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探析茶多酚促進(jìn)大學(xué)生體育健康論文
摘要：當(dāng)代大學(xué)生由于缺乏科學(xué)的運動，缺乏健康的飲食習(xí)慣，所以大部分的大學(xué)生都存在嚴(yán)重的體育健康問題，而茶多酚由于其多樣的醫(yī)學(xué)功能，對于促進(jìn)當(dāng)代大學(xué)生體育健康有著重要的積極作用，因此，本文就對茶多酚對促進(jìn)大學(xué)生體育健康中的應(yīng)用進(jìn)行了詳細(xì)的探討。
關(guān)鍵詞：茶多酚；體育健康；醫(yī)學(xué)功能；影響
隨著生活水平的提高，當(dāng)代大學(xué)生的生活物質(zhì)水平得到極大的提高，所以當(dāng)代大學(xué)生容易出現(xiàn)攝取多余營養(yǎng)的問題，進(jìn)而威脅到大學(xué)生的身體健康問題，比如肥胖問題。而塑造協(xié)調(diào)勻稱的身體形態(tài)也是當(dāng)前大學(xué)生體育健康所追求的目的之一。
1茶多酚的醫(yī)學(xué)功能分析
茶多酚是綠茶中最常見的元素，茶多酚對我們?nèi)梭w有許多重要的作用，經(jīng)常飲茶有利于改善我們的健康狀況。茶多酚的味道是偏苦的，顏色一般是呈現(xiàn)出淡黃色或者是棕黃色，當(dāng)茶多酚受到高溫和強(qiáng)酸的影響時，會出現(xiàn)質(zhì)變，茶多酚中主要的元素是兒茶素，而茶多酚元素在茶葉中所占的比例有高達(dá)百分之二十之多。茶多酚對于我們?nèi)梭w有許多良好的益處，能夠延緩人體的衰老退化，經(jīng)常飲茶是有利于我們?nèi)梭w健康的。其次，茶多酚還具有殺菌、降低輻射的功能，對于現(xiàn)代人，特別是經(jīng)常對著電腦的工作人群，經(jīng)常飲用茶葉是有非常多益處的。此外，茶多酚還具備加快人體新陳代謝的作用，能夠有效地消除人體內(nèi)的多余的脂肪，更有利于提高人們的身體健康，改善人們的體形。
2茶多酚對于大學(xué)生體育健康的影響
2.1調(diào)節(jié)代謝酶的活動.茶多酚對于大學(xué)生的體育健康有著積極的影響，特別是對于塑造大學(xué)生的身體形態(tài)有著重要的作用，茶多酚之所以會對大學(xué)生的體育健康造成良好積極的影響，主要是因為茶多酚對于大學(xué)生的身體健康有著三個重要的影響。首先，茶多酚可以有效地調(diào)節(jié)大學(xué)生體內(nèi)的代謝酶的活動。茶多酚能夠有效地控制肥胖，主要是因為茶多酚能夠有效地加快體內(nèi)脂肪細(xì)胞中脂肪的分解速度，脂肪堆積的原因是由于體內(nèi)脂肪的合成速度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于分解速度，進(jìn)而造成脂肪在體內(nèi)的堆積。茶多酚在人體內(nèi)能夠有效地提高人體中脂蛋白酶的活性，提高體內(nèi)脂肪的分解速度。此外，茶多酚還能有效地促進(jìn)激素敏感性脂肪酶的活動，進(jìn)而大大地提高人體內(nèi)脂肪的分解速度，綜上兩個原因，由于茶多酚能夠有效地提高人體內(nèi)的代謝酶的活動，有效地促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解速度，能夠有效地控制當(dāng)前大學(xué)生的身體形態(tài)。茶多酚不僅可以提高體內(nèi)脂蛋白酶和激素敏感性脂肪酶的活性，還能促進(jìn)體內(nèi)肝脂肪和膽固醇的新陳代謝速度，因此，茶多酚是具備很好的減肥效果，經(jīng)常飲茶，能夠有效地抑制學(xué)生的肥胖，改善大學(xué)生的身體形態(tài)。
2.2控制食物的脂肪分解.茶多酚除了可以調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝酶的活性外，還可以有效地控制體內(nèi)食物的脂肪分解速度，當(dāng)人體是食用食物后，經(jīng)過分解，部分物質(zhì)會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)肝臟內(nèi)，所以，如果人們大量地食用食物，食用量遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過體內(nèi)需求的時候，體內(nèi)就容易堆積大量的脂肪，從而造成肥胖，這就是當(dāng)前大部分人肥胖的主要原因。而茶多酚能夠控制體內(nèi)胰臟的脂肪活性酶，減慢腸管內(nèi)脂肪的分解速度，從而控制腸管內(nèi)脂肪的吸收數(shù)量，進(jìn)而控制食物在體內(nèi)的堆積。茶多酚中控制食物的脂肪分解主要是由于其含有ECGG成分，ECGG成分能夠有效地降低體內(nèi)甘谷春的溶解性，提高排泄物中膽固醇的成分，進(jìn)而對食物脂肪的分解造成影響。
2.3增加人體的能量消耗.通過使用茶多酚，還能有效地增加人體的能量消耗，更有利于控制當(dāng)前大學(xué)生的身體形態(tài)，避免體內(nèi)堆積大量的脂肪。首先，茶多酚自身可以進(jìn)行氧化分解，茶多酚在進(jìn)行氧化分解過程中能夠降低體內(nèi)膽固醇以及不飽和脂肪的氧化量，不飽和脂肪以及膽固醇在氧化過程中所生成的氧化物容易沉積，所以容易造成高脂血癥的形成。通過茶多酚自身氧化的作用，能夠提高膽固醇消除和不飽和脂肪的運行速度，從而更好地消耗人體的能量，茶多酚在消耗能量的過程中會散熱，導(dǎo)致人體發(fā)熱，從而更有利于大學(xué)生進(jìn)行身體形態(tài)的塑造，更有利于提高大學(xué)生的體育健康水平。
3茶多酚對促進(jìn)大學(xué)生體育健康的具體應(yīng)用
3.1緩解大學(xué)生的運動疲勞.茶多酚對于改善當(dāng)前大學(xué)生的體育健康有著積極的作用，因此，加強(qiáng)茶多酚在大學(xué)生體育鍛煉中的應(yīng)用更有利于促進(jìn)大學(xué)生的體育健康，首先，加強(qiáng)茶多酚在緩解大學(xué)生運動疲勞中的應(yīng)用。隨著娛樂活動的增多，當(dāng)前的大學(xué)生都缺乏科學(xué)合理的時間計劃安排，特別是在體育運動上，許多大學(xué)生是缺乏體育運動的。體育運動不僅能夠提高人體的機(jī)能，還能提高人體的身體素質(zhì)，然而當(dāng)前大學(xué)生由于缺乏科學(xué)的體育運動，在開展體育運動后，盡管只是簡單的體育運動，運動后極容易出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，這是運動疲勞最常見的現(xiàn)象。在運動過程中，由于缺乏體內(nèi)缺乏氧氣，體內(nèi)肌肉的自由基增多，進(jìn)而提高體內(nèi)肌肉的乳酸，形成肌肉酸痛。通過加強(qiáng)對茶多酚的使用，能夠有效地緩解運動疲勞的現(xiàn)象，因為通過使用茶多酚，能夠激活體內(nèi)的SOD系統(tǒng)，提高當(dāng)前體內(nèi)抗氧化酶的活性，進(jìn)而降低體內(nèi)自由基的合成，減少肌肉乳酸的形成，緩解運動疲勞。此外，茶多酚中所蘊(yùn)含的黃烷醇類物質(zhì)能夠?qū)δI血管起到很好的舒張作用，進(jìn)而增多腎血管中的血流量，能夠大大地提高體內(nèi)乳酸的分解，因此，也能夠有效地緩解當(dāng)前大學(xué)生運動疲勞的現(xiàn)象。
3.2改善大學(xué)生的形體.當(dāng)前對于大學(xué)生體育素質(zhì)的評估包括對大學(xué)生形體的評估，協(xié)調(diào)勻稱的形態(tài)是當(dāng)前大學(xué)生應(yīng)當(dāng)保持的身體形態(tài)，但是在實際生活過程中，由于各種因素的影響，大學(xué)生群體中出現(xiàn)了嚴(yán)重的肥胖現(xiàn)象，對當(dāng)代大學(xué)生的體育健康造成嚴(yán)重不良的影響。而茶多酚能夠有效地遏制肥胖的形成，更有利于協(xié)調(diào)勻稱身體形態(tài)的形成，所以茶多酚在改善大學(xué)生形體上也有著重要的應(yīng)用。首先，通過使用茶多酚，能夠有效地控制大學(xué)生的食欲，許多大學(xué)生還處于長身體的過程中，需要吸入較多的食物能量，而且隨著生活水平的提高，當(dāng)代大學(xué)生對于零食的食用越來越多，特別是不健康的高熱量食物，比如薯片、可樂等。使用茶多酚后，能夠有效地抑制大學(xué)生的食欲，從而降低大學(xué)生對于高熱量食物的吸收，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，從而減少脂肪在體內(nèi)的累積，起到減輕體重的作用。其次，通過使用茶多酚，能夠有效地刺激學(xué)生的神經(jīng)，提高大學(xué)生的運動意愿，因為茶多酚中蘊(yùn)含的兒茶酚胺物質(zhì)，能夠?qū)w內(nèi)的神經(jīng)元造成興奮刺激，提高學(xué)生的運動意愿，從而提高大學(xué)生的能量消耗，更好地塑造身體形態(tài)。
3.3穩(wěn)定大學(xué)生的血糖.隨著當(dāng)前大學(xué)生生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的改變，大學(xué)生的身體素質(zhì)反而是呈現(xiàn)下降的趨勢。高血糖應(yīng)當(dāng)是老年人常見的疾病，但是高血糖的現(xiàn)象竟然也出現(xiàn)在大學(xué)生群體當(dāng)中，而且是越來越多的大學(xué)生都患上了糖尿病。而茶多酚在穩(wěn)定大學(xué)生血糖中也有著重要的應(yīng)用，能夠有效地改善大學(xué)生的體育健康狀態(tài)。茶多酚之所以能夠穩(wěn)定大學(xué)生體內(nèi)的血糖，主要是因為茶多酚對于人體內(nèi)的血糖有著雙向調(diào)節(jié)的作用，首先，當(dāng)人體處于能量缺失的狀態(tài)時，茶多酚可以提高體內(nèi)糖原動員的能力，迅速地幫助人體恢復(fù)能量；其次，當(dāng)人體處于能量過剩的狀態(tài)時，茶多酚能夠提高體內(nèi)糖原動員的升糖作用，降低體內(nèi)的血糖含量，進(jìn)而起到穩(wěn)定血糖的作用。由于茶多酚能夠有效地穩(wěn)定大學(xué)生體內(nèi)的血糖含量，因此，越來越多的大學(xué)生養(yǎng)成了飲茶的習(xí)慣，大大地降低了當(dāng)代大學(xué)生患糖尿病的概率。
3.4加強(qiáng)大學(xué)生的運動耐力.茶多酚在加強(qiáng)大學(xué)生運動耐力上也有重要的影響，當(dāng)前許多大學(xué)生都缺乏科學(xué)合理的運動，在突然的大量活動后，人體很容易出現(xiàn)心肌缺血或者是心肌疲勞的現(xiàn)象，這樣會對人體心臟造成嚴(yán)重的損耗，進(jìn)而影響大學(xué)生的運動耐力。而加強(qiáng)對茶多酚的使用，由于茶多酚蘊(yùn)含的多酚羥能夠讓人體內(nèi)的自由基進(jìn)行結(jié)合，進(jìn)而生成穩(wěn)定的化學(xué)結(jié)構(gòu)，從而大大地降低了體內(nèi)自由基對于大學(xué)生心臟的損耗，有利于提高大學(xué)生的運用耐力。所以，經(jīng)常使用茶多酚，不僅可以緩解當(dāng)前大學(xué)生在運動后出現(xiàn)的疲勞現(xiàn)象，還能大大地提高大學(xué)生的運動耐力，更有利于提高大學(xué)生的體育健康狀況。
4結(jié)束語
綜上所述，經(jīng)常喝茶有利于提高大學(xué)生的體育健康，因此，當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的飲茶習(xí)慣，不斷地提高自身的身體素質(zhì)，為自身以后的奮斗奠定良好的身體健康基礎(chǔ)。我國是茶葉生產(chǎn)大國，茶葉的種類是非常豐富的，當(dāng)代大學(xué)生可選用的飲用茶類型種類非常多，因此，能夠有效地吸引大學(xué)生對于飲茶的興趣，更有利于養(yǎng)成良好的飲茶習(xí)慣。
參考文獻(xiàn)
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[3]沈偉斌,任勇利.探析茶多酚對高校大學(xué)生體質(zhì)的改善作
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