體育運動損傷的預(yù)防和治療論文

　　在個人成長的多個環(huán)節(jié)中，大家肯定對論文都不陌生吧，論文是一種綜合性的文體，通過論文可直接看出一個人的綜合能力和專業(yè)基礎(chǔ)。那么問題來了，到底應(yīng)如何寫一篇優(yōu)秀的論文呢？以下是小編幫大家整理的體育運動損傷的預(yù)防和治療論文，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　摘 要：在體育課教學(xué)和體育訓(xùn)練過程中難免會發(fā)生運動損傷，運動損傷是困擾運動員訓(xùn)練成績最關(guān)鍵的因素，也是直接影響訓(xùn)練效果最致命的因素。在十多年的體育教學(xué)和特長生訓(xùn)練過程中，從體育運動損傷發(fā)生的原因，體育運動損傷的預(yù)防措施，體育運動損傷的治療方法和原則入手總結(jié)了點滴體會。

　　關(guān)鍵詞：運動損傷；預(yù)防措施；治療方法；治療原則

　　一、體育運動損傷發(fā)生的原因

　　體育運動損傷發(fā)生的原因是繁雜而又多方面的，通常與以下諸因素有關(guān)，望各位體育教師和教練員引起高度重視，避免悲劇重演。

　　1.思想上不重視，忽視安全教育、缺乏安全措施；

　　2.準備活動不充分或不合理；

　　3.訓(xùn)練技術(shù)錯誤；

　　4.訓(xùn)練量的安排不科學(xué)；

　　5.訓(xùn)練內(nèi)容不合理；

　　6.訓(xùn)練方法和組織不當(dāng)；

　　7.身體功能和心理狀態(tài)不良；

　　8.運動粗野或違反規(guī)則；

　　9.器材、場地的選擇不合乎要求；

　　10.忽視訓(xùn)練后的肌肉放松。

　　二、體育運動損傷的預(yù)防措施

　　1.加強思想教育，強化體育教師的事業(yè)心和責(zé)任心。使學(xué)生樹立正確的體育觀念，遵守訓(xùn)練規(guī)則，減少學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中畏難、恐懼、過分緊張等情緒。

　　2.認真做好運動前的準備活動。使身體各組織、器官、系統(tǒng)都處于良好的工作狀態(tài)，從而防止肌肉和韌帶的損傷。

　　3.嚴格按動作技術(shù)分步教學(xué)。合理安排教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練量，根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、訓(xùn)練水平和健康狀況區(qū)別對待，堅持全面訓(xùn)練和循序漸進的原則。

　　4.嚴肅認真，組織嚴密。在練習(xí)時教師要注意秩序的維持，維持體育活動有序進行，是預(yù)防運動損傷的有效辦法。

　　5.加強易受傷部位的訓(xùn)練。加強易受傷部位或相對較弱部位的訓(xùn)練，提高它們的功能，是預(yù)防運動損傷的一種積極手段。

　　6.加強保護和自我保護。保護在器械運動中十分重要，特別是學(xué)習(xí)新動作時，都應(yīng)有人保護和幫助。每個參加體育鍛煉的人都應(yīng)該掌握自我保護的方法。

　　7.加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督。體育教師應(yīng)有計劃地給學(xué)生講解一些體育衛(wèi)生知識，使他們掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。定期地給學(xué)生進行身體檢查，并根據(jù)檢查的情況進行分組教學(xué)或訓(xùn)練。

　　8.訓(xùn)練前仔細檢查場地和器材，以確保安全，消除不安全隱患。

　　9.訓(xùn)練后進行合理的肌肉放松。

　　三、體育運動損傷的治療方法和原則

　　1.及時進行治療。如發(fā)生運動損傷要及時進行治療，不能延誤治療的最佳時機。

　　2.使用支持帶、保護帶，其目的是加強受傷關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，防止再度受傷。

　　3.局部治療，如，利用按摩、理療、外敷中藥、局部封閉等方法，減輕病痛、改善血液循環(huán)、消除水腫、防止組織粘連。

　　4.注意全身治療，運動損傷的發(fā)生與全身狀態(tài)有關(guān)，治療時應(yīng)注意全身狀態(tài)的改善。

　　5.合理安排傷后鍛煉，其目的是保護學(xué)生已獲得的技能，并通過肌肉力量練習(xí)防止傷部肌肉萎縮和組織粘連，加強關(guān)節(jié)穩(wěn)定，改善局部傷情。

　　以上是本人在十多年的體育教學(xué)和體育特長生訓(xùn)練過程中的點滴體驗和總結(jié)，不妥之處望各位同行提出寶貴意見。