兒童怎么預防近視眼

　　導讀：兒童怎樣預防近視眼？現(xiàn)在的孩子學習壓力重，而眼鏡兒童也是越來越多，近視眼對于孩子的危害是很大的，一定要做好預防。兒童怎樣預防近視眼呢？

　　說起兒童近視眼，很多家長都很擔心。不少孩子看書的距離都很近，而且現(xiàn)在的電子產(chǎn)品越來越多，很多孩子都很喜歡，加上長時間不活動，就很有可能會導致近視眼。想知道兒童近視眼的原因以及兒童近視眼怎么恢復視力嗎？那就一起來看看吧。

　　如果你的孩子不小心近視了，別著急，來看看下面給你們提的幾個小意見，讓孩子盡快恢復。

　　近視眼怎么恢復

　　1、觀察遠處物體

　　站在一個地方，可以觀察一個遙遠的物體和一個小物體，再看到附近的物體。一會兒，觀察遠處的物體。這種方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉和放松的效果。

　　2、搓熱手掌

　　把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反復做這個動作，這樣也是放松眼睛，而且也很舒服，最重要是這個動作隨時隨地都可以做。

　　3、眼睛日光浴

　　天氣晴朗，有太陽的時候，閉上眼睛，面對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。近視的人都對光很敏感，一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。

　　4、貼眼貼

　　兒童要恢復視力的話，還可以通過眼貼的方法來恢復視力，這樣可以使得眼睛得到很好的休息。

　　5、數(shù)星星

　　晚上天上有星星的時候，可以數(shù)星星，用眼睛去找星星，逐個逐個地數(shù)天上的星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。

　　6、眼珠子運動

　　坐著或者站著的時候，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸，每個方向停留幾秒。近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個方法可以把眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復眼睛的聚焦能力。

　　7、勤眨眼睛

　　眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什么地點都可以做，非常方便。

　　近視的危害

　　1、影響學習、生活質(zhì)量

　　兒童患有近視眼，不單單他們的視力會下降，兒童他們在學習的時候也比較難集中注意力，這就會影響到孩子的學習。

　　2、加深度數(shù)

　　一般孩子近視了，家長都急著配眼鏡，但是眼睛只有矯正作用，起不了任何的治療作用，而且佩戴眼鏡后，孩子讀書寫字加重了眼睛的負擔，這樣會發(fā)展成高度近視。

　　3、影響容貌

　　中高度的近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。

　　4、對未來的升學和工作產(chǎn)生影響

　　由于許多專業(yè)及工作，如航海、航空、精密儀器、軍工、高科技等，對裸視力的要求很高，所以如果孩子近視眼嚴重可能就不能上中意的專業(yè)或從事喜愛的工作了。

　　5、遺傳

　　近視眼會遺傳，如果父母都是高度近視的，子女近視的比例是100%，這也是非�？膳碌奈：�，如果不采取治療，可能子女的視力都會受到影響。

　　假性近視如何治療

　　1、眼珠運動法

　　頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。

　　2、眨眼法

　　頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2-3次眨眼運動即可。

　　3、熱冷敷交替法

　　一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

　　4、眼睛體操

　　中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

　　5、看遠看近法

　　看遠方三分鐘，再看手掌1-2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

　　6、勞逸結(jié)合防眼病

　　避免長時間連續(xù)操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應(yīng)該是每隔一小時左右休息10-15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

　　做好以下幾項能有效防止視力疲勞和近視的發(fā)生及加重：

　　1、書寫閱讀姿式要正確，持續(xù)時間不要超過一小時，就要休息10分鐘左右。

　　2、看電視、上網(wǎng)一天累計時間不要超過2小時（最多不要超過4小時）。

　　3、保持足夠的睡眠時間（每天最少8小時）。

　　4、少吃甜食和碳酸飲料，不要偏食。

　　5、堅持認真做好眼保健操。

　　6、堅持戶外運動。必要時可以采用中醫(yī)的穴位治療來提高視力。

　　兒童怎樣預防近視眼

　　1、放風箏踏青預防近視

　　暖風微拂，初春正是放風箏的好時節(jié)。專家推薦，如果青少年兒童想調(diào)節(jié)眼肌，預防近視形成，首選項目是放風箏。“其實并不是說放風箏有針對性療效，只是這種戶外活動有助舒展身心，且能幫助孩子們盡量多望高處、遠處。”專家介紹。

　　專家表示，近視眼的產(chǎn)生與過多視近、長時間用眼，從而引起眼睛睫狀肌緊張密不可分，而放風箏則能讓孩子們將視線延伸轉(zhuǎn)移至高遠處，自然調(diào)節(jié)眼肌，幫助其放松 休息。“城市兒童之所以近視率遠高于農(nóng)村孩子，就是因為他們遠近視野交換遠不足農(nóng)村孩子，從而無法保持眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉的靈活伸縮。孩子們的室內(nèi)活動基本都是 視近，所以一定要找機會多望遠。”專家表示。

　　除了望遠之外，望綠對于預防近視也大有裨益。據(jù)了解，人的眼睛最怕紫外線，游泳不戴墨鏡，或在雪地暴露時間過長，都會遭致視力損傷；而白光、紅光對眼睛也有較強 刺激，室內(nèi)燈光，特別是電腦、游戲機、電視熒屏對視網(wǎng)膜均可能產(chǎn)生損害�！暗�大自然的綠色卻剛好相反，非但不會對人的眼睛有害，反而對協(xié)助視力恢復和眼睛 休息大有好處。它是非常適合人類觀賞的顏色。”專家介紹，春季正值植被生長之際，閑暇時去草地、山坡、森林公園等地，所到之處皆滿目新綠，養(yǎng)眼又養(yǎng)心。

　　2、改變游戲方式

　　現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此，家長及老師應(yīng)鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。

　　3、多咀嚼、多吃硬質(zhì)食物

　　人有六條眼外肌，主管眼球運動，而咀嚼運動對整個眼眶的發(fā)育，特別是對眼部肌肉的發(fā)育大有益處。咀嚼時，各條眼外肌都處于被動運動的狀態(tài)，能得到充分的鍛煉。因此，咀嚼就相當于很好的眼保健操。

　　經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，可增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發(fā)育。據(jù)日本的一項研究表明，常吃柔軟食物的人群中，視力差的人較多，而常吃硬食的人群，視力差的人很少。這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強大能力，避免近視眼的發(fā)生。胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等食物既耐吃力又富含養(yǎng)分，媽媽可以經(jīng)常給孩子吃一些。

　　4、電腦屏幕避免反光現(xiàn)象

　　電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。電腦操作臺應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。

　　以上詳細的介紹了四種兒童近視眼的預防方法，要想很好的預防兒童近視眼就要注意多吃硬質(zhì)的食物，補充足夠的營養(yǎng)等等，多到戶外活動。

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