女人每天吃黑豆的好處

　　女人每天吃黑豆的好處，黑豆的營養(yǎng)豐富，對人的身體健康 有一定的好處，而且對女性的身體也有很大的好處。那么女人每天吃黑豆的好處有哪些呢？下面是小編精心準(zhǔn)備的相關(guān)內(nèi)容，一起來看看吧，希望對大家有所幫助。

　　女人每天吃黑豆的好處1

　　首先是堅持每天吃黑豆的女性，抗衰老能力強，看起來也比同齡人顯得年輕漂亮。這是因為黑豆皮上含有大量的花青素物質(zhì)，花青素是最強的抗氧化劑，比維生素抗氧化能力強幾倍。而且黑豆在清除體內(nèi)自由基的效果上也很好，特別是花青素還有增強皮膚的保濕能力，加強皮膚的彈性，也能減少皮膚膠原蛋白流失。所以堅持吃黑豆的好處，就是能變得年輕漂亮，也能保護腸胃的消化功能。

　　其次是堅持吃黑豆的女性，可以達到減肥瘦身的目的，而且也能保持身材不反彈。這是因為黑豆屬于低糖，低脂肪，高蛋白食物，而且黑豆含有的營養(yǎng)物質(zhì)還有抑制脂肪合成，清理血管里的膽固醇。尤其是黑豆有利尿去水腫的作用，可以增加體內(nèi)的水分，有利于代謝廢物毒素排出體外，在間接上起到排濕氣去浮腫的效果。

　　然后是堅持每天吃黑豆的女性，可以提高記憶力，也能延緩大腦老化速度，降低的老年癡呆的風(fēng)險。這是因為黑豆含有的蛋白質(zhì)和卵磷脂物質(zhì)是大腦神經(jīng)必需的'營養(yǎng)物質(zhì)，而且它含有的蛋黃素和微量元素有健腦的作用，也能促進血液循環(huán)。

　　接下來是堅持每天吃黑豆的女性，可以補足雌激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還能幫助人體吸收鈣物質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。這是因為黑豆含有大量的異黃酮物質(zhì)，而它還有一個名字叫植物雌激素，它和女性體內(nèi)分泌的雌激素成分一樣，所以有補充雌激素的作用。雌激素是女性的生長激素，一大缺少身體就會出現(xiàn)很多不舒服的癥狀，也會引起疾病發(fā)生。特別是女性要到更年期的年紀(jì)時，要經(jīng)常吃黑豆，可以讓更年期過得舒服點。

　　最后要帶大家了解的是黑豆怎么吃對身體好，黑豆可以提前浸泡然后第二天早上和牛奶一起打成糊糊吃，補鈣抗衰老效果都不錯。要么，就是用黑豆煮水什么調(diào)料也不加，每天喝一杯，強身健體效果很好，不過只能儲存3天，過了3天就不能喝了。黑豆除了這些吃法，還可以和大米一起煮飯作為主食吃，減肥瘦身的效果很好。

　　不過，黑豆不能吃多了，一個人每天吃一小把在20顆左右就可以了，千萬不要多吃，不然會肚子脹氣難受。而且也會增加腸胃負擔(dān)，不利于身體健康，所以女性朋友們一定要記住了。

　　女人每天吃黑豆的好處2

　　1、能夠增強活力與活力。

　　黑豆是一種合理的補腎壯陽品。依據(jù)中醫(yī)基礎(chǔ)理論，豆乃腎之谷，灰黑色屬水，水走腎，因此 腎虛的人服用黑豆豆?jié){是有好處的。

　　2、養(yǎng)顏美容的作用。

　　黑豆帶有豐富多彩的維他命，在其中E族和B族維生素成分最大，維生素E的成分比肉類食品高5~7倍，而維生素E 是一種非常關(guān)鍵的維持青春年少健體的物質(zhì)。

　　3、堅持不懈吃黑豆減輕腎虛。

　　“黑豆乃腎之谷”灰黑色屬水，水走腎，因此 腎虛的人服用黑豆能夠袪風(fēng)除熱、調(diào)變溫陽化、祛毒有利排尿，能夠合理地減輕尿頻尿急、腰酸、女士下腹冰冷等病癥。

　　4、能夠改進骨質(zhì)疏松。

　　黑豆豆?jié){含豐富多彩的蛋白、鐵制、人體脂肪、碳水化合物化合物、胡羅卜素、B族維生素，維他命 E、原花青素、大豆異黃酮素等營養(yǎng)元素，大豆異黃酮可推動優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)消化吸收，還能夠改進骨質(zhì)疏松。

　　5、有利于身心健康。

　　常飲黑豆豆?jié){能清理血管垃圾，滋養(yǎng)皮膚，防衰老，非常是對高血壓，心臟病，及其肝臟等層面的.病癥有益處。

　　6、能夠抗氧化性。

　　黑豆比大豆的蛋白、鉀、維他命成分略高，因此 喝黑豆?jié){的好處取決于降火、利濕、抗氧化性等層面的功效更強。

　　7、能夠合理推動排卵期和子宮發(fā)育。

　　堅持不懈吃黑豆有眾多益處，可是在選購黑豆的情況下要留意選擇。買黑豆也是有注重的，以黃豆粒詳細、尺寸勻稱、色調(diào)黝黑者為好。因為黑豆表層有純天然的果蠟，會隨儲放時間的長度而慢慢掉下來，因此 ，表層有碾磨般光澤度的黑豆不必購買。黑豆削皮后一種是黃仁的和綠仁二種，黃仁的是小黑豆，綠仁的是大黑豆，現(xiàn)在有許多在網(wǎng)絡(luò)上賣的是黑蕓豆，里邊是白仁的，并并不是真實的黑豆。并且買回去后，宜儲放在儲物罐中，放置陰涼的地方儲存，不必讓太陽照射。還特別注意的是，因豆類食品食品非常容易長蟲，回購后最好是盡快服用。

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