吃什么水果對(duì)皮膚好？皮膚不好吃什么水果

皮膚保養(yǎng)美白，是無(wú)數(shù)mm美白護(hù)膚的終極目標(biāo)�？墒�，商場(chǎng)里的高檔美白護(hù)膚品的價(jià)格相當(dāng)昂貴，大多數(shù)的美眉都無(wú)法承受。沒(méi)關(guān)系，我們可以靠吃水果來(lái)美白，很多水果具有天然的美白護(hù)膚效果。

吃什么水果對(duì)皮膚好？皮膚不好吃什么水果

皮膚不好吃什么水果？

1、沙棘

沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達(dá)825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

2、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯(cuò)的選擇。

3、櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

4、蘋果

蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

5、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。

【吃什么水果對(duì)皮膚好？皮膚不好吃什么水果】相關(guān)文章：

冬天吃什么水果對(duì)皮膚好07-30

皮膚暗黃吃什么水果好呢11-04

秋天吃什么對(duì)皮膚好11-02

冬天吃什么對(duì)皮膚好10-14

消化不好吃什么水果好？08-04

皮膚粗糙干燥吃什么好？10-02

孕婦吃什么對(duì)胎兒皮膚好 這么吃孩子皮膚好11-10

孕期吃什么食物寶寶皮膚好10-17

皮膚暗淡不健康吃什么好10-30

皮膚粗糙的原因-皮膚粗糙吃什么？11-05