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多吃深色水果防“上感”
上呼吸道感染在中醫(yī)稱“傷風感冒”，根據臨床辨證分為風寒感冒和風熱感冒，前者宜辛溫解表，常用杏蘇散或荊防敗毒散。后者宜辛涼解表，清熱解毒，常用銀翹散加減或桑菊飲。
防止急性上呼吸道感染，最重要的是做好預防，平時應多加鍛煉。多吃水果。食梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基；補充維生素C和維生素E；適度運動可以使血液中白細胞介素增多，進而增強免疫細胞的活性；充足睡眠；養(yǎng)成良好的生活習慣。少吸煙喝酒，少食用高脂肪類和辛辣類等刺激性食物；盡量減少集體活動，避免去人群密集的公共場所，保持居室內空氣新鮮、流通。 (本報通訊員 趙秀華)
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