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關(guān)于夏季游泳注意要點(diǎn)
夏季游泳需要注意哪些事項(xiàng)
謹(jǐn)防急性外耳道炎
在夏季，耳朵護(hù)理更為重要，除了人們更多進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)外，高溫和潮濕可以加速細(xì)菌和真菌的滋生，從而造成“游泳者的耳朵”。造成外耳道炎的常見原因就是泳池水入耳，而如何防止感染這一惡疾?
有人會(huì)用棉花或者其他物體塞住耳朵，美國亞特蘭大的健康專家珍妮弗·蘇教授表示，正確的方法是留住耳垢，讓他們保護(hù)你的耳朵：“留住耳垢，它可以保護(hù)耳朵感染游泳者的耳朵。”如果游泳之后耳朵進(jìn)水，就必須即時(shí)進(jìn)行干燥處理。首先，頭傾向一側(cè)，以便水從耳道流出，輕輕向各個(gè)方向拉扯耳垂，幫助積水流走。如果還有殘留的水，可以使用吹風(fēng)筒吹干。注意，確保風(fēng)筒的溫度保持在低溫冷風(fēng)狀態(tài)，且應(yīng)該距離頭部十余厘米之外。
慎防皮膚過敏
公共游泳池其實(shí)就像一個(gè)大染缸，不管什么類型的人都往里面擠，于是帶進(jìn)去了大量的病菌。再加上公共游泳池?fù)Q水的成本高，基本上要隔很久才能換上一次水，導(dǎo)致小小的一個(gè)游泳池就成了個(gè)溫床，充斥著大量的細(xì)菌病毒。所以很容易出現(xiàn)皮膚過敏。
如果你對(duì)游泳池水中的氯過敏，不是很厲害的話，最好不用什么藥膏之類的東西，游完泳只要用溫水最好是偏熱一點(diǎn)的清水仔細(xì)地將身體沖干凈，輕微的過敏就很快會(huì)好。如果稍微厲害一點(diǎn)，可以吃一點(diǎn)開瑞坦、樂果等脫敏藥，抗感冒藥黑加白也很有效果。
謹(jǐn)防染“紅眼病”
夏季氣溫高、濕度高，最適合細(xì)菌病毒的生長、繁殖，尤其是葡萄球菌、鏈球菌等，當(dāng)這些細(xì)菌、病毒入侵人眼后，導(dǎo)致急性結(jié)膜炎。由于急性結(jié)膜炎的癥狀是眼結(jié)膜充血，直觀看到眼睛發(fā)紅，因此常被俗稱為“紅眼病”。
夏季戶外活動(dòng)多，許多都是接觸到水的戶外活動(dòng)。如果不注意分流紅眼病人，很容易通過水這個(gè)傳染媒介，將紅眼病人眼睛分泌物中的病毒和細(xì)菌傳染給健康人，使健康人染病。因此，一定要盡量選擇正規(guī)消毒的游泳場(chǎng)所，游泳時(shí)一定要配戴泳鏡，泳后及時(shí)用氯霉素滴眼液或氧氟沙星滴眼液清洗眼睛，這樣可以減少感染“紅眼病”的機(jī)會(huì)。
小心鼻竇炎
因?yàn)楦邷�，身體各個(gè)器官毛孔都處于張開狀態(tài)，相對(duì)也更脆弱。一般游泳池內(nèi)都會(huì)投放消毒劑和漂白殺菌，漂白的主要成分是次氯酸鈉，這種化學(xué)物質(zhì)對(duì)鼻黏膜有刺激作用，含有漂白的水進(jìn)入鼻腔，將鼻子內(nèi)的分泌物、細(xì)菌帶入鼻竇，可能會(huì)引發(fā)鼻竇炎、中耳炎等一系列癥狀。
游泳前，應(yīng)首先要看場(chǎng)所是否有《衛(wèi)生許可證》，其次是盡量保證頸部以上不浸泡于池中，避免將口鼻長時(shí)間潛水，可采取不同泳姿來進(jìn)行娛樂。如果條件允許，游完泳后最好能用鹽水清洗口鼻。
避免咽喉炎
多在嗆水或吞水后發(fā)生，除可出現(xiàn)咽喉不適或疼痛外，常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾液含漱或含化消炎含片，重者應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。
慎防結(jié)膜炎
有很多人游泳后，會(huì)出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、發(fā)澀的癥狀，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)較多的分泌物，這是結(jié)膜發(fā)炎的表現(xiàn)。游泳以后，發(fā)生的結(jié)膜炎，大多數(shù)是由細(xì)菌、病毒感染引起的。還有游泳池里的水常用漂白消毒，有輕度刺激性，也有因?yàn)檫@種化學(xué)刺激引起非感染性的結(jié)膜炎。如果在江河天然水里游泳，水被污染的機(jī)會(huì)多，在這種水里游泳以后，容易引起細(xì)菌、病毒性結(jié)膜炎。在游泳池里游泳，受到漂白消毒劑的輕度刺激引起的結(jié)膜炎，常常是在出水以后眼睛有輕微發(fā)紅，會(huì)自行消失了，一般不必治療。但如果有加重趨勢(shì)或在未經(jīng)消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性結(jié)膜炎，常常在剛出水時(shí)癥狀很輕或不明顯，過1~2天以后眼睛發(fā)紅，分泌物逐漸增多，應(yīng)該及時(shí)治療，點(diǎn)抗菌素或抗病毒的眼藥。
謹(jǐn)防陰道炎
因?yàn)榕缘哪虻蓝�，陰道和外界又是相通的，這就為病菌感染提供了方便之門。在游泳館中，經(jīng)常能看到有些女孩子，游累了就隨意坐在游泳池邊的地上或臺(tái)階上，同時(shí)地上和臺(tái)階上也有很多人光著腳走來走去，如果有腳氣就會(huì)粘在地上，這時(shí)有人坐上去，就很容易引起霉菌性陰道炎。因此為預(yù)防游泳時(shí)引發(fā)陰道炎，不要穿濕游泳衣到處亂坐，游泳后立即排排尿，起到清潔作用。游完泳后應(yīng)仔細(xì)清洗外陰。
游泳時(shí)注意細(xì)節(jié)可防病
1、應(yīng)選擇衛(wèi)生達(dá)標(biāo)的正規(guī)泳池游泳。正常情況下，站在游泳館泳池邊能聞到淡淡的氯氣味。如果氯添加過多會(huì)產(chǎn)生刺鼻的味道，過少則聞不到氯味。建議大家選擇衛(wèi)生條件好、水質(zhì)清澈透明、氯氣味適中的高質(zhì)量游泳館。
2、游泳前可到正規(guī)醫(yī)院耳鼻喉�？茩z查一下外耳道，如果有耵聹栓塞，及時(shí)清理。
3、游泳時(shí)盡量不做跳水等大動(dòng)作，不要推水嬉戲，避免嗆水。
4、建議使用游泳專用耳塞、鼻夾，以防止水的進(jìn)入。佩戴合適的泳鏡，避免水和眼睛直接接觸，泳鏡專人專用，以免引起交叉感染。
5、游泳后應(yīng)保持耳道干燥，如果耳道進(jìn)水，上岸后可歪頭，向后外方向牽拉耳廓，把耳道拉直，以便污水流出。每次游泳后，用清水洗頭、洗臉，浴巾及毛巾專人專用。
另外，有不少人會(huì)戴著隱形眼鏡去游泳，這其實(shí)也是很危險(xiǎn)的事。一般泳池的水中都含有氯和其他化學(xué)物質(zhì)，我們大部分配戴的都是軟性隱形眼鏡，軟性隱形眼鏡可吸收這些化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)會(huì)刺激人眼角膜、結(jié)膜而導(dǎo)致眼睛不適。所以游泳盡量不要帶隱形眼鏡。
游泳的技巧
1、換氣動(dòng)作越小越好。
2、游泳動(dòng)作越協(xié)調(diào)越好。
3、游泳速度越均勻越好。
4、對(duì)于前進(jìn)有效的動(dòng)作都是加速的。
5、對(duì)于前進(jìn)無效的動(dòng)作應(yīng)放松肌肉。
6、掌握良好的初速有利泳速增進(jìn)。
7、永遠(yuǎn)劃是靜水。
8、前進(jìn)阻水橫斷面積越小越好。
9、有效動(dòng)作阻水橫斷面積越大越好。
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