論常見的足球運(yùn)動損傷原因教育論文
體育運(yùn)動在全世界已得到了相當(dāng)?shù)陌l(fā)展,由于訓(xùn)練水平的提高,運(yùn)動員的競技自身機(jī)體要求都在明顯地不斷增強(qiáng)。運(yùn)動員們都毫不猶豫地選擇了挖掘他們的肌肉——韌帶的潛力。
不論是業(yè)余的還是職業(yè)足球運(yùn)動員,只要一進(jìn)入比賽場地,就會為了爭取最好成績而盡最大努力。其技術(shù)、技能和經(jīng)驗有助于地避免某些災(zāi)禍。但是,疲勞和偶然性將會使那些可能造成傷害事故的因素意想不到的出現(xiàn)。綠茵場上競爭的激烈性,個別運(yùn)動員不良的職業(yè)道德等也使得損傷現(xiàn)象加劇。
易受到損傷的部分——肌肉、肌健、韌帶和骨骼等,能夠或長或短地影響運(yùn)動員重返運(yùn)動場的時間。因此,盡量縮短受傷隊員傷口愈合的時間或加快恢復(fù)時間,了解損傷的原因,采取相應(yīng)的措施,不應(yīng)只是醫(yī)生們的工作,教練員及運(yùn)動員本人也應(yīng)有所了解,并予以積極的配合。
一、足球運(yùn)動損傷的原因及原因分析
(一)原因
1.物理因素
比賽和訓(xùn)練中對方爭球時,大、小腿等部位常常被對方碰撞、踢擊或拌摔、推拉等造成身體各部位尤其是膝、踝關(guān)節(jié)突然改變體位或過度內(nèi)收外展、扭轉(zhuǎn)等引起肌肉、韌帶及骨的損傷。被球踢擊到面部、腹部、陰囊及等都可以造成外力損傷,粗野及犯規(guī)動作是引起拐傷的主要原因。運(yùn)球搶球時,踩在球的上面,也容易引起踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的損傷。準(zhǔn)備活動不充分,保護(hù)措施不完善,都會造成局部勞損。此外,肌膜炎,腰肌筋膜炎、筋骨軟骨病等均屬勞損,也應(yīng)引起我們的注意。
2.心理因素
影響運(yùn)動員損傷的心理因素主要有喚醒水平、焦慮、注意力和自信心。這些心理反應(yīng)可通過運(yùn)動員的自我評價和生理指標(biāo)的變化表現(xiàn)出來。過度的喚醒激發(fā)。情緒的變化能激發(fā),同時也能抑制運(yùn)動員競技水平的發(fā)揮。適度的喚醒水平能使運(yùn)動員臨場達(dá)到最佳的競技狀態(tài)。缺乏喚醒的激發(fā),身心的能量和技術(shù)動作的發(fā)揮只能局限在較低的水平上。過度的喚醒激發(fā)又將阻礙技術(shù)水平的發(fā)揮。在疲勞狀態(tài)下,大腦神經(jīng)系統(tǒng)的'靈活性明顯降低,運(yùn)動員的反應(yīng)遲鈍,注意力分散,中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)支配功能率亂,運(yùn)動員的本體感受器的技能狀況下降,動作的穩(wěn)定性降低,在這種狀態(tài)下,運(yùn)動員容易受傷。
(二)原因分析
1.運(yùn)動員的身體特征
運(yùn)動員的身體特征因人而異。與損傷有一定關(guān)聯(lián)的因素大體上表現(xiàn)在年齡、體重、身體姿勢等方面。年齡是一個難以控制的因素,而生長的年齡是運(yùn)動員與周圍環(huán)境因素相互影響的時間尺度,它與生物上的生長和經(jīng)驗是不可分割的。正確的姿勢能防止突然和以外的扭傷,消極懶散的姿態(tài)加上肌肉彈性較差則使運(yùn)動員易于受傷,而不斷變換的姿勢加上較好的肌肉彈性能保護(hù)韌帶。
2.運(yùn)動員的心理素質(zhì)
目前,人們對于運(yùn)動損傷問題的心理方面的注意力在增加。布羅迪。L認(rèn)為運(yùn)動事故問題的核心在于運(yùn)動員的性格。他描述了個性特征,包括:機(jī)能不足的感覺;敵視的感覺;責(zé)任感不足;身體的全神貫注的能力;與攻擊性不相稱的能力;膽怯;無懈可擊的感覺;易激動的隊員被觀眾嘲笑和對導(dǎo)致焦慮的壓力的一系列反應(yīng)及生活態(tài)度等所引起的高度激動。
3.運(yùn)動員的身體狀況
這涉及到為確保運(yùn)動員獲得最適宜的競技狀態(tài)所采用的手段,它包括:一個在訓(xùn)練、飲食、休息和按摩之間保持平衡的計劃;增加肌肉爆發(fā)力量、耐力和其他素質(zhì)的練習(xí);學(xué)習(xí)正確的技術(shù)動作、保護(hù)動作、快速的反應(yīng)和身體柔韌性的課程。此外不良的嗜好,如吸煙、酗酒、以及疾病不僅影響競技能力,而且也易導(dǎo)致運(yùn)動員在訓(xùn)練、比賽中受傷。
二、結(jié)論和建議
1.由于足球運(yùn)動是一項對抗性很強(qiáng)的運(yùn)動項目,所以運(yùn)動員的損傷是不可避免的。
2.運(yùn)動員拐傷的部分是全方位的,但主要是集中在腿部上。
3.思想上的不重視也是造成損傷的主要因素。
4.減少物理因素造成運(yùn)動損傷。加強(qiáng)對運(yùn)動員、教練員進(jìn)行職業(yè)道德教育,樹立正確的比賽動機(jī),減少和杜絕有意犯規(guī)和故意傷人的行為;技術(shù)練習(xí),正常掌握各種技術(shù)并能熟練運(yùn)用。同時注意合理安排運(yùn)動負(fù)荷;全面發(fā)展身體素質(zhì),尤其注意發(fā)展躁關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)及大腿、小腿肌群的力量和柔韌。對易受傷部位要專門進(jìn)行訓(xùn)練;增強(qiáng)自我保護(hù)意識和自我保護(hù)能力,加強(qiáng)協(xié)調(diào)性和靈敏性的訓(xùn)練;比賽和訓(xùn)練中嚴(yán)格執(zhí)行保護(hù)運(yùn)動員身體健康的有關(guān)規(guī)定,特別注意穿好球襪及戴好護(hù)腿板等。
5.減少心理因素造成運(yùn)動損傷。加強(qiáng)訓(xùn)練中的心理監(jiān)測。在指定訓(xùn)練計劃時,要把心理訓(xùn)練納入訓(xùn)練過程,應(yīng)重視運(yùn)動員認(rèn)知能力的培養(yǎng),讓運(yùn)動員了解自己傷勢的所有情況。教練員可以通過運(yùn)動員進(jìn)行焦慮值的測定來測定運(yùn)動員在緊張狀態(tài)下,完成動作時參加收縮的肌肉,以進(jìn)行心理指導(dǎo),減低因焦慮造成損傷的發(fā)病率。充分發(fā)揮教練員的作用。加強(qiáng)教練員和運(yùn)動員之間的交流,能夠給運(yùn)動員提供表達(dá)思想和感情的場所,使他們在心理上的負(fù)擔(dān)得以釋放,從而對訓(xùn)練和比賽充滿信心。同時根據(jù)運(yùn)動員的個性心理特征進(jìn)行心理訓(xùn)練。設(shè)置可實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在各種提高動機(jī)的心理學(xué)方法中,目標(biāo)設(shè)置是一種實(shí)際有效的方法。它可以使運(yùn)動員明確看到自己的進(jìn)步目標(biāo)和事業(yè)發(fā)展的方向。
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