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有哪些常見(jiàn)的養(yǎng)生誤區(qū)
誤區(qū)1：吸煙影響，只是傷害肺部器官
一項(xiàng)在全球14個(gè)地區(qū)進(jìn)行的調(diào)查顯示，無(wú)論是發(fā)展中國(guó)家還是發(fā)達(dá)國(guó)家，高血壓位列全球死亡危險(xiǎn)因素榜榜首。而在我國(guó)，榜眼是“吸煙”，這和另外幾個(gè)國(guó)家有所區(qū)別。為此，現(xiàn)在中華醫(yī)學(xué)會(huì)戒煙的策略有所改變，通過(guò)中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管分會(huì)，從心臟科醫(yī)生開(kāi)始推廣戒煙。
專(zhuān)家表示，人人都知道抽煙引起肺部疾病，卻不曉得抽煙第一個(gè)影響的是心臟。最近松江一醫(yī)院救治了一名只有20歲左右的急性心肌梗死的病人。檢查下來(lái)，這位年輕人冠狀動(dòng)脈里面斑塊并不多，但就因?yàn)樗皫滋爝B抽了幾包煙，而香煙里面的一種物質(zhì)可以直接讓冠狀動(dòng)脈痙攣。
誤區(qū)2：爭(zhēng)強(qiáng)好勝，A型性格最傷“心”
渴望成功是很多職場(chǎng)白領(lǐng)的夢(mèng)想。生活中時(shí)不時(shí)會(huì)聽(tīng)到CEO猝死的新聞。電視娛樂(lè)節(jié)目《非誠(chéng)勿擾》里，也有很多男嘉賓立志35歲前要賺滿(mǎn)一個(gè)億、公司五年內(nèi)要上市等。而普通白領(lǐng)們，有的是為CEO所迫，有的想成為CEO取而代之，因此雄心勃勃，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，對(duì)自己寄予極大的期望；苛求自己，不惜任何代價(jià)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；以事業(yè)上的成功與否，作為評(píng)價(jià)人生價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)；把工作日程排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，試圖在極少的時(shí)間里，做極多的工作；終日忙忙碌碌、緊緊張張，不知道放松自己，極不情愿把時(shí)間花在日常鎖事上…
專(zhuān)家分析，這一類(lèi)白領(lǐng)通常具有現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為的A型性格。殊不知，這類(lèi)爭(zhēng)強(qiáng)好勝、苛求自己、終日忙碌、不知放松的A型行為可能導(dǎo)致心血管疾病。他表示，“心病也需心藥醫(yī)”，善養(yǎng)身者，必先養(yǎng)心，心臟病患者要加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)，樂(lè)觀精神可能有助于減緩動(dòng)脈硬化的過(guò)程。“心態(tài)一定要好，不要覺(jué)得成功就等于幸福，這個(gè)是無(wú)法畫(huà)等號(hào)的。”
小編提醒大家在生活壓力下一定要懂得放松自己，這樣才有利于身心健康，活力才能隨時(shí)展現(xiàn)，讓那些危害自己身體的不良嗜好都統(tǒng)統(tǒng)甩掉吧！走出各種養(yǎng)生誤區(qū)！
誤區(qū)之3：偏食腌制食物
腌制食物爽口、開(kāi)胃，所以許多人喜歡食之。但是腌制食物中含有較多的亞硝胺和多環(huán)芳香烴化合物，這是兩種致癌物質(zhì)。所以，腌制食物少吃為佳。
誤區(qū)之4：豆?jié){不用煮熟
豆制品應(yīng)該每天都吃一點(diǎn)，這是大有益處的。但豆?jié){一定要煮熟了再喝，豆?jié){不煮熟煮透，所合的胰蛋白酶抑制物未被破壞，不僅豆?jié){難以消化，還會(huì)引起惡心、嘔吐和腹瀉。
誤區(qū)之5：不敢吃肥肉
長(zhǎng)期吃高脂肪類(lèi)食物易得心腦血管疾病，這是大多數(shù)人所公認(rèn)的。但一點(diǎn)肥肉都不吃是不利于健康的。動(dòng)物脂肪中含有一種能延長(zhǎng)壽命的物質(zhì)，叫做a脂蛋白，即高密度脂蛋白，它不僅不會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，相反，還可預(yù)防心血管病。
誤區(qū)之6：魚(yú)吃的多好
魚(yú)的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，故對(duì)防止心腦血管疾病和增強(qiáng)記憶力、保護(hù)視力、消除炎癥頗有益處。但食魚(yú)并非多多益善。魚(yú)的脂肪酸能有效地抑制血小板的凝聚作用，長(zhǎng)期過(guò)量食魚(yú)，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。
誤區(qū)之7：用沸水沖茶
用沸騰的開(kāi)水泡茶，會(huì)破壞茶葉中的很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)溶出過(guò)多的鞣酸和芳香物質(zhì)，使茶有苦澀味，降低了滋養(yǎng)保健的作用。泡茶的水溫一般應(yīng)在80℃左右，冬季可適當(dāng)高一些。
誤區(qū)之8：多吃醋有好處
醋能增進(jìn)食欲，開(kāi)胃健脾，在降血壓、預(yù)防流感上也有一定的效果。于是有人認(rèn)為吃醋有很多好處而過(guò)量食醋，有人甚至干脆喝醋。殊不知，醋食用過(guò)量，會(huì)灼傷食道、腐蝕粘膜、損傷脾胃，還會(huì)軟化物質(zhì)，加重骨質(zhì)酥松，導(dǎo)致骨質(zhì)。
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