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解決兒童注意力不集中的問(wèn)題有什么方法
什么是注意力？
“注意”是心理學(xué)上的一個(gè)專業(yè)術(shù)語(yǔ)，它是指心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。注意力是智力發(fā)育和有效學(xué)習(xí)不可或缺的能力，它對(duì)于孩子學(xué)習(xí)新的知識(shí)、技能和生活經(jīng)驗(yàn)有著極其重要的影響。
你有沒(méi)有總是覺(jué)得孩子注意力不夠集中？在抱怨孩子之前，先來(lái)看一個(gè)數(shù)據(jù)：據(jù)紐約一家研究機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)，一位員工平均每天在工作時(shí)用來(lái)隨意打電話、查看電子郵件、回復(fù)即時(shí)對(duì)話、流連在微博上的時(shí)間要占到上班時(shí)間的28%。調(diào)研結(jié)果還說(shuō)現(xiàn)今社會(huì)影響注意力集中的因素太多了，成人的注意力在日益渙散。一面是自己在工作中經(jīng)常分神，一面卻對(duì)孩子注意力的要求越來(lái)越高，這是不是有點(diǎn)不公平？那就別再指責(zé)孩子！行動(dòng)起來(lái)，和孩子一起把注意力找回來(lái)。
注意力持續(xù)時(shí)間短
寶寶越小注意力越短，新生兒注意力是5——10秒，3個(gè)月寶寶注意力1——2分鐘，6個(gè)月是2——3分鐘，1歲半是5分鐘，2歲幼兒的注意力為7分鐘，3歲為9分鐘，4歲是12分鐘，5歲孩子的注意力則為14分鐘。
注意力不集中的表現(xiàn)
1、當(dāng)他注意力不集中時(shí)，對(duì)他說(shuō)話時(shí)常常會(huì)目光游離不定，且記不住對(duì)方所說(shuō)的話;2、注意力不集中時(shí)經(jīng)常拒絕做一些需要持續(xù)用腦的事情;3、常常丟三拉四，很容易被周圍的一丁點(diǎn)響動(dòng)分散去注意力;4、在幼兒園里難以安心上課，坐上一會(huì)就會(huì)情不自禁的站起來(lái)走動(dòng);5、記不清老師上課教的內(nèi)容和布置的作業(yè);
6、注意力不集中，難以進(jìn)入午睡狀態(tài);
7、在無(wú)人監(jiān)督的情況下，難以獨(dú)自完成老師布置的課后小作業(yè)。
如果以上癥狀超過(guò)3項(xiàng)，那么媽媽們就該注意了，寶寶小時(shí)候注意力不集中，若是未能及時(shí)得到改正，對(duì)今后升學(xué)后的成績(jī)以及智力發(fā)展都會(huì)帶來(lái)很大的負(fù)面影響。
注意力不集中的原因
1.生物因素
�。�1）遺傳或先天因素，如母親懷孕時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良（缺鈣、貧血）、情緒緊張、被迫保胎、活動(dòng)量不夠、胎位不正使胎兒與磁場(chǎng)的引力相悖而失去平衡；孩子出生的方式如果是剖腹產(chǎn)、難產(chǎn)、早產(chǎn)等，也容易導(dǎo)致他們長(zhǎng)大后注意力不集中。
�。�2）兒童注意力水平發(fā)展特點(diǎn)所致。不同年齡段的孩子注意力水平是不一樣的：新生兒注意力是5——10秒，3個(gè)月寶寶注意力1——2分鐘，6個(gè)月是2——3分鐘，1歲半是5分鐘，2歲為7分鐘，3歲為9分鐘，4歲為12分鐘，5歲為14分鐘。注意力不集中，易分心，是所有學(xué)齡前孩子的共性。年齡越小，控制注意力的時(shí)間越短。孩子注意力的集中程度會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，但每個(gè)孩子都是獨(dú)立的個(gè)體，發(fā)育程度自然不相同，有的孩子會(huì)快一些，有的孩子會(huì)慢一些。
�。�3）注意轉(zhuǎn)移能力差。由于年齡的原因，孩子注意轉(zhuǎn)移的能力還沒(méi)有發(fā)展起來(lái)，這也是小孩子們注意力分散的一個(gè)重要原因，他們常常不能根據(jù)需要及時(shí)將注意力集中在應(yīng)該注意的事物上。比如一件事情的活動(dòng)量過(guò)大，刺激比較強(qiáng)，使得孩子過(guò)于興奮，那么他們便很難將注意力轉(zhuǎn)移到后面的活動(dòng)中去，容易造成分心。
�。�4）感覺(jué)統(tǒng)合失調(diào)。感覺(jué)統(tǒng)合失調(diào)的孩子有可能存在著注意力不集中的問(wèn)題。
�。�5）睡眠不足引起疲勞。孩子神經(jīng)系統(tǒng)的耐受力還比較差，長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)或從事一種單調(diào)的活動(dòng)，會(huì)引起疲勞，年齡較小的孩子需要充足的睡眠，如果他們長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩耍，這樣孩子睡覺(jué)太晚，造成孩子睡眠不足，第二天孩子的注意力就很難集中。
�。�6）生理疾病。輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常等可引發(fā)兒童多動(dòng)癥，主要表現(xiàn)為注意力不集中、活動(dòng)過(guò)多、沖動(dòng)任性、情緒不穩(wěn)、行為異常、學(xué)習(xí)困難；神經(jīng)根結(jié)構(gòu)或功能異�？梢l(fā)兒童抽動(dòng)癥，除了主要表現(xiàn)為交替出現(xiàn)的刻板式眨眼、皺眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、聳肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，有聽覺(jué)或視覺(jué)障礙的孩子也會(huì)被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無(wú)睹，缺乏學(xué)習(xí)意愿。這些情況需要得到�？漆t(yī)師指導(dǎo)下的治療才能改善。
2.飲食與環(huán)境方面
糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會(huì)刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，環(huán)境污染造成血液中鉛含量過(guò)高也有影響。
3．社會(huì)因素
�。�1）給孩子指定的任務(wù)的不確定性。有的家長(zhǎng)給孩子安排了一些任務(wù)，當(dāng)孩子完成這些任務(wù)后，又增加新的任務(wù)……孩子對(duì)要做的事情產(chǎn)生了厭煩情緒，不知道什么時(shí)候才能完成成人給的任務(wù)，做事情總處于一種被動(dòng)、三心二意的狀態(tài)，經(jīng)常這樣，就會(huì)導(dǎo)致孩子注意力不集中的問(wèn)題。
�。�2）家長(zhǎng)給孩子壓力太大�，F(xiàn)在幾乎每個(gè)家庭都是只有一個(gè)孩子，家長(zhǎng)把全部希望都寄托在孩子身上，從孩子上幼兒園開始就制定了嚴(yán)格的要求，對(duì)他寄予過(guò)高的期望，給孩子心理上造成了很大的壓力。孩子長(zhǎng)期處于這樣的壓力下，總擔(dān)心自己做的是不是令家長(zhǎng)滿意，如果家長(zhǎng)不滿意是不是會(huì)受到嚴(yán)厲的批評(píng)……這樣孩子就很難放開自己投入地做事情，注意力自然很難集中。
�。�3）沒(méi)有養(yǎng)成好的習(xí)慣。培養(yǎng)孩子的注意力，應(yīng)該在學(xué)齡前開始。有些孩子邊玩玩具邊看電視，或者邊吃東西邊看書……這樣玩玩具就顧不上看電視，看電視就顧不上玩玩具，吃東西就顧不上看書，看書就顧不上吃東西……導(dǎo)致孩子在干一件事的時(shí)候總想著另外一件事情，這樣怎么可能集中注意力？一些家長(zhǎng)，忽視對(duì)學(xué)齡前學(xué)孩子注意力的培養(yǎng)，致使這些孩子上小學(xué)后，很難適應(yīng)學(xué)校正規(guī)的學(xué)習(xí)。表現(xiàn)為上課注意力不集中，做作業(yè)拖拉，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。
�。�4）過(guò)量的刺激。我們知道孩子的注意力是短期、單一型的，一屋子充滿誘惑力的玩具，你讓孩子注意哪個(gè)呢？孩子肯定是看看這個(gè)又摸摸那個(gè)，最后一項(xiàng)完整的工作都不會(huì)完成。在這個(gè)有過(guò)量刺激的環(huán)境里，他能注意力集中反而是怪事。
�。�5）看電視、玩游戲過(guò)多。當(dāng)個(gè)體沉溺于某些狹窄的事情或意識(shí)范圍時(shí)，注意范圍會(huì)隨之相應(yīng)縮小，繼而引起對(duì)其他事物的注意力下降。比如看電視，電視節(jié)目的特點(diǎn)是畫面生動(dòng)活潑，孩子習(xí)慣了熱鬧，到了兒童園就不習(xí)慣靜靜地聽老師的講課。電視內(nèi)容對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)完全是被動(dòng)的學(xué)習(xí)，沒(méi)有思考，沒(méi)有互動(dòng)，不利于創(chuàng)造思維的培養(yǎng)，語(yǔ)言也容易發(fā)展遲滯。美國(guó)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，兒童時(shí)期看電視越多的孩子，長(zhǎng)大一些后注意力不集中的比例越大。
�。�6）對(duì)孩子干涉太多。舉這樣一個(gè)例子：孩子一個(gè)人玩玩具，你發(fā)現(xiàn)他在用一種很愚蠢的方式解決問(wèn)題，你會(huì)幫助他嗎？答案是“是”對(duì)不對(duì)？再回憶下，過(guò)去的日子里，你有多少次主動(dòng)幫助孩子的行為呢？如果您驕傲地說(shuō)您就是這樣樂(lè)于助孩子的家長(zhǎng)，那么很遺憾的告訴您，您的孩子如果注意力不集中那就是您造成的。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子游戲或?qū)W習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)在孩子沒(méi)有主動(dòng)請(qǐng)求幫助的情況下一會(huì)兒給孩子送水，一會(huì)兒送食物，一會(huì)兒摻和下孩子在做的事情……這樣十有八九會(huì)造成孩子注意力不集中。
�。�7）對(duì)孩子呵護(hù)過(guò)度。家長(zhǎng)太溺愛(ài)孩子，任何事情都替孩子代勞。久而久之，就會(huì)使孩子產(chǎn)生嚴(yán)重的依賴心理，什么事也不想自己去做，只要是需要?jiǎng)邮謩?dòng)腦的事，他都會(huì)懶得做。而這樣的懶直接影響孩子的注意力。很多時(shí)候，集中注意力是需要意志力來(lái)配合完成的，比如做一項(xiàng)自己不感興趣的工作時(shí)，在意志力的作用下才能集中注意力去完成任務(wù)。而一個(gè)什么都懶得自己去做的人肯定沒(méi)有意志力，沒(méi)有意志力，也就難于培養(yǎng)出持久的注意力。
�。�8）經(jīng)常否定孩子的行為�？偸菍�(duì)孩子使用否定性語(yǔ)言，會(huì)起到負(fù)強(qiáng)化作用。比如孩子比較愛(ài)動(dòng)，注意力不夠集中，家長(zhǎng)逢人便說(shuō)，我們家孩子啊，什么都好，就是注意力不集中……剛開始孩子會(huì)不高興，會(huì)覺(jué)得你說(shuō)的不對(duì)，可是你還是老這樣對(duì)別人說(shuō)，他便開始懷疑自己是不是真的注意力不集中，久而久之，這樣的語(yǔ)言造成了孩子的認(rèn)同心理，他就會(huì)認(rèn)為自己就是個(gè)注意力不集中的孩子，一旦孩子形成這樣的心理，更加難以改變。
�。�9）環(huán)境對(duì)孩子的注意力也很重要。孩子以無(wú)意注意為主，一切新奇多變的事物都能引起他們的注意，干擾他們正在進(jìn)行的活動(dòng)。較小的孩子的房間顏色鮮艷一點(diǎn)、成人經(jīng)常跟他們說(shuō)話會(huì)有助于孩子視知覺(jué)、聽知覺(jué)的發(fā)展。但是需要孩子集中注意力的時(shí)候，這樣的房間設(shè)計(jì)顯然就不合適了，如果孩子活動(dòng)的房間噪音太大、雜亂的東西太多，顏色太豐富……這些無(wú)關(guān)刺激都可能導(dǎo)致孩子注意力無(wú)法集中。
4．心理因素
孩子對(duì)幼兒園課程不感興趣，腦子里總是在想自己覺(jué)得有意思的事，這樣就會(huì)注意力不集中。而沒(méi)有興趣的原因一是要做的事太難了，根本沒(méi)法完成；二是要做的事太簡(jiǎn)單了，引不起孩子的興趣；三是總是受到別人的批評(píng)，做什么事都沒(méi)有動(dòng)力；四是成人按自己的喜好強(qiáng)迫孩子做某些事情或不準(zhǔn)做某些事情……這都會(huì)導(dǎo)致孩子的注意力不集中。
注意力不集中怎么辦 注意力不集中十大金律
1．學(xué)會(huì)等待。如果是因?yàn)槟挲g的問(wèn)題導(dǎo)致孩子注意力不集中，那么我們唯一能做的就是遵循孩子注意力發(fā)展規(guī)律，耐心等待。
2．盡量減少無(wú)關(guān)刺激的干擾。當(dāng)孩子從事某種活動(dòng)時(shí)，我們應(yīng)該盡量給他創(chuàng)設(shè)一個(gè)比較安靜、舒適整潔的環(huán)境，盡量減少無(wú)關(guān)刺激。
3．在孩子投入地活動(dòng)時(shí)不打擾他。若是孩子無(wú)法獨(dú)立完成學(xué)習(xí)，大人可在旁陪伴、協(xié)助，但切忌給予過(guò)多指導(dǎo)。
4．建立秩序感。為孩子提供一個(gè)屬于自己的角落，從學(xué)習(xí)物歸原處、整理個(gè)人物品的過(guò)程中，逐漸建立秩序感。在日常生活作息上也要有規(guī)律，生活規(guī)范要建立。
5． 培養(yǎng)孩子的自我約束力。孩子的自控能力較差是注意力不集中的另一個(gè)重要原因。
6．看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
7．保證睡眠。充足的睡眠也能保證孩子有良好的注意力。
8．經(jīng)常給孩子正向刺激。
9．靈活地交替運(yùn)用無(wú)意注意和有意注意。有意注意是完成有目的活動(dòng)所必須的，但有意注意需要意志努力，時(shí)間一長(zhǎng)，孩子就疲勞了，注意力開始不集中。
10．加強(qiáng)體育鍛煉。感統(tǒng)失調(diào)往往會(huì)造成孩子動(dòng)作笨拙，注意力不集中，而解決感統(tǒng)失調(diào)的最有效的辦法就是多運(yùn)動(dòng)。
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