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高考考生除了焦慮還要做什么
面對(duì)高考，每個(gè)考生都有自己心中的目標(biāo)，這目標(biāo)都是實(shí)力可達(dá)但少有余地的，要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)都會(huì)有相應(yīng)壓力。對(duì)于一直處于拔尖位置的考生，備受來(lái)自校方，教師、家長(zhǎng)及親友等的關(guān)注，因而也承受著更大的壓力。面對(duì)孩子壓力和相應(yīng)的情緒反應(yīng)，家長(zhǎng)除了擔(dān)憂和焦慮，往往束手無(wú)策。這就需要我們心理工作者用心走近這些孩子，用心去理解、幫助和引導(dǎo)這些孩子，為家長(zhǎng)及考生排憂解難。下面以一封家長(zhǎng)來(lái)信作分析并提出相應(yīng)解決方法，希望能幫助到更多的家長(zhǎng)和孩子。
紫** 您好!你是一位非常稱職的家長(zhǎng)，也是一位細(xì)心的好母親。和孩子有很好的交流，老樂(lè)首先替你的孩子謝謝你!
你的孩子是一個(gè)優(yōu)秀的好女孩，從小得到良好的教育，能輕松自信的進(jìn)入市重點(diǎn)高中說(shuō)明孩子的基礎(chǔ)十分扎實(shí)。在強(qiáng)手如林的預(yù)備班經(jīng)歷一次次的考驗(yàn)和挫折能保持名列前矛足以說(shuō)明孩子的刻苦和頑強(qiáng)。這是孩子良好意志力品質(zhì)的表現(xiàn)，我們也要看到，現(xiàn)行高考選拔殘酷的一面，它無(wú)情的催動(dòng)孩子們的腳步，讓好勝的孩子在高考這個(gè)大舞臺(tái)展示自己才華的同時(shí)，也會(huì)感到身心疲累，甚至沒(méi)有空隙來(lái)調(diào)整和歇歇自己前進(jìn)的腳步。
“這次的期末考試，她是沒(méi)有考好，（在年級(jí)100名）以她說(shuō)的不是偶然沒(méi)考好，是平時(shí)也不好，感覺(jué)好累好累。學(xué)過(guò)的忘得很多，心中煩躁不安，思想不能集中。也出現(xiàn)“對(duì)環(huán)境聲響過(guò)敏發(fā)展到在校影響同學(xué)關(guān)系，在家父母小心弈弈，有時(shí)父母弄出點(diǎn)無(wú)法避免的聲響，就沖著父母撒氣。””這是孩子學(xué)習(xí)和心理壓力過(guò)大的情緒反應(yīng)，也是孩子有追求、有目標(biāo)、有期待的心理表現(xiàn)。此時(shí)合理的分析和引導(dǎo)孩子的這一股力量，可以很好的助推孩子的學(xué)習(xí)；反之，則會(huì)變成孩子學(xué)習(xí)的障礙。
怎樣才是合理的分析和引導(dǎo)，針對(duì)你孩子情況，提出如下建議：
一、對(duì)考試下滑的正確認(rèn)識(shí)
正如孩子所說(shuō)，這次下滑不是偶然的。是“感覺(jué)好累好累。學(xué)過(guò)的忘得很多，心中煩躁不安，思想不能集中�！痹斐傻�；這其中也有交流中談及的粗心因素；更與孩子因?yàn)槠＠�，又一直為保持名列前茅打亂了學(xué)習(xí)節(jié)奏，知識(shí)缺乏系統(tǒng)化的認(rèn)識(shí)有關(guān)。知識(shí)缺乏系統(tǒng)化，思想又不能集中導(dǎo)致思維敏捷性的降低，審題做題會(huì)受到影響；粗心更是高考的大敵。要引導(dǎo)孩子把現(xiàn)在暴露出來(lái)的這些問(wèn)題看成是好事，調(diào)節(jié)和改正了正好助推自己的高考(這可作為孩子高考的潛力之一)。
二、正確對(duì)待孩子的一時(shí)懈怠
孩子自認(rèn)“是平時(shí)也不好”，“想到明天又要開(kāi)學(xué)了，她出現(xiàn)厭學(xué)情緒，想到高考將至，她害怕。呆呆地坐在那里不想動(dòng)彈。沒(méi)有了住日的激情”。“別的同學(xué)都已進(jìn)入高考狀態(tài)，我還沒(méi)有，還是有好多的不會(huì)，堆積了好多問(wèn)題，去問(wèn)同學(xué)，她們都不想回答我，我好無(wú)助啊。生活就這么無(wú)味，一點(diǎn)意思都沒(méi)有�！逼鋵�(shí)質(zhì)是孩子一時(shí)的失落感。孩子學(xué)習(xí)一直很好，高考前又是加倍的努力，突然的一次考試結(jié)果沒(méi)達(dá)到自己的預(yù)期的目標(biāo)。于是困惑、甚至懷疑自己的能力。加上在和同學(xué)交流時(shí)感到同學(xué)中的一些較為自私的表現(xiàn)，困惑、矛盾、無(wú)助的心緒產(chǎn)生，生活和學(xué)習(xí)的激情一時(shí)下降。
面對(duì)高考，誰(shuí)都有心中目標(biāo)，這目標(biāo)都是實(shí)力可達(dá)但少有余地的，要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)都會(huì)有相應(yīng)壓力。對(duì)于部份同學(xué)的自私表現(xiàn)，要理解和加以正確的看待。
這孩子一直平滑上升，意志力頑強(qiáng)。一時(shí)的失落不會(huì)影響生活和學(xué)習(xí)的激情，這點(diǎn)家長(zhǎng)盡可放心。
三、緩解孩子的心理壓力
1、適當(dāng)增加體育鍛煉 運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要去想學(xué)習(xí)，適宜的、積極的、無(wú)心理負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)是恢復(fù)體能、心智的最佳方式。
2、加強(qiáng)親子交流 家長(zhǎng)要多聽(tīng)孩子的傾訴，仔細(xì)觀查孩子調(diào)節(jié)過(guò)程中的情緒和心態(tài)變化并及時(shí)引導(dǎo)。在交流中還要有意識(shí)的重提孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的閃光點(diǎn)，調(diào)動(dòng)孩子的情緒，煥發(fā)孩子的激情。告訴孩子一定要相信自己，高中應(yīng)該掌握的知識(shí)點(diǎn)在高二年級(jí)已基本結(jié)束，作為一個(gè)像她這樣優(yōu)秀的孩子，運(yùn)用知識(shí)點(diǎn)于解題考試的能力早就獲得。
3、要讓孩子認(rèn)識(shí)到粗心也會(huì)影響考試的心態(tài)和發(fā)揮，一定要及時(shí)改正。提高做題的一次正確率也十分重要。這些可參看我的另一篇文章(高考成功三要素<<激情、能力和習(xí)慣>> )。
4、引導(dǎo)孩子反思學(xué)習(xí)過(guò)程，對(duì)知識(shí)體系加以系統(tǒng)化的整理。反省學(xué)習(xí)過(guò)程不利于學(xué)習(xí)效率提高和影響高考發(fā)揮的自身習(xí)慣，并加以克服。甩掉羈絆,輕松迎考。這些可參看我的另一篇文章<<備戰(zhàn)高考之家長(zhǎng)必讀>>。
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