獼猴桃的吃法

　　獼猴桃的吃法，獼猴桃是我們平時生活中非常常見的一種水果，它作為我國特有的一種水果，被譽為水果之王，那么如此美味的水果有什么特別的吃法呢，下面就來介紹一些獼猴桃的吃法，讓寶寶愛上水果，讓家人愛上健康。

　　獼猴桃的吃法1

　　1、獼猴桃餅干：

　　材料要準備高筋面粉70g，獼猴桃干15g，雞蛋半個，泡打粉2g，糖粉50g，低筋面粉40g，蘇打粉4g，奶粉20g，牛油60g。先將牛油放在室溫中至軟化，在與糖打至松軟變白，在加入蛋液拌勻。然后把奶粉、蘇打粉、低筋面粉、高筋面粉都鹽過篩后加拌成粉團。在把獼猴桃干切成小碎丁加入粉團攪拌均勻，在把面團放在不沾布上揉勻，用搟面杖搟，搟好以后放入冰箱冷凍一下，時間在10分鐘左右就行，然后將面皮取出，用模具心形壓出形狀在放進烤盤上，送進烤箱烘烤，烘烤約8分鐘，以上下火150℃的標準去烘焙。獼猴桃餅干功效獼猴桃營養(yǎng)價值高，熱量低，無添加劑，孩子可以放心食用，大人食用有

　　2、香蕉獼猴桃奶昔：

　　材料要準備牛奶250克、獼猴桃1個、煉乳1大勺、香蕉2根、檸檬汁30克。先把香蕉去皮切成小塊，在放到攪拌機里攪拌一下。在取獼猴桃挖出獼猴桃的果肉也放攪拌機攪拌一下，在攪拌的`時候加入檸檬汁，這樣可以以防止奶昔氧化變黑。攪拌以后在倒入牛奶和煉乳，蓋上蓋子攪拌一下。奶昔就這樣簡單的做完了。香蕉獼猴桃奶昔功效豐富的蛋白質、碳水化合物、鉀，對便秘人群有一定的治療作用。

　　獼猴桃的吃法2

　　獼獼猴桃是一種含有極高營養(yǎng)的水果，尤其是含有的維生素C含量是水果中最豐富的，只需要吃一顆小小的獼猴桃就可以補充人體每日需要的各種營養(yǎng)，而且也是最養(yǎng)生的水果了。

　　獼猴桃是我國特有的一種水果，含有極高的營養(yǎng)，因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為水果之王。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，作為水果最引人注目的地方當屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學物質sod，據美國農業(yè)部研究報告稱，獼猴桃的綜合抗氧化指數在水果中名列居前，僅次于刺梨、藍莓等小眾水果，遠強于蘋果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。與藍莓等同屬第三代水果中頗具代表性的。

　　含有的營養(yǎng)以及水分也是最多的，獼猴桃果實肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時采收下的鮮果，在常溫下可放一個月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上。除鮮食外，還可加工成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果干、果脯等，這些產品或黃、或褐、或橙，色澤誘人，風味可口，營養(yǎng)價值不亞于鮮果，因此成為航海、航空、高原和高溫工作人員的保健食品。獼猴桃汁更成為國家運動員首選的保健飲料，又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級水果，它的`含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養(yǎng)價值遠超過其他水果。

　　這是一種提高身體免疫力的營養(yǎng)物質，可強化免疫系統(tǒng)，促進傷口愈合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營養(yǎng);它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。

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