止痛妙招有哪些

　　1、口腔疼痛

　　“不論是得了口腔潰瘍，嚼硬物時(shí)劃傷，還是被剛出鍋的食物燙傷，口腔疼痛最讓人手足無(wú)措�！笨谇会t(yī)學(xué)專(zhuān)家邁克爾·史密斯這樣說(shuō)。在嘴里含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫?zé)岬柠}水漱口。

　　2、腳底疼痛

　　陡坡，這會(huì)加重足底筋膜的負(fù)擔(dān)。

　　腳底是人類(lèi)和地平面間的“連接點(diǎn)”，穿鞋不當(dāng)、走姿不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)損傷，會(huì)使足弓的韌帶得上慢性炎癥，導(dǎo)致疼痛，讓你“如履針?shù)h”。每天在踝關(guān)節(jié)和足弓處冰敷15—20分鐘，同時(shí)練習(xí)用腳滾動(dòng)網(wǎng)球10—15分鐘，能有效緩解疼痛。此外，不要爬山或上

　　3、燒心

　　這是胃酸倒流入食道引起的不適。除了服用抑酸藥外，還可以在食用高脂食物過(guò)后，咀嚼30分鐘無(wú)糖口香糖。

　　4、痔瘡

　　得過(guò)痔瘡的人知道其中的痛苦，沒(méi)得過(guò)的人看看各種廣告也會(huì)懼怕。每天早晨和晚上排便過(guò)后，將患處浸浴在熱水中15—20分鐘，一天3—4次，能緩解腫脹疼痛。想預(yù)防它，每天吃夠25克纖維。

　　5、腕管綜合癥

　　常用鼠標(biāo)的白領(lǐng)、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過(guò)這種疼痛。最好的辦法就是休息時(shí)手握拳，用中午力度捶沙發(fā)或靠墊，可有效止疼。如需長(zhǎng)時(shí)間打字、開(kāi)車(chē)，最好戴上護(hù)腕。讓鍵盤(pán)處于合適的高度，過(guò)高或過(guò)低的手腕都會(huì)壓迫神經(jīng)。

　　6、曬傷

　　過(guò)量的紫外線照射引起皮膚細(xì)胞發(fā)炎并刺激皮下神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。將900毫克維生素A和15微克維生素E混合到

　　乳液中涂抹，可以防止曬傷。如果已經(jīng)曬傷需要涂抹藥膏，就把它先“冰鎮(zhèn)”10分鐘吧。

　　7、偏頭痛

　　你需要適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，壓力會(huì)使頭痛加劇。冰敷后頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯(cuò)。還有一種可能是，身體里缺少鎂和核黃素也會(huì)導(dǎo)致頭疼，可以每日攝取600毫克的鎂和40毫克的核黃素。

　　8、腱鞘炎

　　連接肌肉與骨骼的韌帶老化或發(fā)炎，會(huì)造成組織的疼痛，通常發(fā)生在肩部、肘部、跟腱或膝蓋。最好的辦法是停止運(yùn)動(dòng)，對(duì)疼痛區(qū)域進(jìn)行冰敷，每次15—20分鐘，每天2—3次，直至疼痛緩解

　　9、牙疼

　　酸性食物會(huì)腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，使細(xì)菌入侵導(dǎo)致疼痛。服用適量抗生素給牙齦消炎，每天用熱鹽水漱口4—6次。常牙疼的人每天應(yīng)該刷3次牙。

　　10、腰背疼

　　最常見(jiàn)的原因是肌肉拉傷。對(duì)疼痛區(qū)域進(jìn)行熱敷，每次10—15分鐘，每天數(shù)次。不要提重物、不要臥床休息，這兩樣事情會(huì)增加你的疼痛。緩慢的彎腰，再慢慢地直起來(lái)，反復(fù)幾次疼痛會(huì)有所減緩。

　　看了上面小編的介紹，大家知道減輕身體疼痛的妙招了嗎?很多時(shí)候許多人發(fā)現(xiàn)自己身體各器官出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，并沒(méi)有采取及時(shí)的措施制止，以至于時(shí)間久了導(dǎo)致身體疼痛加重!所以如果我們身體各器官再出現(xiàn)疼痛，我們就可以采取上述講的小妙招減掉身體疼痛！

　　松弛療法

　　松弛療法可止痛，學(xué)習(xí)應(yīng)用松弛療法使全身肌肉充分放松，這不僅是緩解疼痛、防止疼痛加劇的好方法，而且在疾病的康復(fù)過(guò)程中，對(duì)有效地消除焦慮，幫助病人改善睡眠質(zhì)量，充分休息，盡快恢復(fù)體力都起著非常重要的作用。

　　分散注意力止痛

　　分散注意力的活動(dòng)多種多樣，只要是能夠吸引病人注意力的內(nèi)容都可以應(yīng)用到止痛上來(lái)。如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、聽(tīng)廣播等。

　　常用并且管用的止疼方法：壓迫止疼法。例如肚子痛時(shí)壓迫疼痛部位，感到明顯好轉(zhuǎn)。

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