加強學(xué)生的課堂紀律，養(yǎng)成良好的常規(guī)習(xí)慣。

　　2．因材施教，并不斷完善修改校本教材。

　　3．因人而異，既考慮整體，又要有意識的.培養(yǎng)有潛力的學(xué)生。

　　四、具體工作

　　1.組建跳繩隊。

　　2.挖掘有潛質(zhì)的跳繩苗子。

　　3.注意平時資料的積累，更好的為訓(xùn)練服務(wù)。

　　4.多渠道，全方位摸索出一套適合我校實際的訓(xùn)練方法。

　　五、訓(xùn)練時間安排

　　每周星期四第三節(jié)課。

　　六、訓(xùn)練總體思路

　　1．重點抓好校跳繩隊的訓(xùn)練，為今年中小學(xué)生跳繩比賽打好扎實的基礎(chǔ)。 2．落實校本教材的實施，加快跳繩隊的建設(shè)。

　　3．以科研為先導(dǎo)，進一步提高跳繩訓(xùn)練的實效性。

　　七、活動安排

　　略

　　跳繩教學(xué)計劃 7

　　一、指導(dǎo)思想和理念

　　本課依據(jù)《體育與健康課程標準》，以跳繩為主教材，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，突出一個“新”字，體現(xiàn)一個“改”字，以學(xué)生的心理活動為導(dǎo)向，面向全體學(xué)生，做到人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康。借助多種教學(xué)手段，通過優(yōu)生的演示，使學(xué)生直觀的了解跳繩的多種跳法和相關(guān)知識。不但讓學(xué)生學(xué)會多種的跳繩方法，而且讓學(xué)生根據(jù)已有的跳法進行自由創(chuàng)編，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。讓學(xué)生將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展示，增強其自信心，獲得成功的喜悅。培養(yǎng)學(xué)生良好的團結(jié)合作能力。

　　跳繩是小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動，設(shè)備簡單，容易開展，通過跳繩活動能夠促進學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機能的發(fā)展，對于發(fā)展彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。花樣合作跳繩培養(yǎng)學(xué)生積極運動，勇于創(chuàng)新，體驗體育運動成功的快樂。

　　三、學(xué)生分析：

　　本次授課對象是小學(xué)三年級學(xué)生，班級人數(shù)較少，小班化教學(xué)更有利于小組合作和個別輔導(dǎo)，能更好的完成教學(xué)目標。學(xué)生體育的運動技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)比較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有較強的思維能力，創(chuàng)造能力。

　　四、教學(xué)目標

　　1、認知目標：讓學(xué)生知道花樣合作跳繩的技術(shù)要領(lǐng)，掌握一定的方式方法。

　　2、技能目標：通過學(xué)練活動，讓學(xué)生掌握2—3種花樣合作跳繩的方法，發(fā)展學(xué)生的上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的功能及身體協(xié)調(diào)性。

　　3、情感目標：培養(yǎng)學(xué)生探究意識及勇敢、果斷、團結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)，同伴互助完成學(xué)習(xí)任務(wù)，從中體驗合作成功后的快樂。

　　五、教學(xué)流程

　　1、準備階段：通過舞龍燈游戲和交朋友游戲，充分進行熱身，為下一步學(xué)習(xí)做好身體、心理上的'準備。

　　2、學(xué)習(xí)技術(shù)階段：在單跳的基礎(chǔ)上，采用程序教學(xué)模式，把教材由淺入深地直線式排列，分成單跳練習(xí)→合作花樣跳繩→學(xué)生展示→學(xué)生創(chuàng)新合作跳繩→拓展動態(tài)合作跳繩，這樣一些連續(xù)的練習(xí)呈現(xiàn)給學(xué)生，讓學(xué)生對跳繩產(chǎn)生濃厚興趣。并通過自己的創(chuàng)新，體會到體育成功的喜悅。針對學(xué)困生，在分組時以優(yōu)等生為伴，加以指導(dǎo)和幫助，以期不讓一個學(xué)生掉隊。

　　3、放松結(jié)束階段：在舒緩的音樂中，教師引導(dǎo)學(xué)生做韌帶拉伸運動，讓學(xué)生的身心得以放松。采用師問生答的方式，師生共同歸納技術(shù)技能，給予學(xué)生對跳繩有個理性的認識。

　　六、教法學(xué)法

　　教學(xué)指導(dǎo)主要應(yīng)用講解示范法、游戲比賽法、評價教學(xué)法等；學(xué)法主要應(yīng)用觀察法、自主練習(xí)法、合作練習(xí)等方法。

　　跳繩教學(xué)計劃 8

　　一、指導(dǎo)思想

　　樹立健康第一的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)健康、快樂、主動的宗旨，注重情感的激發(fā)。從心里入手促進身心同動，構(gòu)建良好的學(xué)習(xí)氛圍。給學(xué)生以自主的空間。培養(yǎng)學(xué)生體育意識，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

　　二、教材分析

　　跳繩是深受小學(xué)生喜歡的體育教材內(nèi)容之一，花樣跳繩對學(xué)生來說更具有很大的誘惑力。經(jīng)常進行跳繩對于各運動器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學(xué)生的'彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。通過花樣跳繩的學(xué)習(xí)使學(xué)生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運動中體驗快樂。增強終身鍛煉的意識。

　　三、學(xué)情分析

　　小學(xué)四年級的學(xué)生情緒變化較大，運動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動進取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，增強體質(zhì)，培養(yǎng)堅強的意志。

　　四、教學(xué)目標

　　1、使學(xué)生初步掌握花樣跳繩的各種動作方法，掌握鍛煉身體的簡單方法，主導(dǎo)參與花樣跳繩的學(xué)習(xí)與創(chuàng)造。

　　2、在教師的引導(dǎo)下培養(yǎng)學(xué)生自主創(chuàng)新精神，發(fā)展學(xué)生思維靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體姿勢。

　　3、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，體現(xiàn)互幫、互學(xué)、互練的團團隊意識。

　　五、教學(xué)重難點

　　（1）教學(xué)重點

　　掌握跳繩的基本動作方法，培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。

　　（2）教學(xué)難點

　　花樣跳繩動作的學(xué)習(xí)及學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。

　　六、教學(xué)進度

　　周次教學(xué)內(nèi)容

　　1、跳小繩（基本動作方法）

　　2、前后挽花跳

　　3、單繩雙人跳

　　4、跳大繩練習(xí)

　　5、學(xué)生創(chuàng)編繩操或花樣跳繩動作、游戲

　　6、復(fù)習(xí)各種花樣跳繩

　　7、展示總評

　　跳繩教學(xué)計劃 9

　　跳繩少年宮的傳統(tǒng)體育項目，我們希望通過活動，豐富學(xué)生課余生活，提高學(xué)生身體素質(zhì)。當然，活動還是課堂教學(xué)的延伸，它不僅可以使學(xué)生開闊視野，豐富知識，增長智慧，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，而且有助于學(xué)員鞏固課內(nèi)所學(xué)知識，培養(yǎng)學(xué)員的'創(chuàng)新精神和實踐能力。

　　一、活動目的：

　　為豐富學(xué)生文化生活，提高學(xué)生體育運動水平，提高學(xué)生身體素質(zhì)，特制定以下計劃。

　　二、活動要求：

　　1、少年宮活動是學(xué)生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負擔的前提下，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán)。

　　2、學(xué)生應(yīng)該按時參加活動，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。

　　3、活動時要能吃苦耐勞、持之以恒。

　　4、活動過程中一定要嚴格要求，每天按質(zhì)按量完成活動任務(wù)。

　　三、活動措施：

　　要把活動和思想教育結(jié)合起來，有意識地滲透品德教育，培養(yǎng)學(xué)員“愛祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟家長、少年宮領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)員能安心活動，無“后顧之憂”。通過全體學(xué)員的共同努力。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格活動，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。

　　四、活動的內(nèi)容的安排：

　　1、單人跳繩無失誤定量練習(xí)、單人跳繩定時定目標練習(xí)、單人定量與耐力結(jié)合練習(xí)。

　　2、1分鐘完整跳繩和練習(xí)、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘。

　　跳繩教學(xué)計劃 10

　　跳繩是一項簡單的運動，但它能夠鍛煉全身各個部位的肌肉，增強身體的協(xié)調(diào)性和耐力，對于兒童的成長發(fā)育有很大的幫助。如何讓孩子們學(xué)會快速跳繩？下面我們結(jié)合實際情況，提出一份兒童快速跳繩教學(xué)計劃，詳細介紹如何讓孩子們快速掌握跳繩技巧。

　　一、前期策劃

　　1、確定課程目標和教學(xué)重點：針對不同年齡段的兒童制定適合的課程目標和教學(xué)重點，根據(jù)孩子們的實際情況分類，確保所有孩子都能夠參與到課程中來。

　　2、準備跳繩器材：選購優(yōu)質(zhì)的跳繩器材，確保孩子們能夠順利地進行跳繩練習(xí)。此外，還要備好合適的場地和輔助器材，為孩子們提供更好的跳繩環(huán)境。

　　3、確定教學(xué)方法和教材：采用多種教學(xué)方法和教材，例如圖解、視頻、課件等。同時，結(jié)合孩子們的實際情況，制定合適的教學(xué)方法和步驟，提高教學(xué)效果。

　　二、具體教學(xué)內(nèi)容

　　1、基礎(chǔ)技巧訓(xùn)練

　　首先要教孩子們掌握基本的跳繩技巧，如基本單人跳、雙人跳、蛇形跳、轉(zhuǎn)繩等。這些技巧須要通過訓(xùn)練和練習(xí)，才能夠建立起來。

　　2、跳繩速度訓(xùn)練

　　當孩子們熟練掌握了基本的跳繩技巧后，應(yīng)該進行跳繩速度的訓(xùn)練。這個學(xué)習(xí)過程可能要持續(xù)幾個月，要求孩子們多花時間訓(xùn)練和練習(xí)。

　　3、異常應(yīng)對訓(xùn)練

　　如果孩子們在跳繩的時候出現(xiàn)了異常情況，如跳繩打臉、繩子打腳，應(yīng)該教孩子們?nèi)绾螒?yīng)對。為此，可以通過訓(xùn)練和熱身教練的方法，來讓孩子們掌握如何自我保護。

　　4、團隊協(xié)作訓(xùn)練

　　團隊協(xié)作訓(xùn)練是跳繩教學(xué)中不可缺少的一項內(nèi)容。教給孩子們在團隊中如何協(xié)作和配合，如何互相幫助和鼓勵，既增強了孩子們的跳繩能力，也提升了孩子們的體育素質(zhì)。

　　5、比賽演示訓(xùn)練

　　在教學(xué)的最后階段，可以組織學(xué)生參加比賽或演示，讓孩子們在比賽和演示中發(fā)揮出自己所學(xué)的技能和精神，增強他們對跳繩的`興趣和熱愛。

　　三、課程總結(jié)

　　通過以上教學(xué)方法和教練計劃，孩子們可以逐漸掌握快速跳繩的技巧和技能，經(jīng)過持續(xù)的訓(xùn)練和練習(xí)，將會獲得很大的收獲。同時，我們也應(yīng)該意識到，只有鼓勵孩子們運動, 培養(yǎng)他們對體育運動的興趣，才會讓他們擁有一個健康、積極的生活方式。

　　跳繩教學(xué)計劃 11

　　近年來，越來越多的家長開始注重孩子的身體健康，而跳繩作為一項和全面的身體鍛煉項目，被越來越多的人所接受。不僅如此，跳繩還是一項經(jīng)濟、便捷、易于操作的運動，適合各種年齡層的人，且具備良好的傳統(tǒng)文化歷史和風俗習(xí)慣。如何讓孩子通過跳繩鍛煉身體、提高身體協(xié)調(diào)能力和大腦靈活性，成為很多家長所關(guān)注的問題。本文針對兒童的身體特點和心理特點，提出了一份兒童快速跳繩教學(xué)計劃。

　　一、教學(xué)目的

　　1.培養(yǎng)孩子的`興趣：通過跳繩的游戲化教學(xué)，讓孩子從玩中學(xué)跳繩，提高孩子的跳繩興趣和主動性。

　　2.提高孩子的協(xié)調(diào)能力：跳繩是一項需要身體協(xié)調(diào)能力和節(jié)奏掌握的運動，通過讓孩子跳繩訓(xùn)練，可以提高他們的身體協(xié)調(diào)能力和節(jié)奏感。

　　3.鍛煉孩子的身體素質(zhì)：跳繩是一種全身鍛煉的運動，不僅可以增強孩子的體力和耐力，還可以增強他們的肌肉力量和身體協(xié)調(diào)能力。

　　4.培養(yǎng)孩子的堅持性：跳繩需要不斷的練習(xí)和堅持，可以培養(yǎng)孩子的耐心和毅力，讓他們在實踐中領(lǐng)悟到堅持的重要性。

　　二、教學(xué)內(nèi)容

　　1.基礎(chǔ)跳法：單跳，雙腳交替跳，騎馬跳，向前跳等。

　　2.進階跳法：交叉跳，踢腿跳，向后跳等。

　　3.技巧跳法：旋轉(zhuǎn)跳，雙人跳等。

　　三、教學(xué)步驟

　　1.單跳練習(xí)

　�。�1）持續(xù)性跳，左右兩腳持續(xù)性跳30秒鐘。

　　（2）左右單獨跳，左腳跳10次，右腳跳10次。

　�。�3）左右交替跳，左右跳10次。

　　2.雙腳交替跳

　�。�1）雙腳交替跳，左右腳交替跳，每腳跳10次。

　�。�2）追打小石子，雙腳交替跳，同時用手打小石子，輔助孩子掌握跳繩的節(jié)奏。

　　3.騎馬跳練習(xí)

　�。�1）兩只腳分開跳，類似騎馬跳，每腳跳10次。

　�。�2）模仿騎馬動作，前后跳躍，每腳各跳10次。

　　4.向前跳

　�。�1）向前跳，左右腳交替向前跳，每腳跳10次。

　�。�2）配合旗幟小游戲，用前進的跳法配合旗幟的方向跳躍。

　　5.交叉跳

　　（1）基本跳法前后跳熟練后，再進行交叉跳，雙腳輪流跨過跳繩。

　　（2）配合雙人跳小游戲。

　　6.踢腿跳

　　（1）基本跳法掌握后，練習(xí)踢腿跳，每腳輪流踢跳繩。

　　（2）配合旋轉(zhuǎn)跳道具。

　　7.向后跳

　　（1）基本跳法掌握后，練習(xí)向后跳，用馬步定點向后跳。

　　（2）配合魔法師追逐小游戲。

　　8.旋轉(zhuǎn)跳

　　（1）基本跳法掌握后，嘗試旋轉(zhuǎn)跳，跳繩須繞體而過，多嘗試幾次。

　�。�2）配合旋轉(zhuǎn)跳紙牌魔術(shù)小游戲。

　　四、注意事項

　　1.孩子需要穿舒適的運動服，跳躍區(qū)域需要平坦。

　　2.跳繩所用繩子應(yīng)該合適，不易過長或過短。

　　3.教練應(yīng)該耐心教授，引導(dǎo)孩子適當加強鍛煉，同時注意保護孩子的安全。教學(xué)氛圍應(yīng)該輕松愉悅，讓孩子感到學(xué)習(xí)跳繩的快樂。

　　總之，通過本文介紹的兒童快速跳繩教學(xué)計劃，可以較好地促進孩子們身體素質(zhì)的提高，同時也能夠培養(yǎng)孩子們的興趣和毅力。希望各位家長可以讓孩子在跳繩中找到屬于自己的樂趣，積極參與到全民健身運動中來。

　　跳繩教學(xué)計劃 12

　　本學(xué)期我校開設(shè)了快樂周三跳繩活動，為了能讓這項活動有條不紊的開展，特做以下計劃。

　　跳繩花樣繁多，趣味濃厚，運動量可以根據(jù)動作繁簡和速度快慢來調(diào)節(jié)，特別適宜在這個季節(jié)作為健身運動，對于發(fā)展人體的靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質(zhì)有良好的作用，跳繩教學(xué)是體育教學(xué)的重要組成部分，是教師與學(xué)生為了完成共同的教學(xué)目標的合作過程，是教師的教與學(xué)生的學(xué)的和諧統(tǒng)一，是師生交往、積極互動、合作創(chuàng)新與進步的過程。

　　一．教學(xué)理念

　　跳繩活動堅持“健康第一”、“以人為本”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生玩跳繩，利用跳繩學(xué)做游戲和游戲拓展為主教材，旨在挖掘跳繩的多種玩法。根據(jù)初中學(xué)生身心特點，在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)快樂有趣的學(xué)習(xí)氛圍，在教師的引導(dǎo)下，以執(zhí)行任務(wù)的方式，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和自主、合作的探究精神，以比賽的方式，使學(xué)生由被動練習(xí)轉(zhuǎn)向自主練習(xí)，成為活動的主人，并充分給予學(xué)生表現(xiàn)與展示的機會，以集體練習(xí)的方式，培養(yǎng)學(xué)生的溝通，理解，寬容等優(yōu)良的社會適應(yīng)品質(zhì)，從而真正實現(xiàn)學(xué)校體育與社會體育、快樂體育的有機結(jié)合。

　　二．教學(xué)依據(jù)

　　有利于調(diào)動學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性，有利于培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有利于增進學(xué)生“身、心、社”的整體健康，有利于發(fā)展學(xué)生終身體育鍛煉的`能力。

　　三．教學(xué)內(nèi)容

　　學(xué)生學(xué)習(xí)創(chuàng)編游戲能體現(xiàn)自主地位，發(fā)掘?qū)W生的創(chuàng)造潛能，集體合作游戲，鍛煉了學(xué)生的彈跳能力，發(fā)展了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了團結(jié)精神。

　　四．具體做法如下：

　　首先，人站直，一條腿盡量往后踏一步，保持鞋底著地，身后的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直;雙臂盡力往后拉。堅持8～12秒，換腿再做一次。

　　其次，人站直，一條腿往前伸并保持筆直，后腿彎曲，身體微微向前伸，雙臂在前拉緊。堅持8～12秒，換腿再做一次。

　　再次，人站直，蹺起一腿，用手抓住鞋子，盡量靠近臀部;保持臀部平衡，膝蓋并攏，直立的那條腿微微彎曲。如果有保持平衡的困難，可以扶住墻或椅子。堅持8～12秒，換腿再做一次。

　　一般來說，全套拉伸運動所需時間大約是10～12分鐘，做時動作要到位，就可以把身體的關(guān)節(jié)、韌帶都打開。但是，也要配合當時天氣的溫度，加長或者縮短。要感覺到身體體溫上升，但是呼吸要保持暢通。

　　跳繩的健身計劃：跳繩的動作較為簡單，首先用雙腳跳，再過渡到兩腳輪流交替跳。每次跳5分鐘為一節(jié)，可跳5～6節(jié)，待適應(yīng)后可逐步加量。一次跳半小時，就相當于慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。跳繩的方式可不斷變換。

　　五．教法與學(xué)法：

　　講解法、啟發(fā)誘導(dǎo)式教法、游戲法、小組討論法等。

　　教師良好的感情能喚起學(xué)生感情共鳴，使師生感情融洽相互信任，教學(xué)氣氛活躍，從而更好地完成教學(xué)任務(wù)。因此，帶著愛心去上課。教師處處關(guān)心、愛護學(xué)生，只要我們在教學(xué)中多些微笑，多些表揚，表現(xiàn)出教師愛的真情，以自身的人格力量去感染和教育學(xué)生，只有師生關(guān)系處在關(guān)愛、平等、和諧的氛圍之中，學(xué)生才能直言面對教師，大膽地投人學(xué)習(xí)之中，去體驗、去完成教學(xué)任務(wù)。

　　六．注意事項

　　跳繩屬于一種全身運動，所以在跳繩前需要注意熱身，活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動的注意事項是一樣的。

　　跳繩教學(xué)計劃 13

　　跳繩是一種趣味性極強的運動，特別適合兒童進行，可以鍛煉孩子的身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力以及耐力等。在兒童跳繩運動中，快速跳繩更是一種比較受歡迎的運動方式。但是，由于跳繩難度較高，兒童快速跳繩更為困難，需要專業(yè)性教練的指導(dǎo)，并且需要一套完整的教學(xué)計劃。接下來，我將為大家介紹一套兒童快速跳繩教學(xué)計劃。

　　一、教學(xué)目標

　　1. 兒童能夠掌握快速跳繩的基本技巧，如單腳跳、雙腳跳、變速跳等。

　　2. 兒童能夠在規(guī)定時間內(nèi)完成一定數(shù)量的跳繩，提高耐力水平。

　　3. 兒童能夠通過快速跳繩運動鍛煉身體，提升身體素質(zhì)。

　　二、教學(xué)內(nèi)容

　　1. 基本技巧的訓(xùn)練

　　快速跳繩最基本的技巧分別是：單腳跳、雙腳跳以及變速跳。

　�。�1）單腳跳：先練習(xí)左腳跳，再練習(xí)右腳跳；兩腳交替跳時，每只腳各跳10次，循環(huán)多次。

　�。�2）雙腳跳：雙腳跳可以練習(xí)連跳、前后跳和踢腿跳。

　　（3）變速跳：左右交替跳，中速跳，變速跳，簡單組合跳等。

　　2. 耐力訓(xùn)練

　　通過不停跳繩、連續(xù)跳繩、超速跳繩等方式來提高跳繩的耐力水平。

　　3. 教學(xué)方法

　�。�1）分層教學(xué)：根據(jù)兒童的實際情況，分為初級、中級和高級，逐層教授不同的技能和方法。

　　（2）集中訓(xùn)練：每次將教學(xué)內(nèi)容集中進行訓(xùn)練，逐步提高兒童的跳繩技能水平。

　�。�3）自我練習(xí)：課程結(jié)束后，讓兒童積極主動進行自我練習(xí)，鞏固跳繩技巧和形成習(xí)慣。

　　三、教學(xué)流程

　　1. 第一階段（基本技巧）

　　第一周：練習(xí)單腳跳。每天安排15分鐘的訓(xùn)練時間。第二周：練習(xí)雙腳跳。每天安排15分鐘的訓(xùn)練時間。第三周：練習(xí)變速跳。每天安排15分鐘的訓(xùn)練時間。

　　2. 第二階段（耐力訓(xùn)練）

　　第四周到第六周：逐漸增加跳繩的次數(shù)和時間，以提高耐力水平。每天安排20分鐘的訓(xùn)練時間。

　　3. 第三階段（技巧突破）

　　第七周到第八周：逐漸進行連跳、前后跳、踢腿跳等技巧練習(xí)。每天安排20分鐘到30分鐘的訓(xùn)練時間。

　　四、教學(xué)建議

　　1. 跳繩要選擇適當?shù)牡胤�，最好是平坦、干凈�?地方。

　　2. 兒童跳繩時間不宜過長，父母要注意調(diào)節(jié)跳繩的時間和強度。

　　3. 建議在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進行跳繩訓(xùn)練，確保兒童的安全。

　　總結(jié)：兒童快速跳繩教學(xué)計劃，教會孩子正確的跳繩技巧，可以使孩子鍛煉身體、提高身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力，幫助孩子更好地發(fā)展體育運動潛力。父母應(yīng)該多鼓勵孩子進行跳繩運動，為孩子的健康成長提供有力的幫助。

　　跳繩教學(xué)計劃 14

　　為讓學(xué)生學(xué)習(xí)并腳單搖跳、單腳交換跳短繩等不同方法;掌握幾種簡單的跳繩方法。下面，特制定小學(xué)花樣跳繩教學(xué)計劃，　　一、指導(dǎo)思想

　　貫徹“以學(xué)生發(fā)展為中心”，重視學(xué)生的主導(dǎo)地位，關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展的差異，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，改變單一的教學(xué)方式，淡化枯燥的跳繩練習(xí)，能讓學(xué)生主動式、探究式的學(xué)習(xí)，做到寓教于樂，使學(xué)生在輕松愉快中完成教學(xué)目標，并從中學(xué)到一些簡單的動作方法和活動技能，培養(yǎng)學(xué)生從小樹立“健康第一”是設(shè)計本次課的基本指導(dǎo)思想。

　　二、教材選擇

　　跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進行跳繩，對于促進運動器官的發(fā)育和內(nèi)臟機能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。

　　本課程將根據(jù)小學(xué)生身心特點，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性，針對學(xué)生的個體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿足學(xué)生們的不同需求，確保每個學(xué)生都受益，通過游戲提高團結(jié)、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。

　　三、教學(xué)思路

　　整體思路是：課堂常規(guī)——教與學(xué)內(nèi)容——組織與實施——學(xué)生評價。常規(guī)教學(xué)中安排隊列隊形練習(xí)，教與學(xué)內(nèi)容中穿插游戲，使學(xué)生身心得到發(fā)展，進入一個較好的體育鍛煉狀態(tài)，從而完成創(chuàng)編韻律繩操和花樣跳繩的內(nèi)容。

　　安排了花樣跳繩，使學(xué)生運動樂趣達到高潮，營造良好的運動氛圍，使學(xué)生能正確掌握花樣跳繩的方法、要領(lǐng)和節(jié)奏，做到繩和人融為一體，用動態(tài)的方式淡化跳繩的局限性、競技性和規(guī)范性，通過音樂做放松活動，使學(xué)生的心身在輕松愉快的`活動中得到放松。體現(xiàn)出實施素質(zhì)教育和貫徹健康第一指導(dǎo)思想下，以學(xué)生發(fā)展為本，以學(xué)生的身體和心理特點為依據(jù)，全面地達成課程標準五個領(lǐng)域的教學(xué)目標。

　　四、教學(xué)效果

　　學(xué)生在體育活動中學(xué)會主動探究學(xué)習(xí)，85%的學(xué)生能掌握一些簡單的韻律及花樣跳繩的動作方法，使學(xué)生的心理、生理得到了鍛煉，提高學(xué)生參與意識、集體意識及適應(yīng)社會實踐活動的能力。

　　五、重點難點

　　1、動作自然、大方 跳入時機、跳躍方法 節(jié)奏協(xié)調(diào)一致節(jié)奏。

　　2、跳入、跳出時機的掌握，主搖手控制繩的節(jié)奏，同起同落、運用自如。

　　六、學(xué)生評價

　　學(xué)生在教學(xué)的活動，參與意識，參與態(tài)度好，集體意識與合作意識較強，都能在活動中表達自己的愿望，具有開拓創(chuàng)新意識，積極參與實踐活動。能遵守紀律和規(guī)則要求，撿拾器材，放還器材。

　　七、詳細分周明確學(xué)習(xí)目標：

　　第一周：基本搖繩與單人練習(xí)

　　第二周：個人花樣并腳跳練習(xí)

　　第三周：個人花樣單腳跳

　　第四周：個人花樣雙腳交換跳

　　第五周：個人練習(xí)開合跳

　　第六周：個人花樣弓步跳

　　第七周：個人花樣

　　第八周：個人花樣基本交叉跳

　　第九周：個人花樣勾腳點地跳

　　第十周：個人花樣彈踢腿跳

　　第十一周：個人花樣后曲腿跳

　　第十二周：個人花樣膝腿跳

　　第十三周：個人花樣左右鐘擺跳

　　第十四周：個人花樣踢步跳

　　第十五周：四長交互繩的花樣

　　(具體內(nèi)容單人連續(xù)跳、附加動作跳(拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳)正入反出式 21-30人/組 穿越長繩)

　　跳繩教學(xué)計劃 15

　　隨著科技的不斷進步，孩子們的活動范圍越來越少，久坐不動的生活已經(jīng)成為很多孩子的常態(tài)。而快速跳繩作為一種簡單易行、趣味性強的運動方式，不僅可以鍛煉孩子們的身體素質(zhì)，還能增強孩子們的耐心和自信心。本文將根據(jù)兒童的身體特點設(shè)計一套針對兒童的快速跳繩教學(xué)計劃，幫助孩子們更好地體驗跳繩的樂趣。

　　一、跳繩前的準備工作

　　1. 確定跳繩時間

　　根據(jù)兒童身體素質(zhì)的不同，跳繩的時間應(yīng)該逐步增加。剛開始可以掌握5-10分鐘，隨著身體適應(yīng)能力的增強，逐步增加到20-30分鐘左右。

　　2. 擇時跳繩

　　兒童跳繩最好選擇在節(jié)食后1-2小時，避免食物物質(zhì)引起身體不適；同時晚上跳繩不宜過晚，以免影響睡眠。

　　3. 穿著服裝

　　兒童跳繩時應(yīng)穿著寬松、舒適的運動服裝，避免穿著過于緊身的衣物，以免影響運動的柔韌性；同時要穿上合適的運動鞋，避免運動時滑動或摔倒。

　　二、跳繩技巧訓(xùn)練

　　跳繩技巧是跳繩的'基礎(chǔ)。兒童跳繩時要注意技巧的訓(xùn)練，以確保跳繩的效果和安全。

　　1. 單跳練習(xí)

　　單跳是初學(xué)者的基本技巧。在單跳的練習(xí)中，孩子可以先做些簡單的動作，如單腳跳、魚躍等，逐步增加難度，例如側(cè)跳、交叉跳等。

　　訓(xùn)練方法：先將跳繩繞到身體后方，然后向前方拋出，等跳繩落地時，輕輕地踏上去，跳起并保持動力，保持跳繩的速度并不斷完成技巧動作。

　　2. 雙人跳練習(xí)

　　雙人跳是讓孩子們更好地掌握跳繩技巧的一種方式。在雙人跳的練習(xí)中，孩子們可以相互激勵、學(xué)習(xí)和進步。

　　訓(xùn)練方法：兩人分別拿著跳繩兩端，站在距離合適的位置上，三個人的配合進行雙人跳練習(xí)。教練示范技巧，孩子們看懂技巧后，可以自行跳，而根據(jù)跳繩的速度和向心力的影響，與跳繩子擊打的幅度也會隨之變化。孩子們需要在跳繩的過程中不斷調(diào)整跳繩的高度和力度，讓身體和跳繩同步。

　　三、跳繩時間和頻率

　　兒童跳繩的時間和頻率是可以根據(jù)孩子身體素質(zhì)的不同而有所調(diào)整的。

　　1. 初學(xué)階段

　　初學(xué)階段的兒童要控制跳繩的時間，讓孩子循序漸進。一般建議掌握5-10分鐘為宜，不超過30分鐘。

　　2. 熟練階段

　　當孩子掌握了跳繩的基本技巧后，就可以逐漸增加跳繩的時間和頻率，并結(jié)合練習(xí)各種技巧動作。在此階段，孩子們要根據(jù)自己身體的情況，慢慢適應(yīng)不同的跳繩頻率。

　　四、跳繩后的放松運動

　　跳繩結(jié)束后，要給孩子們進行輕松的放松運動，以緩解身體的疲勞和緊張感。

　　1. 平靜呼吸

　　跳繩后要進行深呼吸，盡量讓肺部充滿氧氣，緩解心肺負荷，以達到放松和舒適的效果。

　　2. 揉捏疏松

　　孩子們的小腿和腳容易因為跳繩緊張而感到緊繃。在放松運動環(huán)節(jié)中，可以揉捏小腿部位，疏松肌肉，同時可以伸展雙臂和脖子，進行全身關(guān)節(jié)的運動。

　　總之，跳繩是一項簡單、易行、有趣的運動項目，可以鍛煉孩子的身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的耐心、自信、集中精力等良好品質(zhì)。通過以上的跳繩教學(xué)計劃，相信可以幫助孩子們更好地體驗跳繩的樂趣，從而更健康、更快樂、更自信地度過每一天。

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