香蕉牛奶蜂蜜讓你解決痛經(jīng)困擾

　　香蕉牛奶蜂蜜讓你解決痛經(jīng)困擾，痛經(jīng)的時候要注意好好休息，月經(jīng)期間切記不要太過操勞，痛經(jīng)吃藥難免會有副作用，月經(jīng)期間的調(diào)理也是非常必要的，看完香蕉牛奶蜂蜜讓你解決痛經(jīng)困擾，學(xué)會照顧自己吧。

　　香蕉牛奶蜂蜜讓你解決痛經(jīng)困擾1

　　香蕉對痛經(jīng)的治療作用

　　香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

　　牛奶加蜂蜜，緩解痛經(jīng)

　　研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細胞的`機能都極為重要，牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；而蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。在經(jīng)后，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)的作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。因此，在睡前喝一杯熱牛奶蜂蜜不僅有幫助睡眠的效果，還能預(yù)防痛經(jīng)。

　　專家表示，這種方法并非對所有痛經(jīng)都有效，痛經(jīng)有兩類，包括原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)。其中原發(fā)性痛經(jīng)可通過生活調(diào)理有所緩解，而繼發(fā)性痛經(jīng)多伴有器質(zhì)性病變，需要進行專門的治療，因此女性朋友要對此提高警惕，注意疾病的預(yù)防與治療。

　　原來香蕉牛奶之所以能緩解痛經(jīng)，是因為含有鉀、鎂、維生素B營養(yǎng)元素。這就提醒女性朋友，在平時的飲食中要保證多種營養(yǎng)元素的攝入，尤其有痛經(jīng)的女性朋友，更不能挑食，這樣對預(yù)防痛經(jīng)有好處。

　　香蕉牛奶蜂蜜讓你解決痛經(jīng)困擾2

　　雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。如何才能減輕痛經(jīng)呢？美國一位婦產(chǎn)科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

　　為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢﹖原來得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細胞的'機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量；鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

　　另一個對付痛經(jīng)的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。

　　若出現(xiàn)以下情況中的任何一種，就不是幾種食物所能解決的了，應(yīng)趕緊去看醫(yī)生：

　　年齡超過25歲或已婚，特別是已分娩者，痛經(jīng)很劇烈，不經(jīng)治療難以忍受者。

　　痛經(jīng)逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮后屈或其他疾患可能者。

　　經(jīng)期體溫升高，甚至發(fā)高燒者，應(yīng)考慮患子宮內(nèi)膜炎的可能。

　　經(jīng)期過長或過短正常為3～7天，或出血量過多者，一般每天正常量需要6～8個衛(wèi)生巾。

　　經(jīng)血中出現(xiàn)肝臟樣塊狀物，且大于小指者，應(yīng)疑有子宮肌瘤等嚴(yán)重疾病存在。

　　越接近經(jīng)期下腹疼痛越明顯，而到經(jīng)期第一天又消失者，為經(jīng)前緊張癥的表現(xiàn)。

　　正常經(jīng)血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內(nèi)膜呈碎塊狀。若經(jīng)血顏色淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化者，應(yīng)及早診治。

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