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手球運(yùn)動對于健身的好處
手球運(yùn)動對于健身的好處
手球能夠互贈隊(duì)友之間的感情
手球能夠互贈隊(duì)友這件的感情，相信經(jīng)常手球的人都會深有體會，記得以前我和一個(gè)同事不是很合得來，甚至還偶爾吵架，但是經(jīng)過幾次的一起手球，一起配合，我越來越發(fā)現(xiàn)我不在有以前的那種對那位同事的隔閡，而且我們倆不但不吵架了，平時(shí)關(guān)系也是好了不少的。
手球能夠提高團(tuán)隊(duì)的配合能力
公司同事之間玩手球是非常有好處的，因?yàn)檫@很能夠提高隊(duì)友這件的團(tuán)隊(duì)合作團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，特別在與別的企業(yè)或者公司對陣中，特別能夠提高這方面的能力，而且還能提高員工對公司的歸屬感和責(zé)任感，這也算是一方面吧，不過和提高團(tuán)隊(duì)配合能力這里一起說了。
手球能夠讓自己腦袋反應(yīng)敏捷以及聰明
其實(shí)，我們在鍛煉四肢的時(shí)候，也就是在鍛煉我們的大腦，特別是我們在手球中的反應(yīng)，及時(shí)應(yīng)變，都是提高我們大腦配合動作的有效方法，再根據(jù)別人的路線已經(jīng)動作，快速做出反應(yīng)，這不僅僅是提升我們手部的敏捷，更是提高我們大腦的反應(yīng)能力，所以，經(jīng)常手球還能夠在腦力上提高自己，讓自己在遇到別人的突然問題或者難題時(shí)不至于糾結(jié)！這也是手球比較大的好處的。
經(jīng)常手球能夠減輕自己的煩惱，忘記一些難過郁悶的事
其實(shí)，這個(gè)原因是我喜歡手球的真正原因的，這也是為什么我放在第一位來說的原因，每次進(jìn)入手球場，我就會忘記所有的煩惱，盡情的奔跑，我也知道我的技術(shù)很菜，但是這并不影響我，因?yàn)槲腋遗芨移吹木壒拾�，而且又好多人還喜歡和我一隊(duì)，其實(shí)在我覺得，手球技術(shù)真的不重要，重要的就是這個(gè)來回跑的過程，是這些配合的過程，以及是這些能夠讓我們忘記那些生活中的煩惱郁悶的情況，而且我相信大家玩手球也有這個(gè)感覺，所以我覺得經(jīng)常手球?qū)ψ约旱暮锰�，這個(gè)應(yīng)該放在第一位的。
手球能夠提高我們的反應(yīng)能力
手球隊(duì)友之間的傳球，以及再面對對手時(shí)快速的應(yīng)變能力都會隨著我們經(jīng)常運(yùn)動，經(jīng)常動作，而慢慢的提高，并且在這方面，我們會根據(jù)每個(gè)人的情況提高的反應(yīng)方面能力也不同，所以，在這種競爭對陣中的籃球運(yùn)動，是很容易提高我們的反應(yīng)能力的。
手球可以讓我們鍛煉身體
其實(shí)，這個(gè)不用說什么的，因?yàn)楫吘篃o論是手球還是跑步，甚至還是其它方面的運(yùn)動，只要是運(yùn)動，就能夠鍛煉我們的身體，這方面我在這里就不多說了，只作為一個(gè)類別提一下就行了。
手球的比賽規(guī)則
時(shí)間
手球比賽時(shí)間分為上、下半時(shí)，各為30分鐘；中間休息時(shí)間通常為10分鐘。上、下半時(shí)每隊(duì)各有一次暫停（只有本方獲有持球權(quán)，方可獲得暫停時(shí)機(jī)，即向記錄臺遞交暫停申請牌），暫停時(shí)間為1分鐘。如果在正常比賽時(shí)間結(jié)束時(shí)雙方打成平局，而競賽規(guī)程要求必須決出勝方，則在休息5分鐘后進(jìn)行決勝期的比賽。決勝期由兩個(gè)5分鐘組成，中間休息1分鐘（雙方交換場地）。如果第一個(gè)決勝期后仍為平局，休息5分鐘后再進(jìn)行第二個(gè)決勝期的比賽。第二個(gè)決勝期仍為兩個(gè)5分鐘，中間休息1分鐘。如果第二個(gè)決勝期后仍為平局，將選定一方球門進(jìn)行擲罰7米球，以決出勝方。即雙方各出5名隊(duì)員，分別依次擲罰；如仍為平局，則將進(jìn)行1對1擲罰，直至決出勝方。
球隊(duì)
手球比賽每隊(duì)只允許報(bào)名15名隊(duì)員，每場比賽在記錄表報(bào)名登記14名隊(duì)員。所有進(jìn)場人員應(yīng)遵守在本方換人區(qū)進(jìn)行換人的原則，如違反此規(guī)定，違例隊(duì)員將被判罰出場2分鐘。比賽時(shí)，上場隊(duì)員為7名，其中6名為場上隊(duì)員，場上必須自始至終有1名守門員。被認(rèn)定為守門員的隊(duì)員可以隨時(shí)成為場上隊(duì)員，同樣，場上隊(duì)員也可以隨時(shí)充當(dāng)守門員。守門員服裝顏色要與場上隊(duì)員明顯區(qū)別，隊(duì)員號碼不變。
比賽中的任何時(shí)間內(nèi)場上隊(duì)員都不得超過7名，剩下的7名為替補(bǔ)隊(duì)員，必須坐在替補(bǔ)席上。坐在替補(bǔ)席上的還有隨隊(duì)官員，如領(lǐng)隊(duì)、教練、隊(duì)醫(yī)等，總數(shù)不得超過4人。隨隊(duì)官員中必須指定1人為"球隊(duì)負(fù)責(zé)人"，僅允許該官員與計(jì)時(shí)員/記錄員講話，或在必要時(shí)與裁判員講話。
隨隊(duì)官員未經(jīng)允許不得進(jìn)入場地，如違反此規(guī)定將作為非體育道德行為受到處罰。手球運(yùn)動員的號碼規(guī)定為1～20號。規(guī)則沒有規(guī)定運(yùn)動員必須使用哪一個(gè)號碼，但按照習(xí)慣，守門員通常使用1號、12號和16號。
主要罰則
手球規(guī)則規(guī)定，只允許守門員進(jìn)入球門區(qū)，不允許攻守雙方隊(duì)員進(jìn)入球門區(qū)獲利。但進(jìn)攻隊(duì)員在完成射門動作，球出手后進(jìn)入球門或防守隊(duì)員在不獲利的情況下，進(jìn)入球門區(qū)可以不受罰。
違例
手球規(guī)則規(guī)定，允許進(jìn)攻隊(duì)員持球走3步，運(yùn)球后還可走3步，持球不得超過3秒。如違犯，將被判違例。手球比賽中，雙方換人不需經(jīng)過記錄臺和裁判員允許，只要遵守在本方換人區(qū)內(nèi)，先下后上原則即可。如違犯，則違例的隊(duì)員要被判罰出場2分鐘，并在受罰時(shí)間內(nèi)其他隊(duì)員不能替換，即場上減員。
處罰
手球競賽規(guī)則對犯規(guī)動作判罰的最大特點(diǎn)，主要是體現(xiàn)在逐步升級的原則。對采取犯規(guī)動作的行為，判罰的程度要逐步加重。
手球競賽規(guī)則，對運(yùn)動員犯規(guī)的處罰有4種：警告、罰出場2分鐘、取消比賽資格、開除出常根據(jù)犯規(guī)時(shí)的情況，可判給對方任意球或7米球。手球比賽由兩名權(quán)力相等的裁判員共同負(fù)責(zé)，裁判員在臨場執(zhí)裁中使用18種標(biāo)準(zhǔn)手勢。
犯規(guī)
手球規(guī)則允許防守隊(duì)員用張開的手臂進(jìn)行防守，用手撥開對方手中的球，但不允許用拳頭擊打?qū)Ψ绞种械那�。防守�?duì)員可以用身體阻擋對方持球或不持球隊(duì)員的移動；可以用彎曲的手臂從正面接觸進(jìn)攻隊(duì)員。但不允許使用推、拉、抱、撞、打、絆等動作，不允許故意向?qū)Ψ缴砩蠑S球。
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