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錦繡時(shí)菜塔
錦繡時(shí)菜塔
錦繡時(shí)菜塔(錦繡時(shí)菜塔)
目錄 配 料 特 色 操 作 營養(yǎng)價(jià)值 配 料主料：菠菜、芥蘭 輔料：豆酥、豆干、松仁、芝麻、青、紅椒 調(diào)料：鹽、白糖、胡椒粉、白米醋、糟油
特 色錦繡時(shí)菜塔的特色：籠統(tǒng)翅立，清噴香可口。
操 作1.菠菜、芥蘭焯水切成粒，豆酥也焯熟過冷水； 2.豆干切粒用油煸炒透； 3.豆干加菠菜、青、紅椒等加入干果仁調(diào)味裝入模子中； 4.將裝好的菜扣在盤子中裝飾一下即可。 天天提示：此菜所用的模具也可用紙杯代替。
營養(yǎng)價(jià)值菠菜 - 菠菜不僅含有大量的'p胡蘿卜素(一杯生的疲菜含有3690iu的B 胡蘿卜素，差不多是RDA的百分之70。
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