考后心理調節(jié)術

　　人們在面對決定自己命運的事情時，總是有些措手無策。大家都還記得“范進中舉”的故事吧，由于過度的高興，差點要了范進的命。可見一個人的精神狀態(tài)對他的影響是非常大的。

　　高考結束了，家長和考生都會有一種如釋重負的感覺。然而，此時考生的精神狀態(tài)仍然是不能忽視的，因為高考結束并不意味著心理壓力的自然消失。相反，隨之而來的對考試結果的預測和獲知，會讓許多考生有不同程度的突發(fā)性心理沖突和出現生理紊亂現象。因此，此時的心理調適，與考試之前以及考試之中同樣重要。

　　高考結束后，考生適當地放松一下，是完全可以的，也是應該和有益的，但過度沉溺于完全的所謂放松狀態(tài)，對其身心發(fā)展極為不利。比如有的考生不分晝夜地沉迷于網吧中，有的考生為追求刺激而無節(jié)制地酗酒和打游戲，還有的考生夜以繼日看光碟等等。這種過度的放縱生活，往往會使考生在心理上形成空虛和麻木的精神狀態(tài)，不利于以后的大學生活。家長和老師對考生的這種無節(jié)制的放松心態(tài)進行正確的引導是非常必要的。

　　其實，放松的方式有很多種，比如可以進行適當的體育鍛煉，或者出外旅游。同時，也可以根據需要進行“調整性學習”，比如看些文藝類書籍等。

　　也有一些考生，因考試成績不理想而陷入痛苦的情緒體驗中。這時的他們只看到自己的缺點，看不到自己的優(yōu)點，總覺得能力不如人，低人一等。一些性格內向的考生，還可能由于過分焦慮、恐慌、煩躁等而“走極端”做出傻事。這些受消極情緒困擾的考生，如果不及時進行心理調節(jié)，后果是不堪設想的。作為家長和老師，應該關注孩子們的復雜情緒，想辦法幫助緩解他們的心理壓力。

　　首先，應該了解孩子產生消極情緒的主要心理原因，只有對癥下藥，才會及時排除孩子們的各種心理困擾。比如，對那些把落榜看成是自己前途終結的考生，家長應幫助他們做好敢于面對現實、接受挫折的心理準備。讓孩子明白，高校錄取名額總是低于考生的總數，總是有人要落榜，這是很正常的現象。即使落榜，也還可以通過自學拿到大學文憑，或者從事其他事業(yè)。大量事實表明，沒有進過大學校門的有志之士，通過自身的努力，而成為各行各業(yè)的佼佼者的大有人

[1] [2] 

【考后心理調節(jié)術】相關文章：

高考后更需調節(jié)情緒04-29

專家提醒：家長莫忽視高考生考后心理調節(jié)04-30

心理調節(jié)和情緒調節(jié)03-04

運動調節(jié)心理缺陷04-29

調節(jié)情緒心理教案12-31

情緒調節(jié)心理課教案12-31

調節(jié)心理，笑迎高考04-30

心理調節(jié)：哭泣的男人更強04-29

如何通過夢境調節(jié)心理04-28

器樂演奏的心理失控調節(jié)04-29