孩子晚餐的幾個誤區(qū)

     一、孩子每天都要吃肉 據(jù)研究證實，素食會使孩子身體更加健康，而且在注意補充鐵、鋅和維生素B12的情況下對各個年齡段的人都適用。當然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃2～3次就夠了，或者多吃素，少吃肉。

    二、吃維生素C會影響睡眠 事實上，維生素是人體必需的營養(yǎng)，每天的需求量很大，到目前還沒有一項科學實驗真正證明了這一觀點。

    三、湯泡飯易消化 孩子用湯泡飯，會使很多飯粒還沒有嚼爛就被吞咽下去，這樣既不利于消化和吸收，久而久之，還會養(yǎng)成孩子偏好“湯泡飯”的飲食習慣，造成營養(yǎng)吸收失衡。

    四、晚餐吃飽了會影響睡覺 只要孩子在睡覺前一小時吃東西，都不會影響孩子的睡眠。

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