怎樣撫慰孩子震碎的心靈

　　從孩子尚存的記憶中，回顧地震發(fā)生的經(jīng)過地震發(fā)生的那一刻，尖叫、驚嚇聲四起，孩子也在一陣兵荒馬亂中嘗盡了恐懼的滋味，『震撼』的經(jīng)驗也成了孩子揮之不去的惡夢。其實，并非所有的記憶都與恐懼有關，此刻若有機會讓孩子自己的經(jīng)驗完整地描述一遍，一來可以達到不吐不快的效果；再來也可以讓父母親找到哪些事件是孩子恐懼的情結，進而對癥下藥，免得孩子在一團亂的經(jīng)驗中耗掉了太多維持心靈安定的心量。父母親只要引導說出自己的經(jīng)驗就好，無需分享過多個人的體驗，因為你的故事絕對比孩子的恐怖多了。此時，你可以這樣引導，『地震那一天發(fā)生的事情，你還記得多少』；『地震那夜你看（聽）到了什么』;『回想一下，那天我們是如何平安跑出來的?』；『我還可以做什么來保護自己』。 讓小朋友充份表達內(nèi)心的恐懼別跟你的孩子說『不要怕』，因為即使你說了一千個、一萬個不用害怕的理由，孩子的怕卻仍然那么的真實。讓孩子把自己的害怕說出口，是一種釋放恐懼能量的好方法。你也會更清楚在孩子的恐懼背后，有哪些不合理的想法。例如，『我害怕是因為我怕找不到媽媽』；『我害怕我會死掉』。了解孩子害怕的理由后，我們才可以修正孩子的不合理的想法。例如，『媽媽會先找到你；我要把手拉緊，就不怕走失了』；『做好萬全的準備就可以減少一些災害』。此外，畫圖也是一種宣泄情緒的管道，讓孩子畫自己對地震的恐懼。

　　用孩子懂的方式談地震

　　我們恐懼是因為我們對地震一無所知，許多孩子在碰到這一次大地震之前，從來不知道什么是地震，所以他們是經(jīng)驗恐懼（情緒）先于對地震的認識（認知）。如果小孩子能有一點與地震相關的常識，他們就不會在毫不知情的情況下產(chǎn)生更多莫名的恐懼可以對小一點的孩子說一個『地牛翻身的故事』；對年紀大一點的孩子說明『地震與地殼變動和釋放能量有關』、『如何做好地震防災工作』。

　　與孩子暢談防災的觀念

　　與孩子一同檢查、尋找家中的安全地帶，讓孩子熟悉房屋的那些結構比較耐震，并借機告訴孩子在地震來臨的時候，如何立刻找到安全地方就地掩護，孩子會因為擁有充份的防災知識而覺得更有安全感。此外，家庭、學校平常也可以與孩子一同做地震防災的演習（特別是保護頭部），讓孩子腦力激蕩出自我保護的方法，也可以把孩子恐懼的能量轉(zhuǎn)換成積極、自力救濟的力量。

　　和小孩子一起準備防災袋

　　和孩子一起想一想，在防災袋里需要裝些什么東西。孩子可以準備過程中，增加自己對地震的危機意識；也可以讓自己在受到驚嚇后再度產(chǎn)生一些自救的力量。允許小孩子在防災袋中多帶一、二個自己覺得重要的東西（漫畫書一本或小汽車一輛），因為這才是一個真正屬于小孩子的防災袋。

　　投入重建才會長出新的力量

　　讓小孩子幫忙重整零亂的家園，或整理散落一地的玩具，可以幫助小孩子轉(zhuǎn)移注意力，長出面對恐懼的力量。倘若家中沒有碰到什么問題，可以請孩子思考并提供父母親一些建議，如何協(xié)助災民重建家園。例如，『東西都壞掉了，如何整理』；『小孩子可以負責哪一些事情』；『建設公司偷工減料的行為應該受到什么處罰』；『沒有教室上課的小朋友怎么辦』；『沒有水沒有電的生活怎么過』，這些討論都可以讓孩子轉(zhuǎn)移恐懼的情緒，化恐懼為更有建設性的力量。

　　讓孩子用『愛』療傷

　　『愛』是一帖療傷止痛的良方。父母親用『愛』來幫小孩子療傷；小孩子也可以用『愛』來為自己療傷。讓小孩子整理自己的舊衣服、抱著自己的大豬公、幫忙提著父母親準備好的賑災物資，把。你自己的愛心奉獻給需要幫助的災民。因為『愛別人』除了能讓孩子懂得惜福之外；也可以讓孩子肯定自己有能力幫助別人。自我肯定可以產(chǎn)生力量，趕走心中的恐懼。

　　父母親要先穩(wěn)住自己的陣腳

　　孩子有許多恐懼是從爸爸媽媽的臉上、言談舉止中學到的。爸爸媽媽太過焦慮與恐懼或太過夸張的情緒表達，會讓小孩子感到更不安，因為孩子們會因為不相信父母有能力保護他們而產(chǎn)生更強烈的恐懼。所以，當?shù)卣饋砼R時，你可以用鎮(zhèn)定的表情與口氣跟孩子們說：『我們是安全的，跟緊媽媽』；『抱緊爸爸，我會保護你的』。

　　言談之間少用悲情或苦難的字眼

　　小心你與鄰居朋友的談話內(nèi)容，會成了兒童不宜的限制級。雖然你不是有意要講給孩子聽的，但是孩子卻把他們所聽到的對話、看到的表情，深深地烙印在心中，增加更多的恐懼與不安。所以，如果你有一些憋著不講會很難過的話，請你先清清場或回避一下側耳傾聽的孩子，免得徒增孩子們不必要的困擾。這些悲情與苦難的字眼，諸如『逃難』、『粉身碎骨』、『血肉模糊』、『逃命』、『會死人』、『好慘喔，沒有爸爸媽媽了』。此外，不宜兒童觀看的電視畫面，父母親要盡到分級的責任。

　　『擁抱』是震災后最有效的鎮(zhèn)定劑

　　『擁抱』可以讓彼此找到一些安定的力量。當一個人恐懼、無助的時候，緊緊的擁抱勝過一切安慰與承諾。擁抱對小孩子特別有效，除了可以減少孩子的恐懼感之外，也可以讓全家人因緊緊地靠在一起而增加不少安全感。一場地震雖然震毀了房子、震出了大家的恐懼；許多家庭也因為這一場地震，把家人與家人的距離拉的更靠近了。

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