心理壓力導致的三大疾病

　　當今社會，由于人們經(jīng)常要面對工作與生活上很多繁瑣的事情，所以很容易導致心理出現(xiàn)煩躁與壓力的現(xiàn)象。要知道，心理壓力不僅會影響到一個人的言行舉止，更是會影響到一個人的身體健康狀況。如果你的心理長期存在壓力而又無從釋放的話，那么疾病將會毫不猶豫的找上你。以下是小編收集整理的心理壓力導致的三大疾病，歡迎大家分享。

　　心理壓力導致的三大疾病

　　癥狀一：失眠

　　失眠總是隨著壓力和負擔的加重而加重。還有的女性，最容易在生理周期當中出現(xiàn)失眠。通常的狀況是：一到排卵期就嗜睡，排卵期過后又怎么也睡不著。

　　對策：睡前1小時吃少量火雞、奶酪或者金槍魚沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。

　　如果還是睡不著，就不要再逼自己做數(shù)綿羊的游戲了，不如起來練習一下瑜珈。經(jīng)歷了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的補救工作，就是一定要想方設(shè)法在中午打個盹。

　　另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神繼續(xù)工作。

　　癥狀二：頭痛

　　緊張是偏頭痛的主要根源。通常10個女人當中，就有一個患不同程度的偏頭痛，但患偏頭痛的人中，只有一半會主動尋求治療。人們對偏頭痛的起因說法不一，一般說來，如果你反復感到眼眶周圍疼痛、惡心時，很可能是偏頭痛的前兆。

　　對策：首先不應(yīng)該依賴鎮(zhèn)痛藥，以免減少用藥后頭痛加劇。正確的做法是：持續(xù)幾個月每周服兩次藥，形成規(guī)律，然后逐步減少服藥次數(shù)，如4天或7天一次;第二，可以加些維生素B2預防;最后，還要注意少吃奶酪、葡萄酒、堅果及肉類食物。

　　當然，在這一系列的預防措施實施之前，別忘記讓久坐在電腦桌前的自己有換換空氣、伸展四肢的機會，哪怕是5分鐘也好。

　　癥狀三：感冒

　　如果你連續(xù)幾周感到筋疲力盡、咽喉疼痛，很可能是因為壓力削弱了免疫系統(tǒng)功能，使病菌較容易侵入體內(nèi)，引起呼吸道疾病。

　　對策：注意采取防感冒措施，如：多飲水，堅持用涼水洗臉洗手，盡量不要讓手接觸嘴巴、鼻子和眼睛。傳統(tǒng)的防感冒中藥，如大蒜和魚腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。

　　另外，保持愉快的心情也至關(guān)重要。對于那些容易感到抑郁的人來說，經(jīng)常到戶外走走，會讓心情好起來，倘若再做些運動就更好了。

　　心理養(yǎng)生專家提示：對于工作壓力大的白領(lǐng)人群來說，平時一定要學會調(diào)整好自己的心態(tài)，無論是在工作中還是生活中，都要盡量將自己的心態(tài)放松，以保持心態(tài)的平和。此外，還應(yīng)多去參加一些戶外運動，這樣也可以起到很好的緩解心理壓力的效果。

　　心理壓力導致的三大疾病

　　1、心理壓力大會得皮膚類疾病

　　壓力大導致皮膚疾病,人在壓力作用下,脂肪分泌腺的活動加強,會產(chǎn)生座瘡;汗腺會過分分泌汗液和某些化學物質(zhì),使發(fā)根毛囊不斷發(fā)炎,產(chǎn)生更多的頭皮屑。壓力也叫以那亙肪有陰反膚征狀,包括座瘡、濕疹、牛皮癬、麻疹、皮膚抱疹等。此外,壓力還會使人產(chǎn)生黑眼圈和皺紋及身體過敏現(xiàn)象。

　　另外,有的人壓力過大還會導致脫發(fā),大多數(shù)的人有十萬根頭發(fā),正常情況下每天會掉二十至一百根頭發(fā)。當人在壓力情況下頭發(fā)會停止生長,然后八周之后你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉落的數(shù)量要比平常多出很多。同時,當人們處于巨大的壓力之下時,可能會用盡身體中儲藏的維生素B族,從而使得頭發(fā)變灰或變白。

　　2、心理壓力大會得消化道疾病

　　壓力可以使人的生理周期脫離正軌或者改變生理周期的長度,吃東西時表現(xiàn)出難以下咽,或吞咽東西的時候感覺嗓子里面有腫塊等病,這都是常見的精神壓力的標志。長期精神緊張會通過大腦皮層影響植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng),導致胃粘膜血管收縮,胃腸功能紊亂,胃酸和胃蛋白酶分泌過多,導致胃炎和潰瘍發(fā)生。臨床所見長期緊張焦慮和精神抑郁者,胃潰瘍和十二指腸潰瘍的發(fā)病率明顯增高。在壓力作用下,腹部肌肉會不自覺地持續(xù)緊縮不放松會造成腹院痛。同時,壓力也會導致腹鳴、腹瀉、便秘、胃潰瘍等病,甚至加速人體老化的速度。

　　3、心理壓力大會得頭痛和感冒

　　壓力會導致頭皮、面部、頸部的肌肉緊縮,使太陽穴兩側(cè)有擠壓感的不適癥狀,就好像在腦袋上勒上了一根很緊的粗橡皮筋一樣。當人們長期生活在巨大的壓力環(huán)境之下,人們會有出冷汗、惡心和頭暈目眩、心悸、喘息、耳鳴、無法控制的毀滅感和恐懼感產(chǎn)生。這是人們對極端壓力和焦慮的反應(yīng),是心理壓過大的直接后果。

　　另外心理壓力過大時,最直接的反饋就是免疫力降低,病毒、細菌自然會趁虛而入。一些“壓力人群”被證實比普通人更容易患上感冒。

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