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幫助學(xué)生克服自卑心理的方法
所謂自卑心理，是指人們對自己的能力、心理品質(zhì)作出偏低的評價。通常這種評價不符合本人的實(shí)際情況，常表現(xiàn)出缺乏自信、悲觀失望、自憂自憐、煩惱苦悶等心理狀態(tài)。
自卑心理是一種消極的心態(tài)和不良的心理品德，為數(shù)不少的青少年具有這種心理衛(wèi)生問題。
自卑心理的產(chǎn)生有以下多種原因：
一、生理和心理缺陷。
例如自幼智力不足、相貌形象不佳、口吃、五官或身體有殘缺、體弱多病等，造成自己學(xué)習(xí)成績低下，于是輕視自己、自怨自艾、缺乏活力和動力。
二、認(rèn)識性自卑心理。
過分地關(guān)注別人對自己地看法，生怕別人輕視自己，經(jīng)不起挫折和打擊，采用消極防衛(wèi)形式對抗和自我防衛(wèi)。外表的自卑與內(nèi)心的自尊形成矛盾心理。
三、性格方面自卑心理。
自卑者常具有性格內(nèi)向、孤獨(dú)離群、多愁善感、意志脆弱、缺乏自信和毅力的特征。這通常是自幼形成，逐漸成長，至青春期顯露明朗化。
四、挫折性自卑心理。
有些人原先無明顯自卑心理，以后生活道路上遭受挫折失敗，懷疑自己的能力，萌發(fā)自卑心理。
五、社會性自卑心理。
本人的性別、出身、家庭經(jīng)濟(jì)條件都可以導(dǎo)致自卑心理。因?yàn)槿松钤谏鐣�、在攀比心理和觀念差異下，對價值觀有不同評價和看法。
從教十年來，發(fā)現(xiàn)很多中學(xué)生存在著不同程度的自卑心理，嚴(yán)重的自卑感會造成人的心理變態(tài)，對中學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活都有很大的危害。我班的李松便是一個非常典型的例子。該生由于個子幼年時的一次意外事故，左臉頰上有一塊非常明顯的傷疤，家長反映小學(xué)時李松還不怎么在意，但隨著年齡的增長，到初中后，明顯意識到了自己的缺陷，產(chǎn)生了嚴(yán)重的自卑心理，不愿參加集體活動，變得不愿和同學(xué)接觸、沉默寡言。由于受這種不良性格的影響，學(xué)習(xí)成績也越來越不理想。我看到這種情況心中非常焦急，為了幫助其矯正性格缺陷，我便主動與其接近，找其談心，經(jīng)過多次接觸，我了解到他就是覺得自己臉上的傷疤很難看，覺得別人看自己的眼神中充滿了鄙夷，認(rèn)為別人都看不起自己，所以，不愿與人交往，不愿到人多的地方去。了解了癥結(jié)之所在，我便對癥下藥，采取如下方法，幫助其克服自卑心理。
1．幫助他全面地、辯證地看待自己，正確地認(rèn)識、評價自己。
俗話說“尺有所短，寸有所長”、“金無足赤，人無完人”。每個人都有長處與短處，我和李松一起分析他的長處和短處，提醒他正視自己的短處，更要恰如其分地看到自己的長處，告訴他不要因?yàn)橐恍o法改變的東西而苦惱，每個人都希望自己長得一表人才、貌似潘安，愿望是好的，但不可能人人如此，有時世界正是因?yàn)橛腥焙抖@得多姿多彩。事實(shí)非�，F(xiàn)實(shí)的擺在眼前，臉上的傷疤不會因?yàn)椴缓腿私佑|而消失，如果真的想讓它不復(fù)存在，可以去做整容手術(shù)，完全沒必要因?yàn)檫@點(diǎn)小事，就使自己遠(yuǎn)離朋友、遠(yuǎn)離快樂，因?yàn)檫@么做以太不明智了。在正視了這點(diǎn)的同時，更要看到自己的長處，如：心地非常善良、極負(fù)同情心等等。人類的美不僅僅是外表美，更重要的是心靈的美，外表美只得一時，心靈美可得一世。切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。
2、鼓勵他與人交往，消除他和同學(xué)之間的隔膜。
要求他嘗試和別人交往，觀察別人對他的態(tài)度。因?yàn)閷λ膯栴}，我班的絕大部分同學(xué)都有同樣的認(rèn)識，即通過大家的努力，幫助他矯正性格缺陷，使他能夠在班集體中快樂地生活，我又特意做了一些同學(xué)地工作，希望他們能接受李松同學(xué)，并主動與其交往。所以，當(dāng)李松和別的同學(xué)接觸時，驚喜地發(fā)現(xiàn)同學(xué)們并沒有向他想象的那樣鄙視他，而是友好地接受他，逐漸的，李松同學(xué)變得不那么孤僻了。
3．體驗(yàn)成功、提高自信心。
我有意識的把一些較容易的工作交給他做，使他經(jīng)過一定的努力即可獲得成功，通過成功體驗(yàn)，培養(yǎng)其自信心，并經(jīng)常叮囑他干一件事之前，首先應(yīng)有自信，堅(jiān)信自己能干好，同時在具體施行中，又要考慮可能遇到的困難，盡自己最大努力去做，這樣即使失敗了，也會由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。
4、教育他學(xué)會運(yùn)用積極的自我暗示。
當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時，不妨運(yùn)用語言暗示：“別人行，我也能行�！薄皠e人能成功，我也能成功�！睆亩鰪�(qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。
5．建立新的興奮點(diǎn)。
當(dāng)在學(xué)習(xí)、生活中處于劣勢或面對自己的弱項(xiàng)時，可以通過有意轉(zhuǎn)移話題或改做別的事情來分散自己的注意力。如可將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的也最能體現(xiàn)自己才能的活動中去，以淡化和縮小弱項(xiàng)在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。
6．正確地補(bǔ)償自己。
為了克服自卑心理，可以進(jìn)行兩方面的補(bǔ)償：一是以勤補(bǔ)拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強(qiáng)的毅力去彌補(bǔ)這些缺陷。二是揚(yáng)長避短。我給他講蘇格拉底的例子，蘇格拉底其貌不揚(yáng)，于是在思想上痛下功夫，最后在哲學(xué)領(lǐng)域大放異彩。日常生活中，我們也應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)，“失之東隅，收之桑榆”，揚(yáng)長避短，克服自卑。
7．注意自我激勵。
自卑的人一般都比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折的打擊。因此應(yīng)當(dāng)注意，要善于自我滿足，知足常樂。在學(xué)習(xí)上，目標(biāo)不要定得太高。適宜的目標(biāo)，可以獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利于提高自己的自信心。之后，可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強(qiáng)自信心。
同時，我還和李松的家長取得聯(lián)系，希望家長在家中也要配合做好學(xué)生工作，發(fā)現(xiàn)他有一點(diǎn)進(jìn)步，也要及時鼓勵，并利用業(yè)余時間多帶他出去走走，開闊一下眼界，多讓他和外界接觸以利于其良好性格的形成。
經(jīng)過近一個學(xué)期的努力，我發(fā)現(xiàn)李松有了很大的變化，樂于與人交往，能很好的處理與同學(xué)之間的關(guān)系，干事有信心，學(xué)習(xí)成績也有了大幅度提高。
中學(xué)生正處在性格形成的關(guān)鍵期，我們教育工作者應(yīng)該密切關(guān)注每一個學(xué)生，發(fā)現(xiàn)學(xué)生有不良性格傾向，應(yīng)及時給予幫助，使其形成良好的性格。
拓展：如何幫助學(xué)生克服厭學(xué)情緒
學(xué)生的不良情緒反應(yīng)表現(xiàn)為多種多樣，但對于老師來說，最頭疼的莫過于學(xué)生的厭學(xué)情緒。厭學(xué)情緒是學(xué)生對學(xué)習(xí)以及與學(xué)習(xí)有關(guān)的事表現(xiàn)出厭倦甚至厭惡的心理現(xiàn)象。厭學(xué)情緒的表現(xiàn)有上課不專心、無故缺席、頂撞老師等。結(jié)合自己在教學(xué)實(shí)踐，我想從如下幾個方面來談：
一、挖掘厭學(xué)情緒的根源
很多人認(rèn)為：厭學(xué)嘛，就是對學(xué)習(xí)不感興趣�？朔䥇拰W(xué)情緒，應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生對學(xué)習(xí)的興趣。從表面上看，這樣的回答似乎很正確，但對學(xué)習(xí)不感興趣并不是厭學(xué)的根源。因?yàn)�，對未知的東西感興趣，是人類的天性。而沒有成就感，才是學(xué)生厭學(xué)的根本原因。我們的學(xué)生如果辛辛苦苦讀了一天書，回家后，腦袋瓜一摸：今天學(xué)了什么？什么都想不起來。第二天回家，又腦袋瓜一摸，同樣如此。第三天，第四天......情況并沒有什么兩樣。甚至壓根兒腦袋瓜都沒摸過，因?yàn)樗麤]有這個習(xí)慣。長此以往，他就會對學(xué)習(xí)失去興趣。
如果每位老師，每堂課都讓學(xué)生學(xué)有所得，每天回家后，學(xué)生都能把今天所學(xué)的知識如數(shù)家珍的回憶起來，甚至還能拿來考考自己的父母。這樣，他就會每天生活在成就感當(dāng)中，這種成就感也是他繼續(xù)努力的動力，對學(xué)習(xí)也就會越來越感興趣。這樣，孩子就進(jìn)入了學(xué)習(xí)的良性循環(huán)。厭學(xué)情緒也會因此而克服。
二、給學(xué)生"老師看得起我"的感覺
一般情況下，有厭學(xué)情緒的學(xué)生，內(nèi)心深處都有一種自卑感。因?yàn)閷W(xué)習(xí)上的不成功，父母親友對他都有看法，在他自己的心目中，老師、同學(xué)都瞧不起自己（即使老師同學(xué)并沒有這種想法，他也會這么認(rèn)為），讓他始終抬不起頭來。而如果班主任老師能夠通過某種途徑，讓他覺得"老師很看得起我"，這就為以后的教育和轉(zhuǎn)化打下了良好的基礎(chǔ)。
三、教給學(xué)生學(xué)習(xí)的方法
"最有價值的知識是關(guān)于方法的知識。""方法對頭，事半功倍。"這些名言俗語都強(qiáng)調(diào)了方法的重要性。
我自己就特別喜歡學(xué)習(xí)關(guān)于方法的知識，我常常對學(xué)生說自己是個很天資很一般的人，但因?yàn)閷W(xué)到了好的學(xué)習(xí)方法，讓我在上學(xué)時成績一直很好。我也總結(jié)自己好的學(xué)習(xí)方法，并把這些方法教給學(xué)生們。例如：從前班上有個叫郭佳佳的小女孩，字寫得很漂亮，速度也快，但是一抽寫就錯誤連篇。我告訴她，寫字時不必每寫一筆都要看著書，在開始的練習(xí)中可以看著書，把字寫正確，在寫了幾遍之后，就可以把看一眼把字寫完，然后看也不看，把字寫出來。這樣就記住了你寫的字，用筆的同時也用了腦。她照著我說的方法去做了，慢慢地很有效果。
四、樹立正確的進(jìn)步觀
很多學(xué)生有一個錯誤的進(jìn)步觀：分?jǐn)?shù)、名次進(jìn)步了才是進(jìn)步。所以學(xué)習(xí)的目的成了追求分?jǐn)?shù)。即使知識學(xué)得不扎實(shí)，只要考試成績還過得去，就沾沾自喜。相反，即使自己努力了，也學(xué)到知識，培養(yǎng)了一些能力。但由于這次考試的試題，恰好大部分出在自己掌握的知識范圍之外，而分?jǐn)?shù)不太理想時，就會垂頭喪氣，喪失信心，甚至從此一蹶不振，破罐子破摔。這都是錯誤的進(jìn)步觀惹的禍。
教師要幫助學(xué)生樹立正確的進(jìn)步觀：今天，我學(xué)會了一條成語，是一種進(jìn)步；記住了一個單詞，是一種進(jìn)步；學(xué)會了一道數(shù)學(xué)題，是一種進(jìn)步......那么，只要學(xué)習(xí)，我們天天都在進(jìn)步，時時都在進(jìn)步。這才是正確的進(jìn)步觀。
厭學(xué)情緒，很多情況下是由錯誤的進(jìn)步觀引起起的。一旦樹立了正確的進(jìn)步觀，學(xué)生就會時時感覺到自己的進(jìn)步，也享受著進(jìn)步的喜悅。慢慢地，厭學(xué)情緒就可以克服。
五、成功是成功之母
人是個情緒化的動物，情緒是最影響從的行為的。成功了，自己對自己就更加有信心了，而且，這個成功又是他前進(jìn)的動力。有了信心，有了前進(jìn)的動力，再加上目標(biāo)明確的行動，他就會從成功走向成功。所以，成功也可以是成功之母。
厭學(xué)情緒嚴(yán)重的學(xué)生，就是因?yàn)楹苌賴L到過學(xué)習(xí)成功的滋味。一次又一次的失敗，嚴(yán)重地打擊了他們的自信。所以，他們對學(xué)習(xí)抱厭惡和反感的態(tài)度。
對我們教師來說，一方面，要針對我們的學(xué)生，降低起點(diǎn)，但并不降低要求。努力讓每一位學(xué)生都每課有得，每堂課都享受學(xué)習(xí)的成功。讓成功成為成功之母，讓他們從勝利走向勝利。哪怕成功和勝利是微不足道的，我們也給予賞識和激勵，讓他們充分享受成功和勝利給帶來的快樂，讓他們在這種妙不可言的快樂中克服厭學(xué)情緒。
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