游泳后眼睛疼該怎么辦

　　因?yàn)樵诠�共的游泳池中游泳，人員比較雜，有時(shí)候消毒不徹底，就會(huì)導(dǎo)致眼睛受到刺激傷害的。一般在外邊游泳的時(shí)候，盡量選擇在水質(zhì)比較好，污染比較少的游泳場所中游泳；如果要潛水，要閉上眼睛，或者戴上防護(hù)的眼鏡；如果有條件，可以在游泳后，及時(shí)的用干凈的水洗臉、洗澡；有高度近視的人，不要頭朝下跳水，以免使視網(wǎng)膜脫落；如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜炎的人，在游泳后可以點(diǎn)一些消炎的眼藥水來預(yù)防。

　　下面介紹幾種緩解眼睛酸痛的辦法：

　　1、按壓眼球法

　　閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

　　2、按壓額頭法

　　雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。

　　3、按壓眉間法

　　拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右——上——左——下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

　　泳池的注意事項(xiàng)

　　提示一：游完泳后不要忘記刷牙漱口。人們游泳時(shí)，池水常會(huì)進(jìn)入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時(shí)清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會(huì)進(jìn)入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。

　　提示二：認(rèn)真清洗皮膚。游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認(rèn)真地洗個(gè)澡。

　　一般來說，皮膚的角質(zhì)層比較耐酸，但不耐堿，用堿性強(qiáng)的香皂洗浴，皮膚很容易干燥。此外我們還要注意，洗浴后最好涂保濕性較強(qiáng)的潤膚乳。

　　提示三：清洗頭發(fā)不要太草率。頭發(fā)被浸濕后，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會(huì)直接損傷發(fā)干，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)枯黃、干澀，所以游泳后一定要仔細(xì)洗頭，最好再用護(hù)發(fā)素加強(qiáng)保護(hù)。有些人游泳后不用洗發(fā)水，只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發(fā)擦干，這樣會(huì)殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。

　　提示四：適當(dāng)?shù)温让顾匮鬯幩�。潛水時(shí)最好戴上游泳鏡，避免含有病原微生物的池水進(jìn)入眼睛，導(dǎo)致結(jié)膜炎。此外，池水中的消毒劑也刺激眼結(jié)膜。游泳后如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感覺，可適當(dāng)用點(diǎn)氯霉素眼藥水，預(yù)防眼睛感染。

　　預(yù)防游泳病的技巧

　　耳膜穿孔

　　多由于兒童在玩水時(shí)用強(qiáng)力水柱或強(qiáng)力水槍灌耳所致。可立即引起聽力下降。除積極應(yīng)用抗菌藥物預(yù)防中耳炎外，也只有靜待耳膜自行生長修補(bǔ)愈合。若觀察2~3個(gè)月，耳膜仍未愈合，則需考慮手術(shù)進(jìn)行耳膜修補(bǔ)術(shù)。因此，積極預(yù)防比治療更有重要意義。

　　中耳積水、中耳炎、聽骨損傷

　　因跳水或潛泳、換氣過猛，耳咽管進(jìn)水所致，若合并細(xì)菌感染可誘發(fā)中耳炎，出現(xiàn)耳朵疼痛，重者發(fā)熱、流膿，奇臭無比；若未及時(shí)就醫(yī)治療，積水可破壞中耳，引發(fā)聽小骨損傷，遺留無法恢復(fù)的聽力損害�？煞�新霉素，或用氯霉素甘油滴耳液滴耳，每日3次，每次2~3滴。游泳結(jié)束后，先后左右兩側(cè)歪頭，并輕跳幾下，倒出外耳積水。

　　“游泳耳”

　　是由于外耳道內(nèi)的耵聹，在游泳時(shí)被進(jìn)入耳中的水浸泡后膨脹、擴(kuò)大，阻塞外耳道，導(dǎo)致游泳者出現(xiàn)外耳道發(fā)脹、疼痛、發(fā)悶、聽力受阻。如不及時(shí)取出耵聹，還可引發(fā)外耳道炎、耳殼發(fā)炎、奇癢、紅腫、局部疼痛，兒童重者可發(fā)熱，外耳道有滲液、結(jié)痂。建議游泳者，在戲水時(shí)最好戴上耳塞，可降低發(fā)炎機(jī)會(huì)。

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