女人喝茶葉的好處和壞處分別有哪些

　　生活中有喝茶習慣的更多是男性，實際上，女性喝茶也有很多好處，最常見的好處就是提神醒腦，另外喝茶還能夠改善記憶力，抗輻射等功效，但女性喝茶也要懂得相關事項，如果喝茶不對的話也會有很多壞處的。

　　一、女性喝茶的好處

　　保持身材

　　茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。

　　改善記憶力

　　茶多酚有助于大腦進行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學習效率。喝茶可以預防和治療，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

　　提高肌肉耐力

　　茶葉中含有一種名為“兒茶素”的劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

　　提高骨密度

　　雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。

　　抵御輻射

　　茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

　　抵抗紫外線

　　茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“霜”。

　　二、女性不宜喝茶的四個階段

　　生理期：女性在生理期期間，會消耗掉體內(nèi)大量的鐵，而茶葉中含有高達50%的鞣酸，它會妨礙人的腸黏膜對鐵的吸收，降低人體對鐵質(zhì)的吸收程度。

　　妊娠期：茶葉中含有較高比例的咖啡堿，咖啡堿會增加孕婦的尿量和心跳頻率，加重孕婦的腎臟和心臟的負荷量。

　　孕婦臨產(chǎn)前：茶中的咖啡堿會促使人體中樞神經(jīng)產(chǎn)生興奮感，容易引起失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，可能會導致分娩的時候體力不支，甚至造成難產(chǎn)。

　　更年期女性：更年期女性常有頭暈和渾身乏力的感覺，有時還會出現(xiàn)心跳加快、易怒、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多的茶更會加重這些癥狀。

　　三、女性不同年齡段喝什么茶好

　　20-25歲女性：循環(huán)旺盛、排毒為主

　　這個年齡段的女性中大部分是學生、白領，她們雖然代謝旺盛，但由于生活工作的限制，運動量很有限，因此很容易出現(xiàn)肥胖。這時想要喝茶瘦身就要從排毒入手，清腸排毒分解脂肪，降低血液中脂肪顆粒的濃度。

　　菊花茶能涼血降內(nèi)熱、減少血液粘稠度加速身體血液循環(huán)，決明子是明目疏肝、潤腸通便的中草藥，與菊花茶搭配能幫助排出體內(nèi)宿便毒素，加速腸胃運動減少腰腹部和腿部脂肪堆積。

　　26-35歲女性：代謝下降、調(diào)理瘦身

　　從25歲開始，女性新陳代謝開始逐漸下滑，經(jīng)過生育之后有可能下滑得更快。因此，如果沒有調(diào)理好內(nèi)在循環(huán)，只是單純的排毒可能會越發(fā)肥胖。在女性生育之后的恢復期是調(diào)理代謝和內(nèi)分泌循環(huán)的最佳時期。這個階段的茶，不應該選擇寒涼有刺激的，應選擇能滋陰補腎的茶品。

　　玫瑰花茶是最適合女性飲用的養(yǎng)生茶品，玫瑰花性溫無刺激，特有的玫瑰油能滋陰補腎、疏肝理氣，幫助紊亂的內(nèi)分泌趨于穩(wěn)定，同時也是排毒養(yǎng)顏的圣品。而陳皮具有改善消化系統(tǒng)的功能，與玫瑰花搭配沖茶飲，能起到排毒助消化、穩(wěn)定內(nèi)分泌。

　　女性不同年齡段喝什么茶好

　　中年婦女：養(yǎng)胃去油

　　中年發(fā)福似乎是女性不可抗拒的事實，而最嚴重的就是腰腹部，隆起的游泳圈簡直讓人無法直視。這與身體代謝下降、激素分泌不足和循環(huán)變差有直接關系，因此這個年紀要通過喝茶瘦身必須要以養(yǎng)為主，同時還要搭配局部燃脂的運動才能真正甩掉大肚腩不再反彈。

　　普洱茶是發(fā)酵類茶品，富含氨基酸、礦物質(zhì)和微量元素。并且由于經(jīng)過微生物發(fā)酵，茶葉中的刺激性物質(zhì)均已得到轉化，非常適合此階段女性飲用。普洱茶能促燃脂去油膩，幫助降低三高；而何首烏能通便排毒、滋養(yǎng)陰經(jīng)，在改善體內(nèi)激素和荷爾蒙分泌的同時增加普洱茶的燃脂功效。

　　老年女性：適時、適量、飲好

　　老年女性飲茶有益于健康，但要適時、適量、飲好茶。老年人吸收功能、代謝機能衰退，粗老茶葉中氟、鈣、鎂等礦物質(zhì)含量較高，過量飲用會影響骨代謝。老年女性晚間、睡前尤其不能多飲茶、飲濃茶，以免興奮神經(jīng)、增加排尿量，影響睡眠。

　　在飲茶種類上，以紅茶為宜。在喝花茶、綠茶時，最好能放一兩顆紅棗，一兩片生姜，抵消其寒涼之性。

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