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奇葩肥胖原因
1、感冒
除了不健康的飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉外，一定還有其它因素在作怪。其中一個(gè)便是腺病毒，10%的感冒和喉嚨痛癥狀與它們有關(guān)。腺病毒通過(guò)咳嗽、打噴嚏和臟手傳播，同樣能夠引發(fā)消化不良和結(jié)膜炎。研究顯示，感染腺病毒的雞和老鼠體重增加的速度要超過(guò)沒(méi)有感染的同伴，即使它們的食物攝入量沒(méi)有任何差別。人體研究顯示，有近1/3的成年肥胖人群攜帶腺病毒，這一比例在“瘦子一族”中為11%�？茖W(xué)家利用了從曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)吸脂減肥的參與者身上提取的脂肪組織樣本。美國(guó)路易斯安那大學(xué)的專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，腺病毒能夠觸發(fā)人體內(nèi)脂肪細(xì)胞的發(fā)育。當(dāng)干細(xì)胞——可變成其它細(xì)胞和組織的“主細(xì)胞”——感染了腺病毒，它們便會(huì)發(fā)育成脂肪細(xì)胞。再普通不過(guò)的感冒，其實(shí)也是增加肥胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
2、基因
肥胖基因是指，它們所編碼蛋白質(zhì)是一種食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的組成部分，而這種途徑的失衡直接或者間接導(dǎo)致體脂肪的積累和體重增加。英國(guó)科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了種調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，要比沒(méi)有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。凡是攜帶雙份肥胖基因FTO的人，平均體重幾乎要比普通人重7磅，與非肥胖基因攜帶者相比，發(fā)生肥胖的可能性大約高70%。
3、激素
科學(xué)家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱(chēng)抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對(duì)于食物的喜好。瘦素主要由脂肪細(xì)胞產(chǎn)生，作為一種信號(hào)分子進(jìn)入血循環(huán)，通過(guò)血腦屏障后與分布于下丘腦上的瘦素受體結(jié)合，影響攝食行為、調(diào)節(jié)能量代謝，被認(rèn)為是身體脂肪存儲(chǔ)量的負(fù)反饋信號(hào)。例如，當(dāng)身體脂肪過(guò)多時(shí)，血液中瘦素水平上升，一方面刺激下丘腦控制攝食行為的神經(jīng)核團(tuán)，使個(gè)體食欲降低，攝食減少，另一方面使交感神經(jīng)興奮，加強(qiáng)脂肪酸氧化，消耗身體脂肪。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級(jí)大胖子。
4、親友
如果一個(gè)人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會(huì)增加57%。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會(huì)改變一個(gè)人對(duì)合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn)，影響他的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。而遺傳性肥胖癥主要指遺傳物質(zhì)(染色體、DNA)發(fā)生改變而導(dǎo)致的肥胖，這種肥胖極為罕見(jiàn)，常有家族性肥胖傾向。肥胖癥的發(fā)病率突出表現(xiàn)為三個(gè)階段：嬰幼兒期、青春發(fā)育期、40歲以上成年期。嬰幼兒期及青春期的患者，絕大多數(shù)可以發(fā)展成為成年肥胖癥，而且肥胖程度較重。
5、空調(diào)
空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會(huì)自動(dòng)消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食欲就會(huì)降低。使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易肥胖。長(zhǎng)期處于室溫約20℃的環(huán)境里，人體的新陳代謝會(huì)變慢，能量消耗跟著減少，有致肥的機(jī)會(huì)。這種環(huán)境下，即使吃得少，食物依然變成脂肪堆積起來(lái)。這也是為什么久坐辦公室易胖的原因之一。此外，處在常溫環(huán)境下，身體的流汗機(jī)能很少有機(jī)會(huì)運(yùn)作。流汗是帶走體內(nèi)毒素、消耗熱量的好方法，身體不能正常排汗也是肥胖的原因之一。
6、缺覺(jué)
每天睡眠在4小時(shí)以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越來(lái)越多的證據(jù)顯示，“睡眠和調(diào)節(jié)食用品攝取量的各種神經(jīng)纖維有關(guān)系”。以往的研究表明，睡眠不足與人體內(nèi)的抗肥胖因子之間有關(guān)系，睡眠不足的人體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平要高。
�、偎卟蛔阕屔L(zhǎng)激素分泌減少。一般而言，會(huì)影響人體代謝率的生長(zhǎng)激素在晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)之間大量分泌，熬夜會(huì)降低激素分泌進(jìn)而影響基礎(chǔ)代謝率�；A(chǔ)代謝率降低，進(jìn)食后過(guò)剩的熱量很容易就轉(zhuǎn)變成脂肪堆積在體內(nèi)。
�、谒卟蛔阋种剖菟胤置凇Ｊ菟剡@種能抑制食欲、增加能力消耗、抑制脂肪合成的天然蛋白質(zhì)激素，對(duì)控制體重來(lái)說(shuō)當(dāng)然多多益善。但當(dāng)睡眠時(shí)間不足時(shí)，不但會(huì)抑制瘦素分泌，還會(huì)增加饑餓素的生成。瘦素缺乏的狀態(tài)下，對(duì)易導(dǎo)致發(fā)胖的高醣類(lèi)食物會(huì)特別難以抵擋。有研究表明，睡眠不足者平均每天會(huì)多吃350至500卡熱量，大約20天就會(huì)胖1公斤，一年就會(huì)多出將近20公斤。要消耗額外的20公斤熱量有多難，知道你為什么瘦不下來(lái)了吧。
�、鬯卟蛔阍黾由韷毫�。長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致生理壓力增加，進(jìn)而引發(fā)身體慢性發(fā)炎反應(yīng)。如果身體啟動(dòng)保護(hù)機(jī)制，會(huì)開(kāi)始蓄積水分并儲(chǔ)存能量，于是造成了水腫及脂肪合成增加的現(xiàn)象，體重當(dāng)然會(huì)上升。
7、飲食
飲食仍然是影響體重的一個(gè)很重要的因素。大多數(shù)人長(zhǎng)胖，就是因?yàn)樗麄儚氖澄镏袛z取的熱量比身體需要的多。所以，少吃多運(yùn)動(dòng)仍然是減肥的好方式。要每周熱控減肥2磅(約合0.91公斤)，你需要天天少攝進(jìn)500卡路里的熱量，或者多消耗500卡路里的熱量�？梢酝ㄟ^(guò)少吃、多運(yùn)動(dòng)或者最好兩者結(jié)合達(dá)到這一目標(biāo)。
8、荷爾蒙
科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)，人體中的瘦素，也稱(chēng)抗肥胖因子，是一種降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對(duì)于食用品的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食用品，而且吃得很多，因此最后成為超級(jí)大胖子。
9、燈光餐具
家里的擺設(shè)或布置也能影響體重?這可不是牽強(qiáng)附會(huì)，餐具、沙發(fā)、窗簾和你在家里生活的種種習(xí)慣都有可能是讓你發(fā)胖的元兇之一。燈光、餐具影響食欲�；璋档臒艄�、顏色鮮艷的餐盤(pán)都會(huì)讓你在不知不覺(jué)中吃下更多的東西。因此，給餐廳選擇明亮的燈光，使用冷色調(diào)的餐具也能讓你降低食欲。
10、房間雜亂
英國(guó)《每日郵報(bào)》曾報(bào)導(dǎo)，美國(guó)心理學(xué)家Peter Walsh的著作《瘦子房間的秘密》指出，屋子凌亂也會(huì)導(dǎo)致肥胖。這是因?yàn)樽√幙梢苑从持魅说男膽B(tài)及身材，例如廚房凌亂常會(huì)出現(xiàn)糟糕的飲食習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)鞋亂丟找不著的人一般很難堅(jiān)持健身。在亂糟糟的房間里，不少人會(huì)邊看電視邊吃東西，食欲大增。因此，想要減肥前應(yīng)該讓屋子變得井井有條，告別不良生活習(xí)慣。
11、燈光下入睡
人在燈光下入睡，會(huì)影響體內(nèi)生長(zhǎng)激素和瘦素等荷爾蒙的正常分泌。夜晚燈光可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌量減少，從而造成生物鐘紊亂，體重增加。這個(gè)結(jié)論是美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)研究人員得出的。他們將老鼠分為兩組，一組在燈光下過(guò)夜，一組在完全黑暗中過(guò)夜，兩組老鼠的進(jìn)食量和活動(dòng)量完全一致。2個(gè)月后，燈光下過(guò)夜的老鼠體重增加12g，另一組老鼠體重增加僅為8g。所以，想要減肥不僅要睡得早，還得注意睡眠環(huán)境的布置。
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