高考臨近八成多考生壓力山大

　　高考臨近，壓力是不是也逐漸逼近了？

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，八成多考生“壓力山大”，女生比男生更容易焦慮

　　高考逼近，緊張、焦慮等不良情緒纏上了一些考生和家長。

　　昨天，河南商報進(jìn)行的抽樣調(diào)查顯示，面對高考，八成考生有壓力，且女生比男生更容易有壓力。

　　如果你或孩子被壓力或心理問題所困擾，可以聯(lián)系河南商報“考學(xué)幫”，我們將針對反映比較集中的問題，邀請心理專家進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

　　考生故事

　　一聽到“數(shù)學(xué)”

　　她就特別痛苦

　　李靜(化名)是鄭州某高中的高三學(xué)生，她成績中等，但偏科嚴(yán)重。

　　數(shù)學(xué)一直是李靜的弱項(xiàng)。數(shù)學(xué)成績?nèi)绻�能提高些，她能考上本科，否則只能上�？�。

　　高一時，數(shù)學(xué)老師課堂上提問她，她沒回答出來，感到特別難堪。她認(rèn)為，是數(shù)學(xué)老師故意為難她，此后開始跟數(shù)學(xué)老師對著干，數(shù)學(xué)課上要么寫其他作業(yè)，要么就睡覺。

　　前不久，她讓母親給她報了個數(shù)學(xué)輔導(dǎo)班，本想著猛補(bǔ)一段，但由于時間緊迫，雖然有提高，進(jìn)步太慢，根本不像想的那么簡單。

　　高考逼近，李靜越來越后悔當(dāng)初放棄數(shù)學(xué)，可又覺得無法挽回，因此情緒低落，甚至絕望，現(xiàn)在一聽到“數(shù)學(xué)”就特別痛苦。

　　最近，別人忙著復(fù)習(xí)，她卻總是沉浸在后悔、自責(zé)、無望的情緒中，提不起精神，不知該怎么辦。

　　影子一樣的競爭對手

　　讓他煩躁

　　小A是一名高三學(xué)生，成績優(yōu)異，年級前三的位置總有一個屬于他。

　　不過，班里有一名學(xué)生小B，也非常優(yōu)秀，從高一開始，兩人成績就一直處于膠著狀態(tài)，三年內(nèi)包攬了年級的一、二名。

　　可就是這樣優(yōu)秀的小A，到了高三，卻特別煩躁，他老是認(rèn)為小B在針對他，“三國里邊周瑜有‘既生瑜何生亮’的感嘆，現(xiàn)在我很有同感，如果沒有他，我肯定穩(wěn)坐年級第一�！�

　　到了后來，他不愿意看見或者聽見小B的人或者聲音，甚至別人提起小B，他都會感到煩躁，進(jìn)而影響到了學(xué)習(xí)。

　　“我知道自己這種心態(tài)不正確，可是總控制不住自己�！毙�A也很苦惱。

　　數(shù)說考學(xué)

　　超80%

　　八成多考生有壓力，女生壓力大于男生

　　近日，河南商報聯(lián)合鄭州47中對高三學(xué)生進(jìn)行了一場關(guān)于高考壓力的調(diào)查。

　　調(diào)查顯示，超過80%的考生有壓力，其中壓力很大的占19%，有點(diǎn)壓力的占62%，僅19%的被調(diào)查者表示沒有壓力。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，面對高考，女生的壓力要大于男生：表示完全沒壓力的考生中，男生占28%，而女生僅為11%；表示壓力很大的考生中，女生比例高于男生。

　　“女生比男生更敏感，且現(xiàn)在女孩多數(shù)比較好強(qiáng)，學(xué)習(xí)刻苦，對自己要求很高。這段時間，人際關(guān)系、成績等敏感問題容易帶來困擾和壓力。”國家二級心理咨詢師、鄭州五中心理健康老師劉俊濤表示。

　　加大的心理壓力往往伴隨著失眠等癥狀，調(diào)查顯示，經(jīng)常失眠及嚴(yán)重失眠的考生占到總?cè)藬?shù)的12%，偶爾失眠的考生比例為40%。

　　83%

　　大多數(shù)人壓力來自自己，怕發(fā)揮失�；蛩�平有限

　　考生壓力大，那么造成這種情況的主要因素是啥？

　　調(diào)查顯示，考生的壓力多源于自身。

　　其中，認(rèn)為自己成績一般難考上理想大學(xué)的考生占48%，有35%的考生擔(dān)心高考發(fā)揮失常。

　　很顯然，前文提到的兩個案例，正是這一調(diào)查結(jié)果的表現(xiàn)，不少考生的壓力并非來自家長的過高期望，而是源于自身。

　　“很多學(xué)生容易有這樣的認(rèn)知，還沒考試呢，就自己打敗了自己。”劉俊濤說，對自己期望過高，壓力太大。

　　有壓力憋心里，幾乎沒人求助心理老師

　　現(xiàn)在，鄭州市不少中小學(xué)都按要求配有心理健康老師，為學(xué)生解決心理健康方面的困惑。那么面臨巨大壓力的高三學(xué)生是如何排解壓力的呢？

　　調(diào)查顯示，聽音樂是絕大多數(shù)考生緩解壓力的一種選擇，比例占58%。

　　不過，也有相當(dāng)大的一部分考生，選擇將壓力憋在心里，不采取任何緩解措施。對可能最行之有效的向心理老師求助這一方式，選擇的考生幾乎沒有。

　　在心理老師看來，聽音樂、運(yùn)動、找人傾訴都是不錯的選擇，如果情況嚴(yán)重，建議求助心理老師或心理專家。

　　24%

　　高考決定未來，24%考生都這么想

　　高考，對于你來說，意味著什么？

　　調(diào)查顯示，24%的考生認(rèn)為，高考對自己非常重要，它決定著自己的未來；7%的考生認(rèn)為，高考只是一次考試，決定不了什么。

　　盡管壓力巨大，不少考生對高考的認(rèn)識相對客觀：36%的考生認(rèn)為，高考就是人生的一次經(jīng)歷；32%的考生表示，高考是檢驗(yàn)自己實(shí)力的機(jī)會，并不能決定一切。

　　與考生的認(rèn)識不同，87%的家長挺重視高考，提供各種支持，甚至有的比考生還緊張。

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