生發(fā)食物有哪些

在我們的廚房，總能找到不少對我們的身體有利的食物，比如枸杞、黑豆等生發(fā)食物，這些食物針對于那些長期精神壓力大、被電腦輻射影響的掉發(fā)有著不錯的效果。

1、何首烏枸杞粥

一直以來何首烏就被看作是生發(fā)養(yǎng)發(fā)的名貴藥材，在市面上也有很多打著何首烏名號的洗發(fā)水，由此可以看出，何首烏有著極好的生發(fā)效果，而枸杞能夠補腎益氣，將枸杞和何首烏熬制成粥，對于補腎生發(fā)有著極好的效果。

2、黑芝麻糊

俗話說吃什么補什么，黑色食物內(nèi)含有大量的黑色素，對于改善白頭癥狀有著不錯的效果，而且黑芝麻還能夠補肝益氣，對于生發(fā)是不錯的選擇�？梢赃x擇在早上的時候?qū)⒑谥ヂ楹�當作早餐進行食用。

3、黑豆核桃粥

有一種脫發(fā)是由于血液循環(huán)降低所造成的，因此就要吃一些促進血液循環(huán)的食物來進行生發(fā)，核桃、黑豆都是極好的補血食物，將這兩種食物熬制成粥食用，對于生發(fā)有極好的促進作用。

4、牛奶猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白食物，并且脂肪含量極低，不僅有著極好的養(yǎng)胃功效，而且也是極好的生發(fā)食物。將猴頭菇和牛奶一起煮成牛奶猴頭菇進行食用，可以讓頭發(fā)自然生長，烏黑亮麗。

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