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高考考試狀態(tài)的調(diào)整及應(yīng)試策略-政治試題
勤奮學(xué)習(xí)，刻苦攻讀，掌握扎實的基礎(chǔ)知識，培養(yǎng)過硬的基本技能和能力，是高考取得理想成績的前提條件。此外，要保證考試取得較好的成績，還必須調(diào)整考前和考試時的心理狀態(tài)，講究有效的應(yīng)試策略。一、調(diào)整應(yīng)試狀態(tài)。
考試時，最痛心的事莫過于記住的知識想不起來，會做的題目束手無策，簡單的運算出現(xiàn)錯誤，這種現(xiàn)象在考生中并不鮮見。平時學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生，高考卻失敗，而另一些成績一般的考生卻反而通過了。于是有人把它歸因于命運，其實應(yīng)歸因于考試時的心理狀態(tài)。學(xué)生進(jìn)入考場參加考試，抱無所謂態(tài)度，不能引起對考試內(nèi)容的高度注意，作 答速度 緩慢；高度緊張會導(dǎo)致怯場，六神無主，不能正確作答。如何調(diào)整好最佳應(yīng)試狀態(tài)呢？
1．保持充足的睡眠。
有些考生為了把知識復(fù)習(xí)得要牢固些，剝奪了部分睡眠時間，這是一種非常不明智的做法。睡眠可以消除疲勞，養(yǎng)精蓄銳。只有充分休息（復(fù)習(xí)考試階段，考生必須睡足 8小時）學(xué)習(xí)考試時才有旺盛的精力，思維反應(yīng)敏捷，想象力豐富。曾有這樣一位考生，平時學(xué)習(xí)成績較好，在臨考前三個月，天天挑燈夜戰(zhàn)，希望高考取得更加優(yōu)異的成績。一個階段下來，該生的成績不但沒有進(jìn)步，反而因在規(guī)定的時間內(nèi)不能完成試卷上的全部內(nèi)容而落后于本來不如他的其他同學(xué)。究其原因，是其反應(yīng)、思維速度變緩慢了，而這就是休息不夠造成的，更有甚者，因過度疲勞，影響身體健康，直接影響高考。有些差生注意自己的學(xué)習(xí)和休息的時間，學(xué)得輕松，效率也高，信心十足，輕輕松松地考入理想的學(xué)校。
2．?dāng)z入充足的營養(yǎng)。
營養(yǎng)是一個人生長發(fā)育和從事各種活動的主要能源。營養(yǎng)不良，會影響人體發(fā)育和大腦機(jī)能，嚴(yán)重的會出現(xiàn)頭昏眼花，注意力渙散，思維反應(yīng)遲緩等癥狀，降低學(xué)習(xí)效率。復(fù)習(xí)考試是一項極復(fù)雜的腦力勞動，更需要攝入充足合理的營養(yǎng)給大腦。 “廢寢忘食”片面強(qiáng)調(diào)意志的作用，但卻違背了學(xué)習(xí)的生理規(guī)律，所以在復(fù)習(xí)考試時尤其不宜提倡。
3．進(jìn)行必要的體育鍛煉。
對于學(xué)習(xí)高度緊張，學(xué)習(xí)時間長的高三學(xué)習(xí)來說，每天保證適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉尤為必要。通過體育鍛煉，有利于防止和消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體各大系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高反應(yīng)靈活性，增強(qiáng)效率和考試效果。
4．適時變換學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方法。
整天學(xué)習(xí)一門課程或同一種學(xué)習(xí)方法，都極易引起人的厭倦疲勞，注意力分散，降低學(xué)習(xí)效率。所以要適時變換學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方法，避免單科獨進(jìn)，方法單一，使各科內(nèi)容復(fù)習(xí)交替進(jìn)行， 耳眼口手 腦并用，聽說讀寫算并進(jìn)，學(xué)習(xí)方式多樣化。用新的方式學(xué)習(xí)新的內(nèi)容時，對原有的學(xué)習(xí)來說實質(zhì)上就是一種 體息 ，這樣高效率地利用時間，可以更快更好地獲取知識。
5．臨考前做好物質(zhì)準(zhǔn)備。
首先要檢查文具是否備齊。一般要帶好鋼筆、圓珠筆（注意一張試卷不能用兩種筆寫） 2B鉛筆、橡皮、尺子、圓規(guī)、三角板等。其次要帶好準(zhǔn)考證。再次要熟悉考試環(huán)境，提前到達(dá)考場。
6．放下思想包袱，輕裝上陣。
考生無需憂心忡忡，顧慮考試的成敗得失，背上沉重的思想包袱，影響考場正常發(fā)揮。要相信自己的知識和能力已達(dá)到較高水平，樹立必勝的信心。
7．戰(zhàn)略上藐視考試，戰(zhàn)術(shù)上重視考試。
相信自己經(jīng)過長時間的復(fù)習(xí)已準(zhǔn)備充分，經(jīng)過多次模擬考試已積累了經(jīng)驗，高考并不可怕，這是應(yīng)試的總策略。但在具體解每道題時，則應(yīng)認(rèn)真細(xì)心，看清楚每一個字、每一個符號、每一句話，盡量不丟一分。 “信心”和“細(xì)心”保證你考試取得成功。
二、掌握應(yīng)試策略。
為把所學(xué)的知識水平最大限度地的發(fā)揮出來，取得滿意的高分，考生除考前要調(diào)整好應(yīng)試狀態(tài)外，還應(yīng)在實際考試時掌握應(yīng)試策略。
1．接到試卷首先填好試卷上的縣市、科類、姓名、考號。其次寫好答題上的姓名和考號， 且涂填好 準(zhǔn)考證號。
2．瀏覽全卷。先花幾分鐘時間對試題數(shù)量、類型、各題分?jǐn)?shù)等作一測 覽 ，估計各題難度和作 答時間 ，做到全面規(guī)劃，心中有數(shù)。避免時間分配不當(dāng)，顧此失彼。
3．答題速度適中。考試不能像平常時做題那樣慢吞吞地花很多時間，它要求考生用較快的速度回答問題。但一味追求速度 快往往 又會忙中出錯，“欲速則不達(dá)”，失去不該失的分?jǐn)?shù)。
4．“量體裁衣，看分花時”。在一張試卷中，各題的占分比例不等�？忌卮饡r應(yīng)根據(jù)分?jǐn)?shù)多少確定答題時間和答案內(nèi)容多少。多分題應(yīng)多花點時間，答案詳細(xì)些，反之，則少些。遇到難題，不能鉆進(jìn)去不放，要暫時擱在一邊，待其他題目回答完后，再回過頭來處理。
5．先易后難。每一考生知識的掌握情況不同， 各題對每一 考生而言的難易度不一，因此，試卷對個人來說并非都符合由易而難的編排原則，這就要求考生自己答題時調(diào)整策略，由易到難的順序，解答容易的題目會使考生獲得成功的體驗，增強(qiáng)作 答信心 ，從而保持良好的心理狀態(tài)完成其他題目。
6．簡明扼要。高考試題的標(biāo)準(zhǔn)答案總是以要點和綱目的形式出現(xiàn)，評卷老師也是在考生的答案中尋找要點， 簡而言之采點給分 。因此答案要有簡明扼要，準(zhǔn)確，要點化，段落化，切忌 流水帳 式地空發(fā)議論離題萬里。
7．卷面整潔。考生答題，應(yīng)時刻注意字跡清晰工整，標(biāo)點準(zhǔn)確，答案布局協(xié)調(diào)和諧，保持整張試卷的整潔美觀，使評卷人產(chǎn)生“愉悅感”，從寬給分，不知不覺送上了“心理印象分”和較高卷面分。相反，字跡潦草甚至難以辨認(rèn)，標(biāo)點和作答格式混亂，卷面糊涂，使閱讀人產(chǎn)生厭煩情緒，不知不覺從嚴(yán)給分。
8．“力求不丟一分”。每年高考成績公布，有些考生往往以一分之差落榜而后悔莫及，因此在考場，每一分哪怕只是半分，都必須全力爭取，決不讓他溜掉。①束手無策的問題，可聯(lián)系與這 題有關(guān) 的知識列出并嘗試作一些推理、論證，也許可以得分。②對一些綜合性論述題，不要在題后留下空白，空白必定是0分，聰明的人寫下點什么可能得上一分二分。③對無把握的客觀試題，不妨嘗試猜測， 不猜留下 空白必然沒分，而猜測有可能碰上正確答案。
9．檢查修正。在所有題目做完后，必須抓緊時間檢查修正。首先檢查 有無漏題 、筆誤現(xiàn)象或因粗心導(dǎo)致的錯誤。其次仔細(xì)推敲解題的各個環(huán)節(jié)；審題是否準(zhǔn)確、完整，特別關(guān)注題目關(guān)鍵詞及隱蔽條件；題型確立，解題所用的有關(guān)概念、原理、公式及其方法是否準(zhǔn)確，論證推理是否嚴(yán)密、合乎邏輯；運算有無差錯，論述有無遺漏要點。再次要避免思維定勢影響。
10．考完一門丟一門。考生應(yīng)該考完一門放下一門。考后不宜交談作 答內(nèi)容 ，因為核對于事無補(bǔ)。這時該做的，不是自己折騰自己，自己嚇唬自己，而是調(diào)整心情，想想怎么對付下一門考試。
以上這些考試狀態(tài)的調(diào)整和 應(yīng)試策路 ，在平時的考試和學(xué)習(xí)中應(yīng)有意識地加以訓(xùn)練。訓(xùn)練有素才能保證高考中取勝。
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