怎樣保護(hù)肝臟 教你吃出肝臟健康

衣著護(hù)肝特別要注意脖子的保暖

早夏怎么穿？遵照“夏捂秋凍”的原則就沒錯(cuò)。早夏時(shí)節(jié)雖說萬物生發(fā)，但是寒氣仍未散盡，因此特別需要留心腳部和脖子的保暖。切勿貪涼而穿涼鞋，襪子更是要堅(jiān)持穿，外出時(shí)候記得給自己脖子上圍上保暖的圍巾。

養(yǎng)肝博物志

柔肝養(yǎng)肝食材韭菜和枸杞適合此季多吃

當(dāng)節(jié)氣對人體有弊時(shí)，就必會(huì)生出對應(yīng)有益的食物養(yǎng)人。夏季當(dāng)令的韭菜和枸杞就是這樣的食品，適合多吃。尤其是枸杞湯，有清肝明目、降血脂和血壓的功效。

肝氣旺，相對來說脾胃就容易弱，在夏天適合吃些溫補(bǔ)腎陽的食物。如胡蘿卜、青菜、山芋、薯類、山藥、黑木耳、藕。

另外，夏季宜多吃性甜的食品，少吃酸的東西。酸性食品會(huì)加重肝氣，那么脾胃就會(huì)負(fù)擔(dān)更加嚴(yán)重。所以多吃蔬菜、蜂蜜、梨子，少吃生冷、肥厚的水果，如榴蓮、芒果等。

疏肝理氣穴位按揉太沖紓解郁悶

由于夏天肝氣生發(fā)易引起肝火旺，按揉肝經(jīng)是此季較好的養(yǎng)生方式。但肝經(jīng)的穴位有14個(gè)，日常生活中沒必要用到那么多，一般按揉太沖穴、行間穴就能起到疏肝理氣的作用。

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，最適合那些平時(shí)愛生悶氣、壓抑自己導(dǎo)致氣滯血瘀的人。日常保健時(shí)，可以在熱水泡腳之后點(diǎn)按太沖穴，從太沖揉到行間，將痛點(diǎn)從太沖轉(zhuǎn)到行間，郁氣就可紓解。

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