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寫給二戰(zhàn)考生：最后的沖刺首先要打好心理戰(zhàn)
考研沖刺是一場沒有硝煙但火藥味甚濃的戰(zhàn)爭，在這個戰(zhàn)場上，考生除了要打好英語、政治、專業(yè)課這三場戰(zhàn)役，更要打好心理戰(zhàn)�？佳袘�(zhàn)場的主體是人,有人就有人的心理活動�？忌男睦砘顒訉忌捌湫袨榈闹萍s和支配作用是眾所周知的。想要取得考研這場戰(zhàn)役的最終勝利，不僅要靠專業(yè)知識功底決定勝負(fù)，還較量著人的意志品質(zhì)，因而心理較量必不可少。
心理戰(zhàn)略一：克服自卑
考研失利，是二戰(zhàn)生在人生中所遭遇的一次較大打擊。在沮喪的情緒狀態(tài)中，他們很容易對自己的知識和能力產(chǎn)生懷疑，對自己的考研失敗作出消極的歸因和評價。尤其是那些因低分而落榜的二戰(zhàn)生，他們甚至?xí)䦟⒖荚囀〉挠绊懛夯缴钪腥�，缺乏自信，動輒便說出“我不如別人”、“我真的不行”、“我非常無能”之類的話，無論在父母面前，還是在同學(xué)、朋友中間，都感覺自己一無是處，低人一等。另外，低分考生普遍學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差、起點低，這也是他們產(chǎn)生自卑心理的重要原因之一。而高分考生雖然沒能進(jìn)入理想的高校，但是有一個不錯的考研成績在手，便多了些底氣，然而在二戰(zhàn)生涯中，當(dāng)他們遇到成績優(yōu)于自己的同學(xué)或者考試失利時，自卑心理也會油然而生。而那些與應(yīng)屆生一起學(xué)習(xí)的插班生，則更容易產(chǎn)生自卑的消極情緒。
自卑心理容易造成二戰(zhàn)生心境壓抑、注意力分散，非常不利于正常的學(xué)習(xí)和考試。因此，在二戰(zhàn)時能否正確地認(rèn)識自己、評價自己相當(dāng)重要。只有富于理性地面對現(xiàn)實，客觀地分析自己的失利原因，總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，發(fā)揮自己的優(yōu)點和長處，才能科學(xué)地、有針對性地制定學(xué)習(xí)計劃，采用適合個人特點的復(fù)習(xí)方法，扎扎實實地走好每一步，接近來年的考試目標(biāo)。需要強調(diào)的是，不同層次的二戰(zhàn)生起點不同，能夠提升的空間也存在差異。正所謂“因材施教”，每一個二戰(zhàn)生在樹立新的目標(biāo)時，一定要符合自己的實際情況。如果過分苛求，只會使自己陷入低落的心理狀態(tài)。
心理戰(zhàn)略二：淡化焦慮
相當(dāng)多的二戰(zhàn)生都難以逃脫焦慮的困擾。相對于應(yīng)屆考生，二戰(zhàn)生的緊張和壓力更具份量。除了考研失利帶來的精神壓力外，高昂的復(fù)讀費用給家庭造成的經(jīng)濟負(fù)擔(dān)，以及難以預(yù)料的前途等等都催生了其內(nèi)心的憂傷和焦慮。二戰(zhàn)生，特別是低分考生，相當(dāng)在乎平時考試的成績，其在乎的程度超過了普通應(yīng)屆考生。成績稍有下降，焦慮、煩躁等消極情緒就會接踵而至。此外，來自社會、家庭的壓力也成了二戰(zhàn)生不能承受之重。在孩子復(fù)讀的時候，家長最關(guān)心的往往是：一年后孩子的成績能比今年提高多少?能不能考上重點大學(xué)?家長的這種心態(tài)無形中增加了二戰(zhàn)生的心理壓力，容易造成緊張、壓抑的家庭氛圍。如果二戰(zhàn)生的實際表現(xiàn)與家長的期望相差甚遠(yuǎn)，更會使前者感到無地自容，使其隨著心理壓力的增加而產(chǎn)生更強烈的焦慮情緒。
心理學(xué)試驗已表明，焦慮程度與學(xué)習(xí)效率之間呈倒“U”形關(guān)系。在倒“U”曲線的前半段，隨著焦慮水平的上升，學(xué)習(xí)效率也隨之加快;但一旦過了曲線的頂點，超過一定的焦慮程度時，學(xué)習(xí)效率反而會降低。過度焦慮會讓個體處于相對非理性的情緒狀態(tài)，造成人的精神極度緊張，學(xué)習(xí)愿望和興趣降低，思維活動受到抑制，認(rèn)知范圍狹窄、注意力下降等。因此，面對各種壓力，二戰(zhàn)生要學(xué)會并善于自我減壓，通過積極、科學(xué)、合理、健康的方式宣泄和轉(zhuǎn)移焦慮情緒�？梢赃x擇一項自己喜歡的運動，堅持日日執(zhí)行，既能增強體質(zhì)，又能達(dá)到放松的目的。另外，二戰(zhàn)生要正確對待平時的考試，把它看作是對自己知識掌握情況的檢驗，及時查漏補缺，不要糾纏于分?jǐn)?shù)的囹圄中而無法自拔。作為家長，更應(yīng)該時時激勵孩子的自信，為他們營造一個輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境，在二戰(zhàn)路上與孩子攜手并進(jìn)。
心理戰(zhàn)略三：改變冷漠
很多集訓(xùn)營的教師都深有體會：二戰(zhàn)生的人際關(guān)系容易淡漠(特別是入學(xué)初期)。這主要是因為集訓(xùn)營的學(xué)生來自不同的學(xué)校，有不同的背景，突然集中到一個全新的環(huán)境中，彼此的信任難以及時建立起來，導(dǎo)致同學(xué)們?nèi)狈涣�，沒有歸屬感。甚至有的學(xué)生會表現(xiàn)出沒有安全感以及自閉，在他看來，身邊的每一個同學(xué)特別是成績優(yōu)秀的同學(xué)都是自己將來考研潛在的對手。如果一個集訓(xùn)營里普遍存在這種心態(tài)，就難以形成一個融洽的集體。
毋庸置疑，融洽和諧的班級氛圍，有助于學(xué)生心情舒暢，情緒穩(wěn)定，自信心增強，以昂揚的斗志、良好的心理狀態(tài)投入到平時的學(xué)習(xí)生活中;而人際關(guān)系惡劣、充滿沖突和冷漠的環(huán)境會直接導(dǎo)致學(xué)生的壓抑情緒。我國古代的思想家、教育家荀子曾經(jīng)說過：“人以群居�！比耸巧鐣漠a(chǎn)物，社會性是人的本質(zhì)屬性。而人際關(guān)系是個體社會化的重要媒介，也是個體重要的社會支持系統(tǒng)。身處艱難困境的二戰(zhàn)生，非常需要擁有自己的社會支持系統(tǒng)，而周圍的“考研戰(zhàn)友”其實就是最大的支持力量之一�？佳袘�(zhàn)友之間彼此的傾訴與鼓勵，關(guān)心與互助是減輕焦慮的良方。因此，二戰(zhàn)生應(yīng)該屏蔽一些消極的不合理觀念，共同構(gòu)建一個團結(jié)向上、朝氣蓬勃、平等友愛的集體，促進(jìn)同學(xué)間正常融洽的交往，增加自信心和力量感，獲得更多學(xué)習(xí)和發(fā)展的機會�？傊�，二戰(zhàn)生只有調(diào)適積極的情緒，主動適應(yīng)新環(huán)境，才能夠為自己的成材創(chuàng)設(shè)良好的外部條件。
走進(jìn)二戰(zhàn)行列不僅需要勇氣，更需要完備的心理素質(zhì)。希望每一位二戰(zhàn)生都能牢記巴爾扎克的那句話--“苦難對于強者是一筆財富，對于進(jìn)取者是一塊墊腳石，對于弱者則是萬丈深淵”，在經(jīng)受這番磨練后，能變得更加成熟，更加勇敢!
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