怎么樣保護(hù)好孩的眼睛

　　低齡兒童視力問(wèn)題近年來(lái)日益嚴(yán)重，不少幼兒園小朋友也出現(xiàn)近視、散光的情況。對(duì)此，不少家長(zhǎng)揪心，眼科醫(yī)生憂心。小小年紀(jì)就成為“小眼鏡”，究竟是誰(shuí)惹的禍？

　　“電子產(chǎn)品的不當(dāng)使用和學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，近視低齡化現(xiàn)象日益加劇。”小兒斜視弱科專(zhuān)家戴鴻斌說(shuō)。戴錦暉說(shuō)，很多孩子長(zhǎng)時(shí)間捧著iPad、手機(jī)等，成了“屏奴”，家長(zhǎng)也放任，覺(jué)得輕松。原本幼兒的眼部視神經(jīng)還沒(méi)有發(fā)育完全，但使用電子產(chǎn)品就要不停地調(diào)節(jié)晶體，這就讓很多孩子視力過(guò)早發(fā)育，并且很容易近視。

　　據(jù)了解，孩子學(xué)習(xí)壓力大、長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼、戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間少、用眼習(xí)慣不當(dāng)、父母監(jiān)督時(shí)間有限，以及飲食習(xí)慣也是近視的重要原因。

　　怎么樣保護(hù)好孩的眼睛？

　　幼兒上了幼兒園之后。用眼的機(jī)會(huì)增多，這個(gè)時(shí)期如果不注意孩子的用眼衛(wèi)生就可能發(fā)展變化成近視。對(duì)此，許多家長(zhǎng)都重視不夠。強(qiáng)調(diào)孩子抓緊學(xué)習(xí)多，而指導(dǎo)幼兒正確用眼少，以至于近視眼越來(lái)越多。患病年齡也逐漸提前。近年幼兒的近視力檢查結(jié)果，也足以引起社會(huì)的重視。那么，日常生活中，怎樣指導(dǎo)孩子保護(hù)好眼睛呢？

　　首先應(yīng)注意用眼的姿勢(shì)。

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是要做到三個(gè)“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，自己的前胸和書(shū)桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫(xiě)字時(shí)，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書(shū)時(shí)眼與書(shū)本的距離要保持一尺。這三個(gè)“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護(hù)孩子視力的一種科學(xué)手段。

　　其次注意用眼的時(shí)間。

　　幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書(shū)或?qū)懽?。5～1小時(shí)，就要讓孩子到戶(hù)外活動(dòng)活動(dòng)，做做游戲，望望遠(yuǎn)方，或觀察一下花草綠樹(shù)，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

　　注意用眼的光線。

　　不要讓孩子在暗光或太陽(yáng)光下讀書(shū)寫(xiě)字。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡，書(shū)本與燈泡的距離應(yīng)當(dāng)在1米以?xún)?nèi)。若用60瓦的燈泡，書(shū)本與燈泡的距離應(yīng)在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽(yáng)光下光線強(qiáng)烈，都不適宜讀書(shū)寫(xiě)字�？措娨晻r(shí)，要保持適合的距離，一般應(yīng)是熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5～7倍。每次看電視時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)。

　　注意眼睛的鍛煉。

　　體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)，這對(duì)眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操，它是根據(jù)我國(guó)醫(yī)學(xué)的推拿、按摩、針灸穴位，結(jié)合醫(yī)療體育編成的，是保護(hù)視力的科學(xué)方法。父母和老師要學(xué)會(huì)眼保健操的基本知識(shí)，具體指導(dǎo)和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。

　　注意眼睛的營(yíng)養(yǎng)。

　　蔬菜水果中含維生素A、D較多，對(duì)眼睛有一定的營(yíng)養(yǎng)作用。經(jīng)常食用，可起到保護(hù)眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對(duì)孩子視力有傷害，應(yīng)控制孩子的糖攝入量。

　　只要注意以上幾個(gè)方面，幼兒患近視眼的幾率就會(huì)大大降低，而他們的“小窗戶(hù)”在我們的呵護(hù)下將會(huì)更明、更亮。

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