男士應該怎么護膚

　　一般男性臉部的皮膚與女性相較是屬于比較容易出油的狀態(tài)。因此有沒有特意為男人制定的護膚方案，讓肌膚時刻遠離污染干燥��？其實很簡單。

　　最簡單的保養(yǎng)三步驟：

　　1、清潔。就是徹底將皮脂、汗、塵埃等污垢洗干凈。

　　2、調理。就是改善肌膚的質感，清除枯死的細胞并平衡油脂分泌。

　　3、滋潤。就是給肌膚必要的水份，讓皮膚保持滋潤和平衡。

　　清潔臉部對于任何人來說都是極為簡單的事情，將清潔乳擠在掌心再加一點點水將其搓揉起泡后才置于臉上，因為沒有經過這個步驟的清潔產品直接往臉上抹去可是會傷害肌膚的，其次，經過搓揉的細致泡沫才能真正將污垢帶出。第二就是以畫圓的方式將每一寸臉部皮膚徹底帶到，第三再用清水把泡沫完全沖洗干凈，早晚一次的洗臉次數是最基本的清潔要求。而洗臉其實是不限次數的只是在洗后要適度的保濕即可，然后每周若能再使用磨砂潔膚膏，加強清除表皮枯死的細胞及多余油脂是再好不過的。調理；通常在清潔步驟后，接下來就是使用調理水或稱（緊膚水、收斂水、化妝水、爽膚水）調理膚質，但這個步驟最是被一般男性所忽略。

　　調理水的作用在于改善肌膚的質感，清除枯死的細胞，平衡油脂分泌，防止暗瘡及粉刺的生長，而且可以平均日曬后的褐色肌膚，擦在脖子上還能讓領口保持清潔。一般男士爽膚水或是化妝水，基本適用中油性肌膚，如果你的肌膚狀況是干燥、敏感脆弱型，可以選擇溫和的調理水如果你的肌膚是極油性型可以選擇收斂作用較強的調理水。使用調理水的方法很簡單，將調理水倒在化妝棉或是棉球上，避開眼部及嘴部，朝同一方向輕輕擦拭或拍打，記得在刮胡前使用。

　　在清潔與調理肌膚過后別忘了給皮膚適當的滋潤，使用乳液能給肌膚適當保護、滋潤，發(fā)揮保濕作用，讓肌膚有彈性、結實及看起來更光滑。擦抹乳液應該是由下往上推勻，這可是能讓你的皮膚避免松弛的喔！ 當然如果你是屬于經常曝曬在陽光底下的人，外出前加上一層防曬方面的保養(yǎng)品可以讓你的基礎保養(yǎng)更收成效。

　　很多男性早晨洗臉并不像很多女性那樣使用洗面奶，能用清水洗干凈就很不錯了！早晨忙著上班，根本沒有時間去進行護膚，這樣忙碌的生活有沒有什么辦法是可以簡單的護膚的呢？其實我們可以向洗臉水中加點東西，就可以輕松的改善肌膚了哦！

　　1、油性肌膚加米醋洗臉

　　能抑制皮膚細菌生長的米醋，還能軟化男士們偏厚的角質層，使毛孔通暢，預防因毛孔堵塞形成的痘痘。

　　適用人群：油性肌膚、面部皮膚角質較厚的人。

　　加“料”方法：用滴了7~10滴米醋的洗臉水洗臉。

　　2、“鹽堿地”加啤酒

　　啤酒含有多種維生素和礦物質，能縮小毛孔、滋潤皮膚。

　　適用人群：干性、缺乏光澤皮膚的人。

　　加“料”方法：往溫熱的洗臉水中加入50~80毫升新鮮啤酒，先用于敷臉，后用于洗凈臉部。

　　3、“電腦族”加綠茶

　　公認有抗輻射功能的綠茶，因含有較多茶多酚，抗氧化、防衰老功能值得一贊。

　　適用人群：經常對著電腦工作的人士。

　　加“料”方法：將綠茶用大量溫水浸泡，等水降溫后，用綠茶水洗臉。

　　4、“痘痘臉”加白糖

　　白糖并不是只能吃，用來洗臉還可以去痘痘印呢！

　　加“料”方法：洗面奶洗臉后，用少量白糖混水搓化，再揉洗臉部1分鐘，沖洗干凈即可。

　　四種護膚美食 為男人水嫩肌膚而生

　　吃什么樣的食物就會在你的臉上體現出來，所以日常的護膚液可以從飲食入手哦！男性平時忙碌的生活，沒有太多的時間照顧自己的皮膚健康，所以多多了解一些護膚的美食也是不錯的選擇！那么究竟有哪些食物是可以幫助男性美容護膚的呢？

　　1、生菜--補充蛋白質減肥中丟失的纖維素

　　我們市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都是生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，能夠有效地保持肌膚水潤，提高面部保濕程度，消除多余脂肪的作用，也是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效。

　　營養(yǎng)亮點： 豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。

　　補充建議： 除了制作常見的生菜沙拉之外，還可以在冰箱里存儲一些洗凈剝好的生菜，在進餐的時候，或者想吃東西的時候都可以拿出即吃，隨時補充。

　　2、番茄--維持皮膚彈性和水分

　　和西葫蘆一樣，番茄也是水嫩美人的最愛，鮮番茄和番茄汁水分含量高達94%。番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護作用，能減少心臟病發(fā)作。此外，番茄中的尼克酸，能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚，是很好的美容護膚之眩營養(yǎng)亮點： 想要既減肥，又維持皮膚的彈性和水分那么，多多吃些番茄吧。

　　補充建議： 與青色未熟就摘下來讓其快速成熟的番茄相比，自然成熟的番茄營養(yǎng)更加豐富，味道更好。所以選購的時候，最好選擇自然成熟的番茄。

　　3、蘆筍--給低碳水減肥者維生素和微量元素

　　蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族：價格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素，可以提供人體所需的營養(yǎng)成分，保濕肌膚水潤細膩有光澤，可有效擺脫暗沉肌膚。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的1/4。

　　4、西葫蘆--一掃減肥后的暗黃面色

　　這種平淡無奇的廉價蔬菜真的可以護膚嗎-大家要知道，其營養(yǎng)可一點都不廉價呢。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護膚的作用。

　　營養(yǎng)亮點： 無論遵循什么樣的減肥方法，減肥GG們都通常會感覺到自己面色發(fā)黃，皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。

　　男士護膚的補充建議： 西葫蘆不宜生吃，烹調時不宜煮得太爛，以免營養(yǎng)損失。此外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應少吃。

　　男士護膚，從內到外

　　1、睡個美容覺

　　都說漂亮的女人是睡出來，美容覺同樣的也適用于男士們。睡眠質量差、睡眠時間不足會導致荷爾蒙分泌過少，肌膚狀態(tài)也會日益下降。舒服的睡眠就是給肌膚的一個最好的修護。肌膚細胞修護最佳的時間是在睡眠狀態(tài)中。

　　男士們應該抓緊23:00~1:00的睡眠黃金時間，減少熬夜的次數，養(yǎng)成早睡早起的生活作息習慣。睡得好，肌膚狀態(tài)自然就會變好，效果可是比使用各種護膚產品都要來得健康又明顯。

　　2、多泡澡

　　辛勞的工作一天之后，不但身體疲倦，就連我們的肌膚處于非常緊繃的狀態(tài)，急需放松。不妨放滿一個浴缸的溫熱水，休閑的泡一個澡，讓壓力、疲倦通通都泡走。泡澡除了可以緩解壓力之外，還可以促進身體的血液循環(huán)，有一定的保養(yǎng)肌膚作用。

　　3、享受精油滋養(yǎng)

　　泡澡太麻煩，不能經常泡澡的話，還可以選擇一個更加簡便的方法。那就是接滿一盆的熱水，滴入幾滴精油，攪拌均勻，然后趁著熱氣的上升，將清潔干凈的臉部放在上面，讓蒸汽蒸一下臉部。

　　這樣可以讓你的臉部肌膚得到放松，等待水溫變得比較舒適之后，就可以將臉部浸到水里面，3~5分鐘就可以讓你感覺肥非常的輕松和舒適。除了用精油蒸臉之外，還可以直接滴入一滴的玫瑰、薰衣草或者薄荷等精油在手掌心里，然后稍微的搓一搓之后，深深的呼吸一口氣，心情也會變得更加的放松。一天的工作壓力得到釋放之后，肌肉的神經也會松弛下來。

　　假如你有皮膚干燥脫皮的問題的話，精油的選擇上可以以玫瑰+檀香木+洋甘菊精油為組合；皮膚缺水、有皺紋的話，則可以以玫瑰+橙花+茉莉精油為組合；因為肌膚缺水而出油嚴重的男士則可以選擇天竺葵+薰衣草+依蘭精油；有痘痘問題的男士就可以選擇天竺葵+薄荷+尤加利+乳香精油。

　　4、日常小習慣更好滋養(yǎng)肌膚

　　除了以上的方法之外，男士們養(yǎng)成日常的一些小習慣也能達到滋養(yǎng)肌膚的目的。例如當感覺到肌膚干燥、緊繃的時候，可以將有舒緩功效的噴霧噴在臉上，幫助補充肌膚的水分，然后用紙巾輕輕的壓在臉上，吸干即可。這樣可以減少皮膚水分的流失。又例如加班的時候，不要再喝咖啡、濃茶等刺激性高的飲料，可以用富含維生素C、鐵質的花草茶來代替，加班也能照顧到肌膚的滋養(yǎng)。另外晚上睡覺的時候，將選擇一個高一點的枕頭，將頭部墊高一些可以讓頭部的血液循環(huán)變得更好，預防由于頭部血液循環(huán)受阻而出現黑眼圈的問題。

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