一個人傷心怎么辦

　　一個人傷心怎么辦 。人生因為有目標(biāo)才會過得充實。你很傷心，不妨把心思轉(zhuǎn)移到自己該努力的事情上來，重新制定你的奮斗目標(biāo)，然后腳踏實地地去追求這個目標(biāo)。分享一個人傷心怎么辦 。

　　一個人傷心怎么辦1

　　1、轉(zhuǎn)移情緒。

　　人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭吵，不妨?xí)簳r離開一下現(xiàn)場，換個環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定。

　　2、憧憬未來。

　　追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進(jìn)步的動力。只有經(jīng)常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài)。不管命運把自己拋向何方，都應(yīng)該泰然處之。不管現(xiàn)實如何殘酷，都應(yīng)該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。

　　3、向人傾訴。

　　心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應(yīng)學(xué)會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學(xué)會廣交朋友。如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的.對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學(xué)會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。

　　4、拓寬興趣。

　　興趣是保護(hù)良好的心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛，適應(yīng)能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產(chǎn)生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來后無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創(chuàng)作、繪畫、彈琴、舞劍、養(yǎng)鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。

　　5、寬以待人。

　　人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應(yīng)該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應(yīng)該有那種“何事紛爭一角墻，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當(dāng)年秦始皇”的博大胸懷和高風(fēng)亮節(jié)。

　　6、憶樂忘憂。

　　在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應(yīng)進(jìn)行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常�；貞洠�以便在心中泛起層層漣漪，激發(fā)人們?nèi)ラ_拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進(jìn)的動力。

　　7、淡泊名利。

　　現(xiàn)實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達(dá)到，或者耿耿于懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤計較，不要把名利看得那么重，否則，容易導(dǎo)致心理失衡。

　　一個人傷心怎么辦2

　　女友傷心男友該這樣做

　　認(rèn)真傾聽

　　女生都是感性的，所以在感情上比較細(xì)膩，也比較敏感，而當(dāng)她們傷心難過的時候心中肯定會有很多的不如意想要宣泄出來。這時作為男友就應(yīng)該安靜的當(dāng)一個傾聽者，引導(dǎo)她走出傷心的情緒，等到一切都說完了之后再好好的安慰她，理解她。

　　給一個擁抱

　　傷心的女生是很脆弱的，這個時候的她們都想擁有安全感，能有一個堅實的肩膀去依偎。而這個肩膀自然是男友給她提供，給她一個安穩(wěn)的擁抱，讓她知道一切都過去了，有你陪在她的身邊。靜靜地聽她在你懷里啜泣，訴說心事，然后輕撫她的后背或者是頭發(fā)，讓她內(nèi)心得到足夠的`慰藉。

　　陪她一起發(fā)泄

　　看著自己的女友傷心難過，作為男友心里肯定也是不好受，所以可以陪著自己的女友一起發(fā)泄心中激憤的情緒。陪她一起逛街，吃東西或者是看電影，陪她做一切她認(rèn)為開心或者是喜歡的事情，幫助她們走出傷心的陰影，然后再想辦法解開她的心結(jié)。

　　照顧、關(guān)心她

　　女友經(jīng)常傷心可能就是因為缺少了足夠的關(guān)心和照顧，讓她沒有安全感。所以在這個時候就應(yīng)該表現(xiàn)出你細(xì)心的一面，讓她覺得不再孤獨，一切有你陪在身邊照顧她，關(guān)心她�，F(xiàn)在的她是最需要人陪伴的，而那個最合適的人就是自己的男友，所以要讓她知道自己的男友是會一直陪伴在身邊，不管發(fā)生什么都會有男友陪她一起面對。

　　分析傷心的原因

　　女生傷心總是會有原因的，在她們宣泄自己情緒的時候男友只需要身邊好好的陪伴她就行。等到她的情緒宣泄完了之后再和她認(rèn)真的分析傷心的原因是什么，但是要站在她的角度和立場上。然后再細(xì)心、耐心的開導(dǎo)她。

　　總結(jié)：女友遇到傷心的事情作為男友應(yīng)該是第一時間趕到她的身邊，陪伴她，安慰她，然后讓她走出傷心的情緒。所以大家可以看看帶來的安慰女友的技巧，如果自己女友傷心的時候不知道怎么安慰可以參考一下這些方法，相信會有幫助的。

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