開車的女性做保健的方法

　　現(xiàn)如今女性開車越來越多，專家認為，失眠、惡心、心悸等“亞健康”狀態(tài)對女性駕車有影響。因此，女性駕車出游必須注意保健。

　　1、心要平靜：年輕的女車族應在繁忙的學習和工作中保持坦然平靜的心態(tài)，不要把工作壓力施加給“方向盤”，令神經(jīng)系統(tǒng)和車速處于緊張狀態(tài)，這樣，容易導致事故的發(fā)生。

　　2、要少說話：開車時講話30秒，可使心肌耗氧量增加10%左右，所以不宜多說話。尤其是初開車的女性過多說話，不僅分散注意力，而且容易出意外。所以，不要在開車時喋喋不休說個沒完。

　　3、身要保暖：寒冷會使冠狀動脈發(fā)生痙攣，血液淤滯，容易引起心臟不適加劇，引起心梗的發(fā)生。所以，女性開車時空調(diào)不宜開得過冷，尤其要注意腿部的保暖。

　　4、要常飲水：很多初開車的女性，因長時間坐在車里，而忘記攝入足夠的水分，容易造成習慣性便秘———尤其是有冠心病或患高血壓的女性，更應注意保持大便通暢，若有內(nèi)分泌等方面的疾病則更危險。因此，應經(jīng)常飲水，養(yǎng)成定時排便的習慣，否則，中年后的苦惱會更多更麻煩。

　　女人每天開車竟讓渾身都是病

　　1、耳朵很受傷

　　原本耳聰目明的你，在駕車一段時間后會發(fā)現(xiàn)自己的耳朵沒原先那么靈了。這是因為耳朵每天都要受到發(fā)動機、汽車喇叭、路面其他不同強度噪聲的騷擾，久而久之聽力自然就會下降。避免的最好辦法就是經(jīng)常檢查車輛的密封條，當然最好在選車時就關注它的隔音性能。

　　2、眼睛好累啊

　　開車時，眼睛經(jīng)常全神貫注地盯著前方，還要不時地從后視鏡關注一下車后的狀況，這會使眼睛變得疲勞。眼睛累了，精力就難以集中，容易發(fā)生意外。所以，開車的MM在停車間歇時，也要多轉(zhuǎn)動眼球或多眨眼，緩解一下眼睛的疲勞。

　　3、小心婦科病

　　長時間駕車會使我們的“小花園”長時間保持在潮濕的狀態(tài)下，這樣各種病菌就有了可趁之機。細菌大量繁殖并侵害身體，會加重很多婦科病和泌尿系的疾病，所以要勤換內(nèi)褲。

　　4、脖子酸痛

　　在開車過程中，肌肉、韌帶長期處于一種相對靜止狀態(tài)，所以很容易導致頸椎微錯位，從而壓迫、刺激神經(jīng)，久而久之頭部、肩部、上肢也會出現(xiàn)疼痛、發(fā)脹等不適。所以，別吝惜每天30分鐘的運動時間，慢走、跑步就可以使身體恢復健康平衡的狀態(tài)。

　　5、胃，和你一起著急上火

　　“駕車族”極易患上胃腸型神經(jīng)官能癥。這是由于開車時很容易產(chǎn)生焦躁情緒，因此身體分泌的胃液酸性會更強，我們的胃黏膜就承受了更大壓力。所以，在車上聽一些使人放松的音樂，可以有效地緩解緊張情緒。

　　6、開車容易患皮膚癌嗎

　　如果在白天長時間開車，頭部、頸部、胳膊和手上的皮膚會因為長時間受到太陽光中的紫外線的輻射而導致癌變。所以，要保證肌膚健康有活力就要堅持每隔2小時涂抹一次SPF30的防曬霜。陽光強烈的時候，盡量穿長袖衫，戴上太陽鏡。如果是駕車外出郊游，最好還要戴一頂遮陽帽。

　　女人坐車做一事竟讓皺紋瘋長

　　坐車習慣靠車窗

　　專家表示，汽車擋風玻璃和車窗可阻擋陽光紫外線UVB，但是無法阻止有害的紫外線光UVA，長此以往會增加皮膚衰老和皮膚癌危險。

　　每天開車上下班的人可能會發(fā)現(xiàn)，側臉、脖子和手臂曬傷更嚴重。

　　久坐

　　研究發(fā)現(xiàn)，老人減少久坐時間，可顯著改善老人皮膚構成，使皮膚年輕10年以上。研究人員表示，每周鍛煉兩次，每次30分鐘，不僅讓皮膚看起來更年輕，還能起到逆轉(zhuǎn)皮膚老化的功效。

　　愛吃肉和糖

　　研究發(fā)現(xiàn)，肉類和奶制品攝入最多的參試者發(fā)生皮膚曬傷最嚴重。

　　愛用吸管

　　任何重復的面部動作都會導致皺紋。經(jīng)常使用吸管喝飲料會增加唇部皺紋。

　　不戴太陽鏡

　　專家表示，出門不戴太陽鏡，除了曬傷眼部皮膚之外，總是瞇著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。

　　睡覺總愛朝一側

　　睡覺總愛左側臥或右側臥，更容易導致面部一側皺紋增加。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。專家建議，仰臥時可在膝蓋下面墊一個枕頭，睡覺更放松。

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