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眼睛干澀吃什么食物好
眼睛干澀吃什么食物好
1、橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)。
2、香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
3、圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
眼睛干澀？提醒自己要眨眼
眨眼是人體十分重要的一種保護(hù)性神經(jīng)反射動作，其目的是讓淚液在角膜、結(jié)膜上形成一層均勻的水膜，以保持眼睛濕潤。
暴露在空氣中的淚膜會很快蒸發(fā)掉，眼睛干澀的人群本身淚液分泌就可能減少，所以更要勤眨眼睛。別不相信，小小的一層淚膜可以很好的保護(hù)眼睛哦。
眼睛干澀？按摩熱敷可以有
眼睛按摩或熱敷的第一個步驟就是洗凈雙手。臟乎乎的手揉眼睛，不生眼病才怪~眼睛疲倦時可以做做眼保健操，也可以用搓熱的雙手掌心輕輕的放在眼睛上，反復(fù)5-10次，這樣緩解眼疲勞的方法很有效，不信可以試試咯！
眼睛干澀？1小時就要休息一會
不管你是工作還是玩游戲，最好在一段時間之后就讓你的眼睛休息一會吧。因?yàn)楫?dāng)你面對電腦屏幕的時間過長的話，那么你的眼睛就會出現(xiàn)各種不適癥狀。因此你可以選擇看看窗外的景色，閉上眼睛休息一會兒，去趟洗手間或?yàn)樽约号萆弦槐栈ㄨ坭讲瓒伎梢宰屍诘难劬π菹⒁幌隆?/p>
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