讓工作變得更愉快的方法

　　工作本來——首先就是生活的需要。雖然工作有時不能到愉快的程度，可是哪怕到令人愉快的過程也好。心理學(xué)家葉蓮娜·果吉娜給出許多建議。到底什么有助于你自我感覺工作更舒心呢？

　　1、穿上舒適的服裝

　　如果公司設(shè)有固定著裝，那你就太幸運(yùn)了。你可以穿一些你喜歡的，你自我感覺很舒服的那些衣服去上班，最好不穿正式服裝，和你自己都覺得不太好意思穿的高跟鞋。如果允許穿什么更大眾化一些的更好——例如，牛仔，毛衣和旅游鞋。

　　當(dāng)然，如果你感覺不穿衣服會使你更漂亮，那就另當(dāng)別論了。但要記住，你來到這里，首先是工作的，而不是表現(xiàn)自己的，服裝可以在集體晚宴時展示，而不適宜的服裝將會妨礙你的工作進(jìn)程。

　　如果穿制服，你也可以用一些小配件或點綴物使自己的衣服更鮮亮一些，比如說，絲巾。不要忘記那些有助于你自我感覺更女性化的小飾物。

　　2、在辦公桌上放點私人物品

　　它們也許不多于2——3件，為了不在辦公桌上堆滿廢物，它們不應(yīng)該太大，并且也不用一定太貴重。因為如果它們丟失或損壞時，會令人太惋惜。

　　這或許可以是漂亮的水杯，你丈夫和孩子的照片，你孩子親手制作的小件手工制品，某些隨便什么樣子的小擺設(shè)……可如果你在很莊重的公司或嚴(yán)肅的職位上工作，那么最好別在辦公地點放毛絨類玩具，因為那時你在領(lǐng)導(dǎo)和同事的眼里看上去感覺會是個有些輕浮的人。

　　如果你在電腦前工作，那么可以在上面放點有趣的圖飾，在屏幕邊貼上美麗的彩色小圖片……總之，盡量裝飾工作地點使自己感覺象在家一樣親切！

　　3、不要羞于和領(lǐng)導(dǎo)討論更適合于你的一些條件

　　如果工作不適合你，那最好和頭頭商討一下提高工資的前景，比獨(dú)自在那受委屈要好得多。又比如，你很困難早早起床，可是上班又必須在早晨9點以前到，于是常常“睡不醒”，因此你的工作也不會太有效率吧？完全有可能的是，你的上司迎合你，改變一下你的工作時間表，變動一下你的工作時間，不是從早9點到晚6點，而是從上午11點到晚8點。有可能的情況下，也完全可以商量好不用天天到班上。

　　你的辦公椅子不太舒服，或者背后有過堂風(fēng)？不要強(qiáng)忍著不舒服，這樣常常會間斷工作，而且也不利于健康。因此有意和領(lǐng)導(dǎo)談一談，以便給你提供更舒適一些的辦公家具，或者挪一挪到另外一個地方辦公。

　　4、努力和同事友好相處

　　許多人認(rèn)為，職場關(guān)系大概是很正式的。但是，非正式的舉止哪怕在某些場合中也將有助于你緩和氣氛，并且使氣氛變得對大家都舒服。早晨來到辦公室，一定要有禮貌地，微笑看著面對周圍的人，和他們問好，平等相待并友好相處。不夸大沖突的場面，盡量息事寧人，但是同時要捍衛(wèi)自己的利益。有時要參與到“私人的”話題中，不要拒絕一起和同事去吃午飯或便飯，盡量弄清楚他們的興趣和喜好：這有助于你保持和他們的交流，并且在選禮物時找準(zhǔn)方向，比如生日。

　　不要逃避和你感覺友好而又討人喜歡的同事的友誼。編外的朋友更是誰也不妨礙誰，歸根結(jié)底看出，有時在工作中和某人的閑談，或是去找誰幫個忙也是相當(dāng)不錯的。

　　你應(yīng)該改變一下自己的生活，心理學(xué)家認(rèn)為，別因為工作總是帶來壓力，就認(rèn)為這是不得不服的苦役，因此一味的默默忍受，想辦法去做一些可以改變的事情，改變之后，你會發(fā)現(xiàn)，一切看起來都要更好一些，而且工作變得稍微讓人能夠忍受一點，比想象的簡單多了。

　　每個人都希望能快快樂樂的工作，也希望能開開心心順利地完成當(dāng)天的工作�？墒�，五天的工作日總是讓人覺得厭煩；你也是多么盼望星期一永遠(yuǎn)不要到來；或者你整天希望工作已經(jīng)結(jié)束又到周末。那為什么不試試下面的10大方法，讓你擁有更快樂的工作日：

　　1、吃早飯。

　　吃早飯可以使保持最佳狀態(tài)。也可以避免你因為饑餓而在中飯時狼吞虎咽，導(dǎo)致下午感覺困頓。所以，無論如何，都要早上吃些東西，保證沒一天有個良好的開始。

　　2、享受清晨的陽光。

　　早晨的陽光可以喚醒你的頭腦。所以，不要睡懶覺，堅持早起哦～

　　3、進(jìn)行有氧運(yùn)動。

　　一邊享受清晨的陽光，一邊慢跑或者做做其他運(yùn)動，使你全身興奮起來，完全喚醒自己。

　　4、早晨10點前，不要收EMAIL，不要打電話，不要聊QQ或msn等，也不要閱讀RSS。

　　如果你在10點鐘或10點半前不做這些，你就可以有精力和機(jī)會去完成手頭當(dāng)天重要的、緊急的工作。

　　5、極地考慮事情，避免消極想法。

　　這看起來簡單，但卻很難做到。試著用積極的思維，代替消極的一面。問問自己“這種狀況有什么好處呢？”、“我能從中有什么收獲？我能學(xué)習(xí)到什么？”。這些好的問題，將幫助你變消極為積極。

　　6、休息一下。

　　如果你在執(zhí)行一項需要長時間的工作，人就非常容易因疲勞而效率下降。所以，每隔30-45分鐘，暫停一下，在工作時也美美的享受5分鐘的休息。停止思考你正在做的工作，重新回來是，你會發(fā)現(xiàn)自己又重新精神百倍而且有了更多的思路。

　　7、中午時散散步。

　　我總是在強(qiáng)調(diào)，因為運(yùn)動確實非常重要。中飯過后簡單的鍛煉（即便只有10分鐘），可以讓你下午感覺好很多。當(dāng)大多數(shù)人還坐在那里消化時，你已經(jīng)精神抖擻地投入工作了。

　　8、避免閑談。

　　每天的閑談將浪費(fèi)你很多時間。它們似乎非常有趣和令人興奮，但多數(shù)閑談都是負(fù)面消極的，這只會導(dǎo)致你也變得負(fù)面消極，耽擱任務(wù)的完成。

　　9、每天列出5-7 項目標(biāo)并且努力完成它，最多留下3項。

　　列任務(wù)清單是一個很好的習(xí)慣，但列一份很長的清單是非常糟糕的。如果你的計劃列表上的項目超過5項，則選出其中3件最重要的任務(wù)（當(dāng)然可以在完成已有目標(biāo)后再根據(jù)需要進(jìn)行調(diào)整）。

　　10、慢一點答應(yīng)別人的“緊急”要求。

　　當(dāng)別人請你幫助他完成緊急任務(wù)時，試著問一問“他這件任務(wù)的截止期限是什么時候”、“你需要什么時間完成”，然后再答應(yīng)，把它收集到自己的任務(wù)清單中。若別人的要求并不是那么著急，那么，你應(yīng)該繼續(xù)先完成自己任務(wù)清單上最重要的3件事。

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