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西米嚼不了直接吞了可以嗎
西米嚼不了直接吞了可以嗎，我們生活中用西米做的糖水大家就見(jiàn)得多了，許多經(jīng)常喝奶茶的人會(huì)聽(tīng)說(shuō)過(guò)西米露，其實(shí)西米也是一種常用的五谷雜糧之一，以下詳細(xì)介紹西米嚼不了直接吞了可以嗎
西米嚼不了直接吞了可以嗎1
肯定可以了，能吃的東西，也不是很大塊，不過(guò)嚼碎也很好吃，也更容易消化
西米不熟吃了會(huì)怎么樣
西米主要成分是淀粉，若是還沒(méi)煮熟透，里面有夾生，最好是別吃，特別是腸胃不好的人，吃了夾生的西米會(huì)導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)肚子脹氣等的情況。
西米沒(méi)熟怎么辦
沒(méi)煮熟透的'西米，可過(guò)一遍冷水后再煮沸，之后熄火燜上幾分鐘，這樣一般就能熟透了。
如果又煮了一遍還是不熟，且有粘粘現(xiàn)象，則干脆不要了。
西米怎么煮好
第一步：燒上一鍋水，由于小西米煮熟后會(huì)膨脹，所以水量要多些。等鍋里的水快開(kāi)時(shí)，把小西米用清水沖洗2～3遍，如果確定你所使用的小西米比較干凈，可以省去這一步。
說(shuō)明：很多人喜歡將小西米放入冷水中浸泡15分鐘左右再煮，這樣做的好處是容易煮熟，省時(shí)間。但一般部建議這樣做，因?yàn)槲髅资怯玫矸壑谱鞯�，浸泡時(shí)會(huì)有部分淀粉融于水中，造成營(yíng)養(yǎng)損失，而且煮的時(shí)候容易散。
第二步：等鍋里的水燒開(kāi)后，放入小西米，改成小火，一邊煮一邊用勺子慢慢攪拌，否則西米會(huì)粘鍋底。開(kāi)始的時(shí)候會(huì)有些渾濁，不要管，繼續(xù)攪，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)小西米變得透明起來(lái)。
說(shuō)明：千萬(wàn)不要冷水下鍋啊，否則就等著喝西米粥吧。如果中途感覺(jué)水不夠了，需要加水時(shí)，必須加開(kāi)水，絕不能加冷水。
第三步：一般煮10～15分鐘就差不多了。當(dāng)你看到小西米慢慢變得透明了，在小西米的米心里還有一個(gè)小白點(diǎn)的時(shí)候，就關(guān)火吧。然后蓋上蓋子燜幾分鐘，目的是讓小西米熟透，燜至看不到小白點(diǎn)就可以了，這說(shuō)明小西米已經(jīng)熟透了。
說(shuō)明：如果燜了很久都還是有很明顯的白點(diǎn)的話，可以再回鍋煮一下。不過(guò)，小西米里面偶爾幾顆會(huì)有很小很小的白點(diǎn)是正常，大部分變透明了就好了。
第四步：用漏勺撈出小西米，放入準(zhǔn)備好的涼水中，也可以直接用自來(lái)水沖涼，目的是讓煮熟的小西米更清爽一些，不混沌。這時(shí)候的小西米就像一粒粒小珍珠似的，非常漂亮。
西米嚼不了直接吞了可以嗎2
西米怎么煮粥
做西米粥要準(zhǔn)備的材料有西米和粳米。首先將西米洗干凈后，放在清水中泡軟待用。煮西米粥最好使用砂鍋，將粳米淘洗干凈后放入砂鍋中，加入適量的開(kāi)水將粳米煮開(kāi)，煮到粳米即將熟的時(shí)候再加入西米一起煮，將兩者攪勻稍煮片刻，煮到軟糯就可以熄火了�？梢愿鶕�(jù)個(gè)人口味加入適當(dāng)?shù)陌滋钦{(diào)味。
西米粥怎么做好吃
喜歡多變口味的人一定不喜歡西米粥寡淡的味道吧！其實(shí)，西米粥除了常規(guī)的煮法外，還能加入蘋(píng)果等一起熬煮，味道更加豐富，滿足追求新鮮多變的你。想把西米粥做的更加好吃，讓家人眼前一亮，那么下文你就不能錯(cuò)過(guò)啦！
蘋(píng)果西米粥
材料：蘋(píng)果、西米、白糖、水淀粉、糖桂花、水
做法：
1、西米淘洗干凈、用冷水浸泡漲發(fā)；
2、撈出瀝干水分；
3、取鍋、加入冷水，大火煮開(kāi)；
4、蘋(píng)果切��；
5、水開(kāi)后倒入西米；
6、加入蘋(píng)果丁，用大火再次煮沸，改小火略煮，西米米芯不見(jiàn)即可，不要煮太久；
7、加入白糖、糖桂花；
8、用水淀粉勾稀芡，加入粥中；
9、攪勻即可盛出。
紅綠豆西米粥
材料：紅豆、綠豆、西米、大米、白糖、水
做法：
1、將紅豆、綠豆、大米淘洗干凈后倒入鍋中；
2、加適量的水燒開(kāi)；
3、煮開(kāi)后撇掉泡沫；
4、倒入西米，一定要水開(kāi)后倒入哦，要不然煮時(shí)會(huì)粘鍋底的；
5、蓋上鍋蓋大火煮開(kāi)，中火煮10分鐘即可；
6、打開(kāi)鍋蓋倒入白糖（紅糖也可）稍煮開(kāi)就可以食用了。
西米粥的食用功效
西米粥的主材是西米。西米是一種植物淀粉提取物，其中包含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白質(zhì)、少量的脂肪及微量維生素B族，消化不良、少食乏力、體虛消瘦的人常喝西米粥能緩解癥狀哦！此外，西米有回回復(fù)肌膚天然潤(rùn)澤的功效，所以想要在冬天也保持水潤(rùn)皮的.菇?jīng)鰝円部梢远嗪任髅字唷?/p>
西米粥的另一材料是粳米。粳米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。此外，粳米米糠層具有粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
煮西米粥的注意事項(xiàng)
西米粥要煮得好吃又健康，在煮的時(shí)候就要特別注意一些小細(xì)節(jié)了。煮西米粥的關(guān)鍵在于煮之前，西米應(yīng)該先用涼水泡發(fā)。有人覺(jué)得西米是淀粉做成，用水浸泡容易散開(kāi)并且使得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。這個(gè)說(shuō)法有一定道理，但煮粥追求的是軟糯，而浸泡能使西米更容易煮熟。所以，煮西米粥時(shí)最好還是先用水浸泡2個(gè)小時(shí)左右。
煮粥時(shí)，需要等米粥煮好后再下入西米，這樣做出了的粥西米不容易化，而且晶瑩飽滿。西米加入之后，要一直攪拌，防止粘鍋，同時(shí)也防止西米結(jié)成一團(tuán)。泡發(fā)過(guò)的西米煮制時(shí)間為4分鐘左右，煮太久西米都化成水了。
另外，西米吸水性強(qiáng)，所以煮之前最好加比平常更多的水。如果熬煮的過(guò)程中需要加水，最好加入開(kāi)水。
寶寶可以吃西米粥嗎
西米粥性質(zhì)溫和，成人是可以放心食用的。不過(guò)，嬌弱的寶寶也可以吃西米粥嗎？
答案是要根據(jù)年齡而定，一般等寶寶6個(gè)月，腸胃功能發(fā)育的差不多了才考慮添加輔食。西米嚼起來(lái)有彈性，口感比較特別，可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。但是西米粥只能偶爾作為輔食給小寶貝吃，因?yàn)槲髅字缓械矸�，吃多了可能出現(xiàn)“大頭娃娃”之類(lèi)蛋白質(zhì)缺乏問(wèn)題、浮腫病和維生素B1缺乏癥。
另外，要選擇在寶寶不哭鬧的時(shí)候喂食，給寶寶喝的西米粥要煮爛，不要出現(xiàn)成粒的，在吃西米粥時(shí)大人最好全程看護(hù)，千萬(wàn)不要再旁逗寶寶發(fā)笑，防止西米粥跑進(jìn)氣管，傷害到寶寶。
西米嚼不了直接吞了可以嗎3
西米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
西米幾乎是純淀粉，含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白質(zhì)、少量脂肪及微量維生素B族。
碳水化合物
西米含大量碳水化合物，碳水化合物維持腦細(xì)胞正常功能，腦力勞動(dòng)者必須能源。
蛋白質(zhì)
西米含少量蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能夠增強(qiáng)免疫力，抗疲勞。
維生素B
西米還含有維生素B，能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。
營(yíng)養(yǎng)小貼士：
西米不是一種米，它是木薯淀粉制成的顆粒。木薯淀粉口感韌而彈，透明度好，常用于制作各種甜點(diǎn)甜羹。但因?yàn)槭羌兊矸�，幾乎不含有蛋白質(zhì)和維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低。偶爾取悅一下舌尖還是可以的，不要當(dāng)飯吃。
西米的熱量
量單位熱量(可食部分熱量)
標(biāo)準(zhǔn)(100克)
每100克的西米含有358大卡的熱量。西米是一種高水分的.食品，減肥時(shí)不宜多食。攝入358大卡熱量相當(dāng)于做以下運(yùn)動(dòng)：
走路94分鐘
跑步44分鐘
跳繩35分鐘
健美操76分鐘
西米的功效
西米性溫、味甘。有健脾，補(bǔ)肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用；西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤(rùn)澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛(ài)。
�、佟端幒１静荨罚褐餮a(bǔ)虛冷，消食。
�、凇陡虉@小識(shí)》：健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。
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