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值得收藏的寶寶游泳攻略
這幾天，北京的最高溫已經(jīng)直逼36度，達到高溫標準。暖媽帶暖暖出門的時候幾乎沒法在室外停留，稍微活動一下就喘氣流汗，愉快的出行心情就這樣被天真熱打敗了。這種桑拿天，暖媽所能想到的最美好的事，就是帶著孩子去游泳了！撲通一聲跳進碧藍的池水里，所有的暑氣和煩躁都煙消云散了。
除了解暑，游泳還是一項十分健康有益的運動，可以促進孩子身體五大系統(tǒng)發(fā)育呢：
1、神經(jīng)系統(tǒng)：有效促進兒童大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，激發(fā)潛能，為提高兒童智商情商打下良好基礎。
2、消化系統(tǒng)：游泳運動量大，體力消耗會使孩子胃腸蠕動增加，營養(yǎng)的攝入和吸收更好，體重增加優(yōu)于同齡兒童。
3、呼吸系統(tǒng)：有利于孩子的胸廓發(fā)育，肺活量明顯提高。
4、循環(huán)系統(tǒng)：游泳使全身肌肉的耗氧量增加，由于水對外周靜脈的壓迫，有效促進血液循環(huán)，提高兒童的心臟功能。
5、肌肉、骨骼系統(tǒng)：游泳能促進肌肉、關節(jié)、韌帶和肌肉的發(fā)育，使兒童身高增長、體格健壯。
簡單來說，就是游泳可以讓孩子吃得香、睡得沉、長得快、少生病、發(fā)育優(yōu)。
游泳有這么多好處，爸爸媽媽們是不是已經(jīng)迫不及待想帶孩子出發(fā)了呢？
當然，游泳不是你想游，想游就去游。關系到孩子，一切簡單的事情都會上升到碩士論文的高度：
多大的孩子可以開始游泳？去哪里游？怎么判斷游泳池的水是否達標？需要帶什么裝備？游多長時間？戴脖圈到底好不好？耳朵進水了/嗆水了怎么辦？
別著急，暖媽翻閱了各類理論書籍、對市面上的游泳場所現(xiàn)狀進行了調(diào)查后，為大家整理出一份詳盡的孩子游泳攻略。
Q1：多大的孩子可以開始游泳？
首先普及一個專業(yè)名詞：游泳反射（swimmingreflex，又名潛水反射）。
寶寶在媽媽肚子里的時候，類似失重狀態(tài)漂浮在羊水的環(huán)境中，身體和四肢不由自主地劃游，12周的胎兒就能在羊水中進行類似游泳樣的活動，能吞咽羊水；17周時胎兒能做仰頭、前滾翻、倒立、伸腿等猶如花樣游泳一樣的整套動作；羊水的搖晃及更新都會使胎兒的身體表面受到刺激；而足月的胎兒每24小時可吞咽羊水450-500ml或更多。
胎兒劃動游泳和自動咽水的無條件反射能力將一直保持至出生后3個月之內(nèi)都不會消失。所以說寶寶游泳的能力與生俱有，如果把新生兒俯臥在水里，他就會用四肢做出協(xié)調(diào)很好的類似游泳的動作，這種嬉戲?qū)殞殎碚f就好像在母親子宮內(nèi)羊水中生活一樣安全自然。而且半歲以內(nèi)的嬰兒喉部有一個特殊的瓣膜存在，在水里時瓣膜會自動關閉氣道，使孩子不會嗆水而可以在水里懸漂一會兒，這個時間大概一分鐘左右。
所以理論上來說，一個健康的新生兒，臍帶脫落后就可以在專業(yè)人員的指導下、在水質(zhì)有保障的水池中游泳甚至是潛泳了。如果想抓住游泳反射這一寶貴本能對寶寶進行游泳訓練，就要在3個月內(nèi)開始。6個月后，游泳反射逐漸消失。如果再這樣把嬰兒放在水里，他就會掙扎；直到8個月以后，嬰兒才擁有有意識的游泳動作，可以從閉氣等基本技能開始，接受游泳訓練。
Q2：該帶寶寶去哪里游？
如果有條件，最好到星級賓館的游泳池或者專門的親子游泳班。那里的水質(zhì)通常都有保障、人不太多，適合小寶寶玩，而且會配有專門的救生員，安全性有保障；親子游泳班則會有專業(yè)的教練為父母和孩子進行游泳指導。
有基本游泳技能的大孩子，或者父母有一定的游泳指導水平的，選擇范圍就比較廣了；只要是正規(guī)的游泳場所都可以選擇。切記無論孩子的游泳水平如何，父母一定要在一旁陪伴，不要掉以輕心。
不建議在家用泳池和嬰幼兒游泳館游泳，因為在這種小池子中一般只能給孩子使用脖圈，而脖圈的危害后面會講到。
不建議到人多擁擠的或室外露天的泳池或水上樂園，以免被傳染疾病、擠傷、曬傷等。
不建議到水庫、河水、湖水等開放水域游泳，不管家長和孩子的游泳水平多么高，也不要冒這個險。
另外，如果到海邊游玩，可以在警戒線以內(nèi)的海水里戲水，但不要讓孩子練習潛泳。
Q3：怎么判斷游泳池的水是否達標？
游泳最重要的條件當然是水質(zhì)、水質(zhì)、水質(zhì)！尤其是帶著孩子一起游泳，對水質(zhì)的要求更高，不達標的水會對孩子的呼吸系統(tǒng)、皮膚、眼睛等造成損害。
除了選擇正規(guī)的、口碑好的游泳場所，爸媽們掌握一點分辨水質(zhì)好壞的本領也是非常必要的。
一、聞味道：正常情況下，貼近水面能聞到淡淡的氯氣味，如果氣味過濃，甚至嗆人，則可能是余氯超標；相反，如聞不到氯氣的味道，則余氯濃度不達標，細菌很有可能超標。有臭味、下水道味的水質(zhì)是不合格的。
二、看顏色：水質(zhì)良好的游泳池，如果用白瓷磚鋪設，池水將呈現(xiàn)明亮的淺藍色；使用淺藍色瓷磚會呈現(xiàn)深藍色。如果水發(fā)白，略帶渾濁，則可能是細菌超標。
三、觀清濁：如果池水清亮見底，能在池水中看到2-5個泳道，另外池底沒有沉淀物，池水泡沫消散時間在十五秒內(nèi)，這表明池里的水經(jīng)常換，比較干凈。在泳客不是很多的情況下，在水中看不到15米遠，一般是不合格的。
四、憑感覺：經(jīng)常游泳的人都能感受到水的“軟”和“硬”，感覺軟表明水質(zhì)優(yōu)良，感覺硬、澀，甚至有瘙癢、疼痛的感覺，水質(zhì)可能較差。池水的溫度要求在26~28℃之間，室溫要略高于水溫，如果低于這個溫度會不舒服。
Q4：需要給孩子帶什么裝備？
1、泳衣、泳帽：提前根據(jù)孩子的身高、體重買好泳衣、泳帽等，到游泳的地方租用、購買的可能尺碼不符或性價比不高。
2、防曬霜、護膚乳、毛巾：防曬霜可以用在有大玻璃頂會反光的那種室內(nèi)游泳館，如果室內(nèi)光線不是很明亮就不用涂了。如果去親子游泳機構(gòu)的話會有公用的護膚乳和浴巾，也可以自帶。
3、水杯和零食：游完泳后及時為孩子補充體力。小寶寶還需要帶奶粉之類的食物。
�。�、防水紙尿褲（3歲以下）：正規(guī)游泳池會要求3歲以下寶寶戴防水紙尿褲入水，所謂防水紙尿褲，并不是說不會濕，而是濕了不會起坨、膨脹。
�。怠⒂剧R、耳塞、鼻夾、浮水衣、浮力臂套、能坐的或腋下游泳圈等：這些不是必選項，根據(jù)孩子的實際情況選帶。
Q5：一次可以游多長時間？
一般新生兒、小嬰兒在游泳訓練的初期最好只待7分鐘左右。以后每次增加10－15秒，逐漸增加到10分鐘。3個月以內(nèi)的嬰兒每次游泳訓練最好不要超過15分鐘。3個月至一歲時，游泳訓練可逐漸增加到30－40分鐘。大一的孩子根據(jù)體能而定。
孩子不要空腹下水、也不要飽腹狀態(tài)下水，以飯后半小時左右下水為宜，出水后要及時補充體力。
一旦孩子出現(xiàn)疲勞狀態(tài)或者過度興奮、打盹、哭鬧，要立即停止并將寶寶抱出水面。
Q6：為什么千萬不能戴脖圈？
早些年，中國的嬰幼兒游泳還廣泛地指“脖圈式”嬰兒游泳，暖媽帶著暖暖去體驗過一次，感覺跟在水里泡澡沒什么區(qū)別，所以沒有再去過。后來查到的資料顯示：人體頸部外側(cè)中點頸動脈搏動最明顯的地方稱為頸動脈竇，里面有許多特殊的感覺神經(jīng)末梢，如果受壓會引起血壓快速下降、心率減慢甚至心臟停搏，導致腦部缺血，引起昏厥。因此，寶寶用脖圈容易因為使用不正確而壓迫頸動脈竇引發(fā)危險。
另外，孩子游泳是依靠頸部的氣圈漂在水面上產(chǎn)生的浮力來克服地球?qū)θ说奈ΧM行的，這對于發(fā)育稚嫩的頸椎負擔很重，因此很容易造成頸椎關節(jié)的損害。而且用脖圈的方式游泳孩子在水中的姿勢是垂直的，這也背離了傳統(tǒng)意義上游泳是水平進行的方式，容易給孩子造成錯誤的理解。”原來套著脖圈的危害這么大！
她在兒子一歲三個月的時候報了一個親子游泳班。朋友說：在親子游泳的課堂上，會有很多輔助教學的玩具，也有備用的浮力臂套，但是沒有游泳圈，教練會通過循序漸進的引導，讓孩子適應在水中的感覺，延長閉氣的時間�，F(xiàn)在上到第30節(jié)課，孩子已經(jīng)能在水下潛水五六秒。還有一些更小的寶寶也能在水里潛泳。其實孩子對水的適應能力很好，只要經(jīng)過專業(yè)教練指導，完全可以像大人一樣游泳而不是套著脖圈漂浮。
所以建議是：如果有條件的，可以請專業(yè)教練給孩子做指導，一開始就掌握正確的方式；其次，用浮水衣和浮力臂套等輔助寶寶練習游泳；如果要用游泳圈，小寶寶要選擇能坐的那種泳圈，大一點的寶寶可以選擇腋下游泳圈。而脖圈則千萬不要選擇！
Q7：耳朵進水了怎么辦？
據(jù)暖媽朋友的專業(yè)教練說，不必擔心孩子耳朵進水，一般都會自行排出。
資料顯示，外耳道的解剖結(jié)構(gòu)可以有效地防止異物、包括水進入外耳道。游泳時如果頭位是水平的，通常水不容易進入外耳道，一般情況下，除非潛水很深，否則水的壓力也不足以使水進入外耳道。研究發(fā)現(xiàn)通過游泳引起中耳炎的幾率要遠遠低于內(nèi)在炎癥的發(fā)生。
如果孩子表示耳朵進水了不舒服，可以用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道，小心地把水吸出�；蛘咦尯⒆影堰M水一側(cè)耳朵向下歪，屏住呼吸，用手掌緊壓在耳廓上然后迅速松開，連續(xù)幾次，幫孩子把水吸出。
Q8：寶寶嗆水怎么辦？
一般情況下，嗆幾口水問題不大。只有嗆水窒息才需要急救。這種情況極少極少發(fā)生，但是作為父母，有必要掌握一些基本的急救常識。
嗆水四步急救法：立刻將孩子俯臥或倒立；拍打后背將水拍出來；將孩子放置地面平躺；進行心肺復蘇急救：
1、人工呼吸：家長用一手捏閉孩子的鼻孔，然后深吸一大口氣，迅速用力向孩子口內(nèi)（小寶寶口鼻離得比較近，所以可對口鼻）吹氣，然后放松鼻孔（或口唇），照此每5秒鐘反復一次，直到恢復自主呼吸。
2、如果孩子心臟停止跳動，還要配合進行心臟按壓：施救者以一手掌根部置胸骨下1/3至1/2處，雙手重疊，手掌根部與胸骨長軸平行，雙肩及上身壓力置于手掌根部，垂直地向胸骨按壓，壓力大小使胸骨壓下3.5~5cm為宜，然后迅速徹底放松壓力，但手掌根要保持在原位置，按壓有節(jié)奏、壓力均勻且不中斷。
注意事項：
�。�、擠壓力要合適，切勿過猛傷害到孩子肋骨。
2、擠壓與放松時間大致相等，且擠壓與人工呼吸次數(shù)比例為5:1，即按壓胸部五次，停一下，口對口吹氣一次。
當然啦，嗆水有危險，但我們也不能因噎廢食，反而更應該堅定讓寶寶游泳的決心，因為這不僅是一項休閑運動，更是一個人必備的求生技能！
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